持戒已满一年再开新贴，

一是自己想在戒烟吧向永久戒烟努力。

二是想与新老戒友们继续探讨，如何轻松而快乐地持戒，让更多朋友轻松走向无烟。

让坚持成为一种习惯，十年磨一剑，你是最棒的戒烟97天路过

榜样

走进戒烟吧，我是劲头足，内心虚。
劲头足是指自己抱着视烟为毒的口号来戒烟。
内心虚是指自己尚不知道戒烟的章法，并且是在戒烟四个月复吸十个月的挫折中再次戒烟。
要想看我在前辈们鼓励中，再次学着戒烟的窘态，请看我的戒烟初贴：
http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=54194763194&z=2466089731#/pn=1

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 二零四 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

支持你。祝你成功戒烟，快乐戒烟。

老朋友前来祝贺！

我要戒烟=要我戒烟；
自愿戒烟者=被动戒烟者；
纯粹戒烟者=交易戒烟者；
快乐戒烟者=痛苦戒烟者；
我不需要吸烟=我需要吸烟；
吸烟不是享受=吸烟是享受；
戒烟并快乐着=戒烟且痛苦着；
永远不需要吸烟=有机会再吸一只烟；
吸烟没有任何作用=吸烟有一定的作用
戒烟不会失去任何东西=戒烟会失去一些享受和快乐；
快乐的享受非吸烟者的天数=痛苦的记住不吸烟的日子；
永远没有再吸一支烟的问题=始终为了是否再吸一支烟而纠结；
戒烟已经成功=正在寻找戒烟的路

【第三十天】：首先恭喜本人持戒30天，今天与朋友喝酒朋友让烟被我拒绝了。要是以前我俩在一起喝酒聊天1包香烟早消灭了，可今天我做到了没有受到任何诱惑。反而有强烈抵制吸食二手烟的感觉。感觉到抽烟的人口腔真的好臭，香烟的味道也是那样的呛人。
嘿嘿，首先自己给个自己一个赞！23年的老烟枪终于熄灭了，（以前本人每天1.5-2包的量），现将本人戒烟心得及感受给大家一起分享：
1、首先十分感谢戒烟吧这样好的平台及各位吧友感人的贴子，让我深深的认识到“吸烟危害健康，请尽早远离毒品。嘿嘿，以后还要继续每天进吧来学习并洗脑。
2、非常认同外国人是真心把烟草变得很丑陋，说明外国人真正把烟草当作一种危害健康的东西，现目前本人心里面深刻的认识到了我们的身体是不需要尼古丁及焦油等有害物质进行我们身体，充分认识到我们的身体是需要蛋白质及维生素及各种营养成分。吸食香烟不会给我们减压反而会带给我们各种疾病。戒友们请让我们一起来抵制香烟并做到以后坚决不吸食香烟（毒品）。
3、烟瘾来袭应急四招：1.用力伸懒腰 2.深呼吸15次 3.喝温水一大杯 4.洗澡并刷牙
4、可把我们戒烟的钱拿来给自己买一份礼物或者买礼物分享给老人及老婆、孩子。
朋友们让我们以后加强体能锻炼，持戒第一天，分享每天快乐无烟的时光

戒烟是一种态度，让你勇敢地挑战自我。
戒烟是一个行动，不需要说多少，重要的是脚踏实地地执行。
戒烟是一次回归，修正了偏离的航向，找回健康的人生。
戒烟是一场洗礼，清新了我们的肺，净化我们的心灵。
戒烟是一份爱心，把爱自己爱家人的爱心转化成了行动。
戒烟是一次反省，让你重新思考人生的意义。
戒烟是一份轻松，终于放下心灵的包袱，体会到自然本性的快乐。
戒烟是一种快乐，不再是痛苦的煎熬，而是身心合一的享受。
戒烟是一个收获，不仅仅是健康的身体，还有对美好生活的挚爱。
戒烟是一次蜕变，让你告别了过去，迎接一个新生的自己。
戒烟是一种信仰，感受到生命至上爱己爱人的庄严和神圣。
戒烟是一种修行，那是心灵一辈子的快乐修行。

有些人经常振振有词地说：吸烟能使人变瘦。然而，真实情况是吸烟者往往比不吸烟者更多腹部赘肉。当戒烟后，腹部的赘肉也会逐渐消失。因此，为了减肥，还是不要再“吞云吐雾”为妙。

后辈来学习
终於满月了，开始戒烟前只希望为自己家人将来减少负担，更不希望他们为我年少时因任性而染上的"毒瘾"在未来的某天要倍我承受无论是金钱上还是精神上的折磨。
我读过其中一篇烟毒的文章，一位年轻的烟民爸爸因此毒染上癌症，身体不能排毒，精神和认知能力已经差不多因癌症以及体内毒素磨灭殆尽，他临离世前的要求却不是要见母亲，兄弟，爱犬，更不是要和女儿作最后的拥抱，而是要再次燃起一支烟…
这事件令我很害怕，我不希望也从来没有透彻认知我除了要提供自己的健康作为烟毒的日用食粮外，(未戒前我也和许多烟民一样，自以为根本不怕死…现在认识到那些日子只是厌世。) 还要无条件出让了自己的人性，意志什至灵魂。我才知道我助纣的不是兴趣/坏习惯，却是毒瘾，我和其他瘾君子无异。
开始的第一个星期很难过，但烟瘾来势比较明刀明枪。当时只有一个计划，努力让自己不要吸烟，每多一个小时都好。
第二星期有明有暗，必须有心理上的认知和准备，也幸在第二个星期发现此吧，研习前辈心得，特别是读到二位突然仙去的老前辈文章，感慨万分，却更能坚定信念。
第三个星期敌人学乖了，用潜藏，美人计，糖衣，华丽的包装，种种方法引诱…
第四星期
开始明白这一位将要终生跟随自己的敌人，必须认知他的"无意义"，要有准备他会不断试探，如果自己的心态还是对他有依赖，(希冀他能适援压力，镇定情绪等) 敌人将很快而且无情地收复失地。
但亦可以利用他每一次的试探提醒自己成功无烟了一个又一个小时，他每多一次试探只是提供自己多一次兴祝和自豪的机会，兴祝自己修建身体，自豪自己从获自由意志。
现在，身体还有很多不适，心瘾还是会有，仍在努力加强不吸一口烟的想法。希望也相信令自己自豪的日子会越来越多。