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72内家桩功 1,宜高桩,膝盖微曲(站直也可以)。 2,闭眼。不要半睁半闭,那样会累、低效。 因为眼光是人的神,睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视,肥水不流外人田。 3,站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时,每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。 4,体弱者站无极桩。身强者可以抬手,站混元桩、抱元桩,培元桩等。 5,心静、体松,头正、腰直。
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1初学站桩,刚站上,就感觉心慌,心跳加快,呼吸有点困难,正常吗?还有就是腿有点酸,是姿势不对吗
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55过年回老家忘了来贴吧记录,现在继续
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111懂点中医的人都明白,精化气,气化神的道理。就是说,精是一个人的生命根本,当一个人精气亏空了,这是生命根基动摇了。并且这时候脏腑虚弱,不是说补药堆积人就恢复了。如果是这样看病就太简单了,这世上将没有庸医。恢复严重精气亏虚的体质相当于创业,相当于修补一个随时倒塌的破房子,你有一点做的不好,在破坏身体,都会影响恢复速度和恢复质量。因此,从来都不是站桩能治疗什么病,而是你需要方方面面做到位,恢复是就是水到
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3各位吧友: 经吧主邀请,“易道技”吧友加入技术指导团队,同时兼任小吧主。现将相关情况公告如下: 一、“易道技”吧友情况简介 四十年前,传承武当道家功夫,开始练习站桩与太极拳。而今已过知天命之年,认识到站桩乃简易效宏的健身方法,但需长期坚持。 二、技术指导团队最新成员名单(排名不分先后) 董永故乡美、老顽童、仲夏之美、裹凉皮、无药草堂 、易道技。 以上成员均同时兼任小吧主。 三、技术指导团队工作职责 团队成员按
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10大家都读过【心甘情愿】这个成语吧,不知各位对这四个字了解多少,理解多少,受用多少呢? 大家站、坐桩时,都是十足的心甘情愿、喜乐奉行的吗,还是杂质太多、纯度堪忧呢?上了60%的及格线了吗?如果没有,那么你要自己好好去自我检讨一下,改进一下了,你要知道,这直接关系到你站桩的成效,有人站了三个月效果显著,也有人站了三年仍然不知桩为何物,为什么呢?因为用心不同,诚心有别,说透了就是有人站的心甘情愿、如鱼得水,
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16一,站桩需要勇往直前的斗志 平常站桩容易感觉累,感觉烦,于是找种种原因分析,有种种理由退却,可一旦陷入困境,甚至是不站桩则无出路之绝境,逼使人激发起勇往直前的决心和斗志,此时身体虽较平常为更差,但站桩却不觉得那么累那么烦,还容易渐入佳境,可见强烈专注的精神是一种强大的力量。
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1关于无念《六祖坛经》解释如下:“无”者无妄想,“念”者念真如。所谓真如就是正念还在。如果什么都不管,那就变成大昏沉了。 站桩如果能做到无念,才能体会到空与乐,才会不愿下桩。因为这种乐比世俗之乐还要乐十倍,百倍,千倍。身心愉悦。
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49这种桩功的特点呢,就是轻松舒服,老少皆宜,但进入身体的能量就非常微弱,如果想日积月累逐渐把功力越练越深的话呢,只有不断地增加练功时间,每天练习4个小时甚至8个小时,当然了,世上的事无绝对,极少数根器好之人每天站几十分钟也会很有效果
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62今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程,二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士,经常逛贴吧,但是站桩吧的新手,所有站桩的知识都来源于贴吧,在这里感谢各位前辈(无论年龄大小)。 22年和23年都曾经来过站桩吧,一次是被大家的站桩时间吓跑了,另一次是断断续续站了一个月,没什么效果,就又走了。那时想站桩,只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩,是因为颈椎病,椎管狭窄,
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153月4日 8:09-8:40 万宁 多云 24度
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12吧内少了老吧主那种以前的严厉批评,忠言逆耳利于行,感恩老吧主,我以养成了站桩的习惯,和吧主好的帖子很受启发
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265站桩静站就像一面镜子,在开始站桩过程中,直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯,身体做不到松、静、自然,甚至感觉不到什么是松。 说明现实中,平时生活,真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱,身体健康也必然不会好。 站桩时候,心无法安静下来,躁动难安,心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中,平时生活,真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候,也会这样做不长,难以专注。。而能长久的
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676考验自己的心静与毅力
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191早晨54分钟
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565记一下吧。
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17【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过,坚持了一段时间后皮肤问题好了,后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛,严重时早晨自行起床都变困难,看医生说是腰肌劳损,开了一大堆药,实在反感吃药,而且自己感觉是阳气不足,采用艾灸方式自行治疗后效果不错,但是艾灸太费时间,加之艾灸后不痛了就又懈怠了,今年又开始痛起来,结合自己平时腹胀,大便溏泄,又腰背酸痛,感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞,阳气不足导致的。 今晨3点开
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2631昨天是2月26站桩打卡第一天,早晨站桩20分钟,开始气喘,呼吸急促,坚持20分钟,呼吸有些平稳,小腿微微发抖!本人胃功能不好,做过胃镜是胆汁反流胃炎,还有就是颈椎C6/7膨出,胃病一犯气虚无力,懒言少语,无论做啥都没啥动力,年前就了解过站桩,只是自己太懒没能坚持下去,以后每天站桩打卡!
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597单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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131第一天:站桩30分钟
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2092023年12月3日夜,首次站桩(浑圆桩),10分钟。整体感受,小腿较酸,肩部小酸,颈部微酸,身体时有晃动,时间感受像似被拉长五倍
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177120200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
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10求教吧里大神,气血虚胃气上逆可以练站桩吗
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14很想跟各位大佬一样,养成一个站桩的好习惯,现在才刚开始站桩几天,每次站15分钟,每次站到10分钟的时候,腿都开始发抖,坚持下来过后腿发软,还有一点酸痛感,不知道这样算不算正常?还是我的姿势不对,我是在网上看视频自学的,请各位大佬指点迷津!
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4站桩能解决 【男的/出货/速度快】的问题吗? 真心请教,不卖中💊,不是托,只想改变现状。
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9我是在贴吧里横搜竖搜,感觉至少不会站多,才开始站桩的。希望大家再给我点信心。我如果这个好了,可以说我身体就基本健康了。有什么影响都可以说说,给后学者有个参考。
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60最近不站桩的时候,只要稍微放松安静,不管站、坐、还是躺着,没有任何意念也没有想什么,就能感受到气机流动,和站桩时一样的,很强烈的感觉,是自然的,不是主观的,不知道总有这种感觉好不好呀?而且这两天总感觉头顶的头发在动,不知道大家有没有这种感觉呀?
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1五一站桩练功,14点15开始—15点结束晕晕乎乎真的上瘾了。昨天事多晚上站桩不到二十分钟
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8刚刚站桩半小时,过程中腿抖动的很厉害,带动上半身都动,二十分钟后脚底麻木,尤其是脚趾麻木的没有知觉,有给科普一下的吗
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1606站桩3年多,终于快好了.
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48『站桩打卡第345/375天 』日期 2024.2.19时间 05:40时长40分钟
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6打卡站桩,今天站桩24分钟,浑身舒服,站桩的感觉真是太好了,是世界上最舒服的感觉!再有十天,争取站桩30分钟!
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6站桩不要用意念,因为你用意念调动起来的气,偏实、偏浊,偏于后天之气。为什么练功常讲要“松静自然”,就是让你尽量不要用后天的意念和力量,而身心保持放松(不是松垮),因为你想要运化起来的东西,是先天之炁,它自有其运,并不是你用后天意念能够调控的。而先天之炁具有空灵飘逸的属性,是轻清之炁,与后天实浊之气不同。当然,一个普通人随着年龄的增长,体内先天炁已经消耗了不少,不容易找到那个劲。在老师道场里面站桩的时
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497第一天(10月10日)早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀,上下微调手部位置后感觉好很多,站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通(有鼻炎),站完40分钟右脚有些酸麻,无其他感觉。
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38已站二十余天,自我没克制住。 重新开始!+1 欢迎各位一起加入,各自监督或交流,舒缓心中的欲念