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10北京的 带你们一个夏天包准瘦身 专业训练。
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6148周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
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4问问各位正在减肥的朋友们 减肥训练营真的有用吗 有没有去过的
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7家人们有没有一起减肥的,互相监督
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286还有那些劝人节食减肥的,健身先减脑,你这劝人si?节食快速减了又怎样啊,十斤有一斤脂肪就谢天谢地了,天天折磨自己,等着暴食吧。体重是掉了啊,你叫他回归正常饮食你看一天胖几斤,代谢搞低了搞乱了,我怎么卡平台了?甚至还叫人家继续增加训练量减少食物,你非得看人家连人带盒5斤就舒服了
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249新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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2其实都是热知识。 只是信息太多,太杂了,于是人心乱了。 1.减肥主要靠饿。 运动有用,但用处不大。因为人体太节能了,你喝一-瓶可乐, 可以跑一个小时。 2.少吃。 因为你没法把热量差算的太准。 比如佐料和酱的热量。 少吃就不存在算不准。 3.什么牛奶,什么水果尽量别吃。 健康的食物不代表能减肥。 即使是草,吃多了也会胖的。 如果非要运动,有氧运动比力量好用太多。力量运动能塑形,但那是第二步,第一步是先瘦。 至于反弹,每个人
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334.29 今日晨重137.5 早餐 一杯豆浆,一袋厚切吐司
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0最近开始学合理饮食,是否马上投入运动中去
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