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新人一枚，求助啊，苦恼

只看楼主收藏回复

本人身高168cm体重53kg，骨架小也瘦，但是腰腹部有一些脂肪，应该久坐导致的，刚接触健身，以前基本不运动，望大神提供一些增肌计划食谱什么的，最好能增上肢又能减腹部脂肪的，附上本人近期图片
来自iPhone客户端1楼2015-11-16 16:24回复
    默默自顶防沉，望大神能指导下
    来自iPhone客户端2楼2015-11-16 16:25
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      买个哑铃，买个增肌粉
      来自Android客户端5楼2015-11-16 16:26
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        突然好想我老婆，她现在吃饭了吗？有没有生病？胖了还是瘦了？最近还好吗？住在哪里？今年多大了？长什么样？叫什么名字？
        IP属地:北京来自Android客户端6楼2015-11-16 16:27
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          %I3
          来自Android客户端7楼2015-11-16 16:27
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            很瘦了哪来的脂肪
            IP属地:泰国来自Android客户端9楼2015-11-16 16:30
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              能捏得出来一层、上肢力量太差
              来自iPhone客户端10楼2015-11-16 16:31
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