现在午睡也讲研学问，科不科学，健不健康，适合什么人群，怎么午睡才更好？一般年轻人，大多是不喜欢午睡的，午睡大多是中老年人更多，特別是上有老下有小的人，工作和生活太忙碌的人，大多想午睡都没有时间，有时间不是玩，就是做喜欢的事，或有的人习惯午睡，这个因人而异，因工作而导，因体质如异。许多人年轻会突发奇想对午睡有了半懂似懂的好奇心，为什么那些上年纪的人，大多喜欢午睡，年轻人少人午睡，或基本就不用午睡，或许也会好奇想不明白，我没有午睡习惯，也没有午睡，午睡也不会睡，也不觉得有什么变化，年轻这么想是对的，年轻人，大多精力充沛旺盛活力十足，精气神好得很，不知道午睡啥感觉的。那么，午睡有什么好处呢？一般对年轻人来说，没感觉好处。如果经常熬夜，或工作劳累，有午睡和没午睡就知道有什么好处了。中老年人，和习惯午睡的人，简单说，午睡的好处是起来后精神更好，脑子里更会转。大家知不知道，最佳午睡时间呢？以个人经验之谈，我体质不是差，所以没年轻人的精力，经常有午睡习惯，即使没睡着，躺半小时起來也舒服，不管睡不睡，我经常保持睡一小时左右，当然有的时候会睡一会，时间也没有具体答案，一般都是10分种左右到一小时左右。一般都是吃饱二十分钟左右午睡休息，因为吃饱要让胃消化一会儿，才好躺下。忙的话，时间就没标准答案定时。午休太早没什么大变化，反正躺半小时闭眼养神也会好点，睡觉了，会睡不能睡太久，太久自然醒，起床反而更疲惫不堪，全身软绵绵无力感。要活动行走五分钟左右才能进入工作状态，搞点水喝什么，缓冲精神才会好起来集中一点，学习也是一样，过了一会疲惫感就好了。人就精神有力量不疲惫不堪了，能量多少会补充一点。想要午睡好，大家都知道好床好环境，也就是床舒服，环境安静合宜，温度刚好，午睡就更舒服享受。一般人都是好午睡的，午睡能保持人的身心健康更好，人更积极乐观勤劳投入工作中。不知大家有什么午睡好经验分享没有，欢迎大家分享留言。