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戒色第30天（补昨日6.7）戒色吧
1、睡眠：10点-1点睡觉，2点-5点养神，5点-7点睡觉。 2、饮食：白菜猪肉包、紫米粥；...
2024-06-07
戒色第29天（补昨日6.6）戒色吧
1、睡眠：9点-10点养神，10点-1点睡觉，1点-4点养神，4点-6点睡觉。 2、饮食：汤圆；...
2024-06-05
戒色第28天戒色吧
1、睡眠：10点-1点睡觉，1点-6点养神，6点-7点睡觉。 2、饮食：青菜包、豆腐包；豇豆...
2024-06-05
戒色第27天（补昨天6.4）戒色吧
1、睡眠：11点-0点养神，0点-3点睡觉，3点-6点养神，6点-8点睡觉。 2、饮食：豆浆、莲...
2024-06-03
戒色第26天戒色吧
1、睡眠：11点-5点睡觉，短暂醒来三次养神，6-8点又睡了。 2、饮食：莲白包、茄子包、...
2024-06-02
戒色第25天戒色吧
1、睡眠：11点-4点睡觉，4点-5点养神。 2、饮食：青菜包、豆腐包；羊肉面、酸萝卜、酸...
2024-06-02
戒色第24天（补昨日）戒色吧
1、睡眠：9点-0点、2点-4点养神；0点-2点、4点-6点睡着。 2、饮食：青菜包、豆腐包；...
2024-05-31
戒色第23天戒色吧
1、睡眠：12点-5点，5-7点闭目养神。昨天状态不好导致晚上7-9点睡着了，略微影响了睡...
2024-05-30
戒色第22天戒色吧
1、睡眠：10点-1点，5-7点，1-5点基本闭目养神，玩了半小时手机，上午补了一觉。 2、...
2024-05-29
戒色第21天戒色吧
1、睡眠：9点-2点、4点-7点。整体上很满意，上午补了一觉后很爽，就让它慢慢恢复。 2...
2024-05-28
戒色第20天戒色吧
1、睡眠：10点-7点。0-2点睡的好，其他时间难以入睡或者反复醒，但是不玩手机闭目养神...
2024-05-27
戒色第19天戒色吧
1、睡眠：10点-6点。也是后期睡不着，上午补觉一个半小时。 2、饮食：豆奶粉、莲白包...
2024-05-26
戒色第18天戒色吧
1、睡眠：10点-6点。但是2-6几乎没睡着只好养神，午休睡不着，白天一天很累。 2、饮食...
2024-05-23
戒色第15天戒色吧
1、睡眠：10点-6点。 2、饮食：豆奶粉、莲白包、茄子包；八宝饭、土豆茄子、番茄豆腐...
2024-05-21
戒色第13天戒色吧
1、睡眠：9点-1点、5点-7点。半夜太精神了，闭目养神两小时，改论文1小时，玩了半小时...
2024-05-20
戒色12天戒色吧
1、睡眠：10点-5点。 2、饮食：玉米、莲白包、茄子包；番茄炒蛋、小瓜炒蛋、豇豆；胡...
2024-05-20
戒色第11天戒色吧
1.睡眠：9点-1点，4点-8点。半夜有点yy且失眠，没把握躺着成功断念，故起床学习了一小...
2024-05-19
戒色第11天戒色吧
1.睡眠：9点-1点，4点-8点。半夜有点yy且失眠，没把握躺着成功断念，故起床学习了一小...
2023-10-11
戒色日记1戒色吧
从今日起每天书写戒色日记，根据戒色十规来约束自己。 1、远H：这一点太重要了，再也...
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2018-09-04
把最容易破戒的时间和地点用来做最高强的练习，即独...戒色吧
我的对治方法除了每天学习戒色文章，还有就是睡前读三遍清净明诲章，加五分钟不净观学...