诸位贴吧的老同志大就好,
我遇到了个情况,
今年6月份的时候,我186斤,然后听从某位同志的话,争取不要吃消夜,然后多跑步减肥,于是从6月1至7月1这段时间里,我隔天跑30分钟的跑步机,跑的时速是10公里每小时,然后坚持了一个月下来,从186斤减到178斤.
然后7月2-7月20这段时间偷懒了，没去跑过了，也偶尔吃消夜了,体重呢,在178-181之间徘徊.
然后7月25号,我继续去跑步,25号称的时候是跑完步称的,当时也是178斤,然后26号称,179斤
然后8月1号起,我隔天继续去跑步,也是跑30分钟,10公里/小时的跑步机,然后再慢走30分钟,每小时6时速的跑步机,现在半个多月过去了，体重一直是178,这到底是为什么?
还有如果我主要为了减肥,每天有1.5个小时的时间,去健身房,.应该如何安排这1.5小时的运动时间?