我的康复经历和心得体会
一名精神分裂症患者的自述
朋友们，我是一位精神分裂症康复者，得病33年了。目前工作稳定，可以完成单位交给的任务，能正常上班，已婚，有一子。我重新回到工作岗位已十多年，现在各方面都很顺利。对于精神分裂症，我有很多感触，愿意跟朋友们交流，一起来努力克服病痛。
对于精神分裂症患者来说，对自己的疾病有清醒的认识是至关重要的，往往好多病友做不到这一点，我刚病的十几年也对自己的疾病没有正确的认识，后来经过一次长期住院才渐渐开始明白的。现在我自己去医院买药，自己每天主动服药，不用家人的监督催促，连慢性病门诊手续也是我自己每次跑下来。
精神分裂症患者，吃药治疗是基础，加上自己的心理调节，病才能好。好多病友不能按时按量服药，是很大的误区。我希望能用我的经历，能够让病友朋友们对疾病有更深入的了解，增强服药的依从性。
第一篇 我的发病过程及康复经历
第一章 疾病的前驱期
先从我小时候说起吧。
本来我是一个比较聪明的人。哈哈，自夸一下。
在小学时起我的学习就比较好，小学六年级时，有一次老师布置了一道数学课外题，全年级只有我一个人做出来了。而且我的解题方法比老师想出来的办法更合理明了。
到初中时由于贪玩，我的学习成绩比较一般。从高中高一开始，我就开始考虑自己的一些人生问题，开始走偏了。
从高一开始，我就开始思考，如何能让自己的为人处事达到艺术的程度这个问题，而且思考的非常痴迷。有时甚至可以说是夜以继日的思考。可能当时就处于一种焦虑的状态吧，感觉自己的思考停不下来。有时似乎达到自己满意的状态，但是，过几天这种状态就消失了，于是自己又继续开始思索。当时由于高中时需要学习，所以这种思考，有时是被打断的。自己要拿出时间来用于学习功课，所以当时有焦虑，但是不是非常严重。
整天的思考花费了我很大的精力，不能把时间都用在学习上。更重要的是，过度的思虑让我越来越不自信。
就是在这种情况下，在1987年，我仍然考上了一所本科院校。
上了大学以后，尤其是大二大三以后，自己还是在思考这个问题，但是那个时候感觉自己的思考问题的效率变得很慢了。一个问题思考几个月也思考不出结果来。
实际上即使我不考虑这个问题，我随意的去做，我的为人处事也能打80分。
现在回想起来，思虑过度可能就是我疾病的前驱期。我弄不明白思虑过度是性格导致的还是基因导致的，但是总归是一种病态。
我现在觉得，在学生时代没有必要去过多的考虑自己的人生。人生是一步一步走出来的，不是苦思冥想想出来的。
在水中才能学会游泳，工作以后才有可能学会为人处世，盲目的空想只会让自己得不偿失、损失惨重。
学生时代立好志，把学习搞好才是最重要的，我走了一个大大的弯路。正是自己无无意义的苦思冥想，导致自己思虑过多才一步步发病的。
是我自己一步步的打败了自己。这个沉痛的教训，希望看到我文章的人能够尽可能的避免，能够免于重蹈我的覆辙。
第二章 得病经过及治疗过程
我是1991年开始得病的。得病的诱因是刚参加工作不久的时候，有个同事喜欢讲鬼故事，讲灵魂出窍。我当时已经有些不对劲了，就将他的话信以为真，于是就发病了。
自从我把他的话信以为真以后，就有些不正常了。感觉自己的灵魂就像他说的，是一个小虫子，可以从自己的身体里爬出来。而且连续有好几天整夜失眠，感觉自己在和同事做斗争。在某一天的夜里，突然觉得自己精神绷不住了，于是就发作了起来。发作的时候，我记得自己半疯狂的骂人，而我以前是从来不骂人的。
就这样，这样突然之间就爆发了。在那天夜里，感觉自己以前认识的人，都从自己脑子里飘出去了。
爆发以后，把家里人吓坏了。我母亲白天指着自己问我，我是谁，我看了一下，说“不知道”。我母亲连续三天三夜没睡着觉，她感觉自己的眼前，有人走来走去，都有些幻觉了。家人们让母亲吃了三颗安眠药，母亲才睡着的。就这样我就从此开始了患病的生涯。
就这样，在1991年10月份的某个晚上突然发病。发病以后，家人请了一个针灸大夫来给我看病，看了几天似乎越来越重，就送我到了一家中医精神病医院。当时我是部分有幻觉，就是感觉在空中在跟同事斗法。其余的部分还是正常的，我还记得发病那天晚上我们这里下了很厚的雪。
在中医精神病医院给我服用中药和一部分西药，好像医院当时诊断为精神分裂症。当时精神已经有些恍惚了，有一次我记得自己感觉饺子里有毒，把一大碗饺子都倒掉了。治疗了好像十几天的时间，我跟我爸爸说怎么感觉不到在空中斗法了。大约一个月以后就出院了。
出院以后我就没有再服药，当时对于这个病自己也没有了解。
不知道过了多久自己就又复发了，这次感觉到自己在看电视的时候能够控制电视台，比第一次更严重了一些。这次去了精神病专科医院。
治疗了好像是20多天，我自己都没感觉到彻底好就又出院了。出院以后我还是不懂得服药，之所以不服药是因为服药后身体难受。家人就在感觉我快发病的时候，给我打一针长效针，长效针的名字叫安度利可。现在好像没有这种针剂了。
在看病之后我还一直在坚持工作，但是在工作中，脑子稀里糊涂的。工作做得不好，跟同事关系也不太好。就这样稀里糊涂的过了七八年。
在这七八年里，我感觉自己的疾病是在逐步发展，越来越严重的。因为我也不知道自己整天在想什么，过的迷迷糊糊的。而且我发现自己越来越喜欢思考国家层面的问题，和其他一些不切实际的问题，希望自己能够取得巨大成功，来抵消自己的自卑感，越来越脱离现实了。
1991年得病后，不知道该跟谁去诉说内心的苦闷。当时也没有互联网。跟家人说，家人也没办法，只会让家人空烦恼。
家里人也没有这方面的经验，也不知道该怎么办。当时真是叫天天不应叫地地不灵。
由于我当时不懂的好好吃药，病情还在不停的发展，自己也绝望透顶，不知道什么时候是个尽头，一点希望都看不到。
每天浑浑噩噩，行尸走肉般活着。
那样的痛苦日子，真是难熬。
1991年到1999年，我抗拒吃药，家里人也没办法，等我有症状就给我打长效针剂，能起效20天，然后病情就能缓解一些。
后来到了1999年，有了一次比较严重的复发。这次复发，家人送我到了我们市的精神病院。这次住院以后，我开始断断续续的服药。第一次医生开的是氯氮平，但是氯氮平对我好像没有太大的作用。在2002年的时候，因为住院，医生换成了利培酮，利培酮有些效果，但是我吃了不耐受，感觉好了，就自己停药了。
1999年到2008年，家人送我住院，每次都是住一两个月、两三个月就接出来。我还是没有对疾病的正确认识，不明白通过什么路径，病才能好起来。
我还是不能连续服药，自己动不动就擅自停药，因为吃药让我很痛苦，每吃一次药，就像是提醒自己是个精神病人。这让我痛不欲生。
想想当时，真是太痛苦了。
到2008年，病了17年，住院10多次。
这17年一直没有认真服药，病情在不断在发展。具体的表现就是妄想越来越严重。有严重的夸大妄想和非血统妄想，认为自己会当很大的官，认为自己是神的儿子。而且很容易紧张，跟别人没有话说，也不敢跟别人对视，甚至见到两三岁的小孩，都紧张的手足无措。
1991年至2008年这17年间，尤其是1999年以后，几乎每年复发一次，给自己身心带来无比的摧残。有时候早上起来就很茫然，不知道自己这一天该干什么，有种绝望的感觉，也看不到自己的出路在哪里。
这一切让我至今想起来都很心痛。
不过一切终究过去了。在2008年迎来了我的转机。
2008年再次复发，这次复发以后，换了一名主治医生。新的主治医生也帮我换了药，从利培酮换成了阿立哌唑。
我的换药过程非常艰难。阿立哌唑一直不能让我消除妄想。这一次住院，从2008年初一直住到2009年初，住了大约整整一年的医院。在这住院的一整年时间里，一直有很严重的妄想跟随着我。在医院里，我每天认真的服着药，从来没有藏过药、吐过药，但是即使这样，妄想还是顽固的存在着。我家人都以为我再出不了医院了。
直到2008年底的某一天早晨，我睡醒以后，突然感觉自己以前想的都是错的，就在这突然之间，大脑初步得到了清醒。
从那以后，我就开始了自己比较顺利的康复道路。
2009年初出院以后，我一直在坚持服药，这期间自己也曾迷茫过。我总是担心吃药会不会影响自己的反应力，会不会脑子变笨，也担心长期服药，是不是对身体有影响。所以，我有时候想自己减药。我尝试着减了一颗药，就感觉情绪不如以前稳定。我跟姐姐说这件事，我姐姐说有副作用也得吃。我就把药加回去了。后来，我思考了这个问题，我觉得即使副作用影响寿命，也不能减药。我实在不想回到以前的状态。人生宁愿短些，也要明明白白的活着，自己减药导致复发的话，糊里糊涂的活着，跟死亡区别也不大。再说，人生的意义在于生命的宽度，而不仅仅是生命的长度。过上有质量有意义的生活，才更值得。而且，是药物不是毒品，我相信副作用是有限的。
后来我就一直坚持服药了下来，也没有发现药物给自己身体造成了多大的危害。
这种病的药物，有的药物容易使人发胖，需要服用时，控制好自己的体重，不是很胖，就不容易有三高，是不会影响多少寿命的。
我后来一直稳定的服药，药量再没擅自减少过。如果感觉情绪不稳定的时候，我还会加些药吃，等情绪稳定了，再减下来。
2009年出院以后有两年左右的时间，我不知道自己的出路在哪，就有些轻微的焦虑，老是思考自己的出路问题。经过两年多的时间，不知是因为服药的缘故，还是自己思考的结果，这个问题渐渐被我放下了。
2009年以后的那几年，感觉自己身体极度虚弱，稍微思考点问题，用脑多了，都会有虚脱的感觉。有一次为了写一首诗苦思冥想了两天，结果累得差点复发了。
由于自己能够连续服药，我的身体在逐渐恢复中。在2013年，由于装修新房，身体劳累而导致失眠很久，大约有一个月没有休息好，就又一次复发了。因为我没有停药，所以这次复发很轻微，又住了一个月医院就出院了。
从2013年到现在快10年了，我再没有复发住院过。是坚持服药带给我这一切，坚持服药也给我带来信心。只要我不随意减药，即使工作、生活压力比较大，我也能够扛过去。
第二篇 康复心得
第一章 网络活动对我的帮助
2008年以前，我对疾病的了解几乎是一无所知的，自己得了病也不知道该怎样面对，怎样克服。2008年整整住了一年的医院，经过一年的系统治疗，我才初步有了清醒的意识，明白了自己以前想的都是错误的。
而且从那以后我开始上网，在百度贴吧和Q Q群聊天。经过网络交流对疾病有了新的认识。认识到自己可能是大脑分泌异常导致自己发病的。认识到这一点对我来说是一个新的起点，既然是自己大脑分泌有问题，自己的大脑有病，那就必须坚持吃药了。所以经过一年的系统治疗和网络上的了解，我对自己的疾病有了全新的认识。再加上2008年换了药，新的药物我可以耐受，所以从2008年开始，我就一直再没停过药。2008年以前我是经常擅自停药的，就是这个原因导致我住院10多次。
在网上我是一个热心的人，感觉自己病好了，不能忘了在痛苦中挣扎的病友。所以在QQ群里我尽可能的帮助别人。送人玫瑰，手留余香。在帮助大家的同时，我的能力、思想意识都得到了提升。在QQ群里经常看到有病友复发，都是因为擅自减药或停药。这更增加了我按时服药的意识。
精神分裂症的康复最难的一步就是要明白坚持服药的重要性，能够明白坚持服药的重要性，疾病就好了一大半。
所以我觉得让患者在网上找一个跟病友交流的方式，是一件很重要的事情。
第二章 如何让患者增强服药的依从性
我觉得，精神分裂症患者要想恢复得好，患者本身对疾病有正确的认知是个很大的因素。家属的重要责任就是让患者明白服药治疗的重要性。如果不做到这点，患者没有正确认知，家属辛苦到顶，也不会起太大作用，最后效果也不会好。因为患者随时会擅自停药。
精神分裂症的患者无疑是痛苦的，家属其实在某种程度上比患者还痛苦，重要的是要想办法摆脱痛苦。服药的依从性就很重要了。
怎样提高患者服药的依从性？
一、家属要在患者情绪稳定、心情开朗的时候，给患者灌输正确认知，举些例子是个有效的方法，某某某服药现在如何如何，对患者的触动是最大的。
也不用不停的对患者唠叨，合适的时机说两三次，然后看患者的接受程度，就可以了。反复的唠叨就成耳边风了，只会起反作用。
千万不要反复唠叨患者。要留有空间，让患者自己去消化你的话。
二、精神分裂症的患者，是不能自己感觉到自己有病的。发病期间的种种奇怪的言语和行为，在他自己看来，是真实的、合理的反应。
不认为自己有病，他就会抗拒吃药和住院，这是这个病跟其他病的显著区别。
首先，我觉得作为家属，不能放任这种情况发生。不及时治疗，怕是病情会越来越严重。
我刚病时，也抗拒吃药。有七年，病来了，就打长效针，然后继续不吃药。
我自我感觉，那时，疾病是越来越发展的。后来严重到不得不再次住院治疗。
我住院治疗，也时间很短，一般两个月左右。刚控制住疾病，还没巩固，就出院了。这导致我很长时间恢复的不好。
其中还有一次，因为抗拒住院，被父母强制送医。
当时，对于父母把我频繁送医院治疗，心里意见很大。后来脑子清醒、神智恢复了，才懂得感谢父母的不离不弃，是他们的坚持，才有我的今天。对他们感激不尽。
从我的经历中，我有个意见可供建议。这个意见就是，住院时间不能太短，至少要患者明白意识到自己病了、愿意出院继续服药，才行。如果只是因为心疼患者，甚至医生不建议出院的情况下，就接出来，恐怕还会复发。就我自己的感觉来说，住院清醒后，最好要再巩固一段时间。对病情恢复才有利。
我再次建议，住院时间不能太短，患者清醒后，最好再巩固治疗一段时间。
三十多年走过来，我感觉，精神病人要想走出来，靠别人没用。对于患者来说，要想疾病好起来，靠谁都不如靠自己，别人的心疼、帮助、同情，都不如自己的自觉。只有自己真正自觉了，才是打下了疾病康复牢固的根基。靠别人的同情、理解解决不了自己的问题。发病时，要依靠家人送医，病好了，只能靠自己自觉吃药，病才能好。一定要认识到吃药的重要性，一边吃药一边调整自己的心理。我个人觉得，坚持服药是基础，心理调节是关键。加强社会锻炼，加强心理调节，坚持服药，这三点都很重要。只有依靠自己，才能战胜疾病，才能过上自我独立的日子。
精神分裂症是个很顽固的疾病，需要很长时间的坚持，才能一步步不断改善，不可能像感冒一样，一下子好起来。所以需要患者和家属的耐心和坚持。信心很重要，要相信自己能好起来，也许就真的会梦想成真。
第三章 对患者朋友们的话
一 关于病耻感
得了精神病，好多患者不能面对问题，选择了逃避的态度。别人不能提病，自己也从不面对病的问题。
觉得自己得了精神病很可耻，在别人面前再抬不起头来。
几乎每个病人，都会这样想。这是疾病带来的病耻感。
有病耻感是可以理解的。我刚得病也病耻感严重，觉得自己不属于正常人了，是个异类分子了。
周围的人也出于小心谨慎，觉得这种病人琢磨不清、猜不透、也许还会有危险，所以会远离他。
所以，病耻感不仅仅是病人内心的感觉，也是客观环境变化带来的副反应。只不过，病人容易把这种副反应无限夸大，觉得人人瞧不起自己。
病人发病时的荒唐言行，也是引起病耻感的原因。
我是怎样解决自己病耻感的呢？
解决病耻感，关键在于恢复自信心，有了自信心，就不会有病耻感了，病耻感就会消失。
我有个感觉，保持不复发，才有可能恢复自己的自信心。如果每年复发一次，甚至有的人复发两次，人都会要绝望了，还怎么恢复自己？怎样恢复自信心？
所以说，还是要坚持服药，保持身体、情绪的稳定，让自己的自信心恢复起来，一切就会比较顺利了。
当然，恢复自信心、消除病耻感，需要长期的努力，不是一蹴而就的事情。
病耻感是个很要命的东西，他会使病人逃避现实，而与社会渐渐脱节。
对于病耻感，我还想说的是，当你某一天真正战胜疾病的时候，当你能够康复的很正常的时候，那么即使你当面和别人说你有精神分裂症，别人也只会对用崇拜的眼神来看你。因为能够战胜精神分裂症的人，那一定是现实中的超人。
二 我的康复心得
我觉得精神分裂症的康复，最基本的就是“按时服药，不轻易停药减药”这两点。如果自己状态不稳定的时候，还需要要加一些药来帮助自己度过情绪不稳定的时期，情绪稳定了再把加的药撤下来。
医生一般认为，复发三次以上就需要终身服药了。减药停药一定要遵医嘱。
“按时服药，不轻易停药减药”这两点说起来很简单，做起来很难。难就难在让患者自觉自愿坚持服药这一点上。
一、关于按时服药。我也并不是一得病就明白这点的，刚得病的前17年，我也是很不稳定的，每一两年就要住一次医院，一共住了10多次医院。
后来我明白了坚持服药的重要性，病情才稳定起来的。精神分裂症，按医生的说法是大脑递质发生紊乱导致的，大脑递质紊乱异常了，那么不服药加以扭转，大脑递质紊乱异常情况肯定不会自己消除的。
有很多患者是不服药的，不服药的原因，我感觉就是没有认识到自己的大脑递质紊乱异常的这个现实。得了病不可怕，可怕的是讳病忌医，不能面对现实。
我想对各位病友说，精神分裂症是一种常见病，医生说有20%的患者可以恢复的非常好。据我的了解有很多病友之所以恢复的不太好，跟不能遵医嘱按时服药有很大的关系。有很多病友对疾病没有正确的认知。认为得了病很丢人，得了病就失去了所有的希望，所以对自己有所放弃。不能按时按量服药。这样会造成恶性循环，病情得不到有效的缓解。
这是最要不得的。
得了精神分裂症首先要有正确的疾病观。得了病不代表我们失去了一切，现在的医疗技术是能够帮助我们走出困境的。首先要相信科学，要鼓舞自己。坚持治疗，让自己一天一天改善起来。只要不断有进步，假以时日你就会发现自己的巨大变化。就我了解的病友中，有一些是很成功的人士，他们收入很高，也有一定的社会地位，在工作中有不小的成就。
榜样的力量是无穷的，这些病友能够在社会中做出成绩，对我们是一个莫大的鼓励。
我希望所有的病友都能够遵医嘱按时按量服药，这是我们获得康复的唯一正确途径。大家鼓起勇气，激励自我，让我们都成为恢复的非常棒的20%的那部分人。
相信自己，努力和疾病做斗争，有一天你会发现自己的抗挫折能力是异常坚强的。不屈的人生是对我们自己最好的报答。
二、关于减药。减药要万分慎重，我接触到的很多患者，都是因为减药而有波动甚至复发的，所以减药要异常慎重。找到适合自己的药量，最好的办法就是不要再去减药。一直保持稳定的药量，对于康复是很重要的。我吃稳定的药量已经15年了，这15年基本上没有减过药，所以我才能够恢复的比较稳定。
有时候医生提出的减药建议也要慎重对待，有不少病友就是因为医生提出的减药建议而复发的，所以减药是个需要慎重对待的重要问题。
三、我总结的康复心得还有两句话，就是“坚持服药是基础，心理调节是关键”。
坚持服药之所以是基础，是因为两个原因。一个原因是，只有坚持服药，才能克服掉阳性症状，比如妄想，幻听之类的病症，让自己的思维、情绪保持稳定和正常。只有保持思维、情绪的正常，才能像正常人一样生活和做事，让自己的生活不再有荒诞。
第二个原因是，得了精神病以后，患者会出现很多心理问题。在自身的心理上、如何对待社会的心理上都会出现问题。这些问题严重的影响患者的生活质量。而要克服这些心理问题，需要长期保持自我身体的稳定，也就是需要长期保持思维、情绪的稳定。只有能长期保持身体的稳定，才有基础克服掉心理上的问题。如果不能坚持服药，每年都病情复发，一个稳定的身体都没有，是谈不到克服心理上的问题的。
如果你还想让自己好起来，一定要坚持服药，没有这个基础，病是好不起来的。
四、心理调节是关键。这点是说，仅仅只是保持身体的稳定，还不能算康复的很好。人的健康是身体和心理两方面都健康，才是真正的健康。心理的健康非常重要，只有心理健康了，才能应付生活中的种种考验。
怎样才能心理健康呢，遇事要能想得通、看得开，能找到解决问题的办法。
疾病不是一下子就能好了的，要不断追求自我成长。每天有些小成长，日久天长就会有巨大的进步。
调节好心态、提高心理素质也是一件说起来容易做起来难的事情。对于怎样把心态和心理素质调整好，我有个初步的想法就是心里要有一团火，心里有一团火更容易把自己的心态和心理素质调整到位。如果你心里没有一股子劲儿，没有一团火，而是消极萎靡，那样，心态和心理素质不太容易调整好。
锲而不舍，咬定青山不放松。只要有这种精神，再重的心理问题，都可以克服掉的。
总之我的康复心得就是“坚持服药，不轻易停药减药”和“坚持服药是基础，心理调节是关键”这两句话。说起来简单，做起来非常有难度。
最终，在服药的基础上，把心态和心理素质调整到位，疾病基本上就会被战胜了。
三 关心调整心态
我来谈一谈患者稳定之后，怎样进行心理调节心理建设的问题。
人生需要一份善心一份智慧，要培养自己善良的品性。
我们患者有时候反应慢，我的感觉是紧张造成的。一紧张，就容易大脑一片空白，就不会反应机敏。
对他人有爱的能力，就不容易紧张。放松自己，才能遇事反应正常。放松自己，然后才会有智慧。当你能放松自己的时候，智慧就快回来了。
要爱别人，要放松自己，这样才会有智慧。
所以我建议各位病友在坚持服药的同时要加强个人修养，通过学习来增强自己适应社会的能力。
四 关于坚持工作
有人说患者坚持工作是一件很难的事情。
患者有时不能坚持工作，并不是工作难度的问题，而往往问题是出现在人际关系上。患者恢复以后，在处理人际关系方面，会出现心理断层，因为他们要面对一个全新的生活环境，而生活环境对于精神病患者来说并不友好。
怎样在工作中适应工作环境，处理好人际关系呢？我就结合我自己的经历来谈谈我的看法。
参加工作以后，遇到让自己心里不痛快的事情，不要马上做反应，不要马上发火发脾气。最好先隐忍下来，回到家里跟父母探讨这件事情。
有时候遇到这种事情未必都是别人的问题，也许有时候是我们患者本身心里比较脆弱而造成的误解。别人也许根本没有在意这件事情，早就忘到九霄云外，而我们患者却耿耿于怀。
当遇到这样的事情的时候，最好是跟父母商量。同时也可以跟病友和家属讨论这件事情，因为病友和家属可以对这种情况有更深的体会，也许能够从你的角度帮你分析问题，从而让你豁然开朗。
患者在工作中会遇到的人际关系问题会有很多。我觉得很重要的一点就是在工作中不要跟别人吵架、起冲突。当别人真的冒犯你的时候，你也要克制，最好能够隐忍下来。因为这样可以使你避免更重的伤害，如果你不能克制不能隐忍，而和别人起冲突的话，那么受伤害最重的，永远是你自己。人们会因为你经常跟别人吵架起冲突而更加远离你，那样你的下一步进展就很难开展。当你能够容忍很长时间的时候，人们对你的看法就会改变，人们就会觉得你不是个一碰就炸的人，从而放松对你的态度。
你所需要最重要的是时间，时间可以改变人们对你的看法。我现在已经回到单位重新参加工作12年了，单位的同事对我的态度很放松。我也几乎没有跟人吵过架，可能大家都觉得我是个温和的人吧。
当大家对你都很放松，觉得你很温和的时候，你就可以更进一步的去做好自己的生活环境。
如果你可以达到主动跟别人交流的时候，那么你在工作单位的人际关系问题应该就解决的很好了。
我所在单位都知道我得病的情况，但是我依然一步一步走的出来，虽然期间的心路历程是很艰辛的。
有很多病友的病情单位是不了解的，那么也可以参照我的情况来进行应对。主要的方法也是隐忍。靠时间来恢复自己的社交能力，处理人际关系的能力。
作为每一名患者，生活都是艰难的。但是同时也是有希望的，因为我们得病时都年轻，时间站在我们这一边。
五 关于社恐
精神分裂症患者有社恐问题也比较正常。有不少的患者存在社恐心理。这个问题我是这样看的。
社交恐惧更多的是自己心理的一种障碍。其实社会没有那么恐怖，这也是大多数正常人的感受。那么为什么患者容易产生这恐怖心理呢？ 我觉得，一部分是由于疾病的影响，也有一部分是由于跟社会脱节时间比较久，因而产生的社恐心理。
要克服社恐心理。我觉得患者可以让自己勇敢一些，勇敢的去做跟别人沟通交往的事情。社会没有那么恐怖复杂，在社会交往中，注意不要轻易主动去得罪别人，注意好自己和别人的边界，把握好这些大方向就可以了。
能够融入到社会交往中是一件很惬意的事情，也是一种基本的生存能力。患者可能需要一个长期的环境，来锻炼自己的社交能力。有一个长期稳定的社交环境，对患者克服社恐可能是很重要的一个条件。家属应该努力给患者创造这样的条件。
拿我自己来说，我也有过社交恐惧，不愿意与别人凑在一起，从内心里感到紧张。尤其是病休的那几年，社交恐惧也挺严重的。
后来经过几年连续服药，身体基本稳定之后，我就回到单位继续工作。正是这种工作环境，让我渐渐克服掉了社交恐惧。跟别人打交道多了，自然就不恐惧了。
所以我觉得克服社交恐惧，需要一个与别人交流的环境。当我们有意愿跟别人交往的时候，就努力给自己创造个这样的环境，有利于克服社恐心理。
六 关于交朋友
精神分裂症患者在生活中很难交到朋友，处于一种很孤独的状态。
怎样看待和处理这种情况呢。
我觉得，在现实生活中朋友是心灵的慰藉。但是当你真正有困难的时候能够帮助你的，只会是你的家人。尤其是疾病方面的困难，那时候能帮助你的可能只剩家人了。
所以如果我们交不到朋友，也要客观的看待这件事情。对我们来说有朋友是奢侈品，家人才是我们每天的油盐酱醋茶，是我们不可或缺的东西。
我们交朋友的目的是想交心，有交流的伙伴。现在网络很发达，完全可以在网络上找到这样的交流伙伴。这样也可以帮助自己摆脱孤独的状态。
心也是用来跟自己交谈的，王阳明说，圣贤都是内求的。所以我觉得，跟别人交心的愿望可以理解，但是跟自己交心是一种更有力量的成长方式。
不要因为自己没有朋友而伤心。通过网络来摆脱这种状态，通过跟自己交心来内求自己的成长。这样我们的生存状态也就可以是自己能接受的了。
七 关于婚姻
精神分裂症患者的婚姻、工作、融入社会都是摆在自己面前的巨大难题。
精神分裂症患者的婚姻无疑会受到疾病的影响。由于人们对精神分裂症患者心存疑虑，所以跟他们结婚人们是有顾虑的。对于这个问题我个人的看法是，一定要恢复的很好再去考虑婚姻的问题。
如果你行为怪异、生活能力也受影响，那么即使勉强结婚，也未必能把对方留住。所以归根到底还是要让自己恢复到比较理想的程度，才容易解决婚姻的问题。
尤其是男病友，要承担家庭的责任。自己有能力养家糊口才有可能谈到婚姻问题。
我觉得解决婚姻要看缘分。所以在条件没有成熟的时候，不要勉强去做。把自己的康复放在首位是解决一切问题的关键。
提高自己的自理能力、生活能力、工作能力，把自己恢复好，然后再等待婚姻缘分的到来。
对于要不要隐瞒疾病这件事情，我是这样看的。婚姻是人生大事，关系到一生的幸福，所以隐瞒疾病对于对方是不够负责任的一种办法。对于患者自己来说，万一不能得到幸福的婚姻，由于对方对隐瞒疾病的不满，家庭整天吵吵闹闹，对患者自己疾病的恢复也是雪上加霜，更不利于患者的康复，还不如一个人单身清静些。所以我是不主张隐瞒病情的。
对患者来说结婚是个大难题，但是没有办法。我们不能拔苗助长，给自己造成更严重的损失。
八 关于做好普通人
我来谈谈精神分裂症患者不切实际的好大喜功的问题。
精神分裂症患者得病以后在心态上、心理上会发生巨大变化。
由于各方面的能力变差能力，又唯恐别人小瞧自己，本身又极度自卑，在这种的在这种心理状态下，就会出于自尊心，拼命的想证明自己。有一种想把自己变成成功人士的冲动，由此来证明自己不比别人差，来证明自己不是精神分裂症患者，来克制别人对自己的鄙视。
而现实中，绝大部分人只能成为普通人。精神分裂症患者要想成为成功人士，可能性比较小。而且精神分裂症患者所谓的成功人士，不是我们普通人所想的成功人士。在患者眼里，只有取得巨大的成功，才能算得上成功。
这种状况是可以理解的。刚得病的时候，我也渴望自己取得巨大成功，以此能让人们看得起自己，不敢鄙视自己，证明自己不是精神病人。这种不切实际的想法。存在了很长的时间，至少有好几年。
不切实际的追求成功会造成患者精神上的痛苦，但是这个过程可能是每个患者都需要经历的。
就我目前的想法来说，我觉得做一个普通人也是一件非常令人惬意的事情，我觉得成功就是把自己力所能及的事情做好。不去想自己力所不能及的事情，那样只会造成自己的精神痛苦。
希望病友们能够克服好大喜功的想法，脚踏实地的去生活。当你接受自己是个普通人的时候，可能你的心态就调整很好了。
九 关于充实和忙碌
有人问我这个病怎样才能让脑袋灵光呢？我觉得患者有爱好、有追求容易脑袋灵光。每天过于悠闲，也许不是太好的事情，患者最好不要过于长时间悠闲。
在病情稳定以后，应该让自己忙碌起来，如果是在家里，可以多看一些书，多做做家务，学学做饭等等，提高自己的生活能力。或者画画画，跳跳舞，练练书法，这些都是不错的选择。如果是在单位，可能单位会安排比较清闲的工作，工作之余，可以培养些爱好，读些书来充实自己。这些都对自己的康复是有帮助的。
十 关于带病生活
我想说的是，能够康复到理想状态的患者，可能只占20%。大部分患者，可能需要带着症状或者副作用生活。这就是精神分裂症的现实情况。虽然很残酷，但是我们很难改变。
虽然大部分患者需要带着症状或者副作用生活，但是这一点不能成为我们放弃治疗和康复的理由。一方面我们要尽量争取自己进入20%的人群之内，另一方面，如果我们确实不能进入20%的人群之内，那么，我们能够达到病情稳定的状态，也是可以接受的。我感觉，病情稳定就是有自知力，能够回到现实生活中，不再生活在虚幻的精神世界里，对现实生活有比较清醒的认识。通俗一点来讲，就是能够不在让家人担心自己，有生活自理、独立生活的能力。
我感觉，绝大多数患者是能够达到生活自理的状态的。所以各位家属和患者朋友们，还是要对于疾病的康复保持信心。虽然我们康复的道路上还有千辛万苦，但是我们的未来也是有期许的。
十一 关于追求完美
精神分裂症患者往往有一个特点，就是追求完美。由于追求完美，而过于心高，导致给自己的压力过大，而自己又不懂得放弃这种追求，久而久之容易造成精神分裂。
我曾跟不少的病友聊过这个问题，他们都觉得自己病前追求完美，心很高。就拿我来说也是这样，追求自己在为人处世上，达到艺术的程度，这也是一种不切实际的完美要求，从而导致自己患上精神分裂症的。
所以我就在想，追求完美、心高是不是精神分裂症的发病的一个诱因呢？有家属说，有的医生认为，患者的完美型人格和不会变通，认真而死板，加上父母又不懂得合理引导，导致一部分年龄很小的年轻人患上精神分裂症的。
我觉得这是一件令人扼腕惋惜的事情，因为这些罹患精神分裂症的年轻人中，有很多曾经是学霸。如果他们不罹患精神分裂症，对社会一定会有很好贡献的。
所以在这里我也要奉劝年轻的朋友们，不要去追求完美。一般的事情，能做到百分之七八十就已经很不错了，追求完美会让自己精疲力尽，还可能容易患上疾病。改变追求完美的完美型人格，可能会让不少年轻朋友，减少患病的机会，减少由之而带来的痛苦。
十二 做内心睿智、外表欣喜的勇者
最近突然想起一个问题，就是“精神病人在现实中可以发挥什么作用？”。对于这个问题，我有些想法，想跟大家谈谈。
大部分病友在现实生活中，病情是被公开的，周围的人都知道他们得了病。只有一少部分病友隐瞒的很好，这部分人，有的在现实中是有成就的，他们甚至比大部分普通人成就都高。
被公开的病友，就没这么幸运。
得了精神病，在别人眼光中，是一种卑微的存在。别人自然不自然的会觉得你卑微。这个没办法，是普通人的客观反应，我们是没办法的。
那么，我们在别人眼光中，只能卑微的存在着吗？
我想，我们不应该只在别人眼光中卑微的存在。我们应该找到自己存在的价值，我们也应该有能力找到自己存在的价值。
那么，我们存在的价值是什么呢？我觉得，我们存在的价值，就是不管受多少精神上的打击、受多大精神上的挫折，都能够站起来，对生活面露欣喜，不被巨大的困难压倒，不对生活失去信心。做精神的强者，做自己的强者，做打不倒的有毅力的人。这就是我们能给世界做出的贡献。
不管心理受多少委屈，情绪上多么的不堪，都要在药物的帮助下，调整好自己。做内心睿智、外表欣喜的勇者，打败自己的惰性，做生活的最强者！
第四章 对家属的话
一 关于连续服药
对于精神分裂症的康复，最近我发现，家属的治疗观念是否正确，对患者疾病的康复影响重大。
家属首先不能迷信。跳大神之类的，不要相信。什么鬼魂附体的观念也要不得的。
精神分裂症就是一种疾病。有医生说，是患者大脑递质紊乱造成的。坚持连续吃药，血液里的药物浓度达到一定水平，并保持稳定，就能克服大脑递质紊乱，进而大脑清醒、恢复正常。
当擅自停药，血液里的药物浓度达不到治疗水平；或者擅自减药降低了血药浓度，就会造成大脑递质重新紊乱，进而疾病复发或者疾病波动。
我是吃西药治疗的，所以这里只做对西药的讨论。不是有意贬低中药，是我对中药缺乏了解。
所以，患者连续服药是极端重要的。家属有责任提醒患者连续服药。这样，疾病才有康复的希望。
我就是因为做到长期连续服药，才保持快十年没再住院的。
二 不跟患者顶牛
家属跟患者朝夕相处难免会产生矛盾，而且患者最容易在身边的亲人的身上发泄自己的不快。
家属应该怎样和家里的患者相处呢？怎样做更有利于他们的康复呢？
首先，我觉得，遇到矛盾不要跟患者顶牛。患者得了病，大脑会一片空白，面对新的处境，他们不知道该怎样对待。这个时候患者无疑是脆弱的，很容易受伤。他们的情商现在就像一个婴儿一样。患者发脾气，甚至无理取闹都是可以理解的，因为他们内心过于痛苦。这个时候家属应该在了解到这一点以后，尽量理解他们，避免跟患者顶牛吵架，那样不仅不解决任何问题，反而使大家都心情沮丧。
当意见不一致的时候，家属应当退避三舍，避免矛盾激化。而是关注患者的服药情况，只要患者能够服药，在药物药量对症的情况下，患者会有改善的。治病需要的是药物，而不是纠正患者表面上的所作所为。
如果患者在治疗过程中，有这样那样的问题，家属应该多跟医生沟通，只有医生能帮助我们解决这些问题。
换医生不要太频繁，固定找某一个合适的医生看病，是比较有利的，医生会更了解患者的情况，也更能有针对性的治疗。
第二点，我想说的是情绪也会传染。作为患者家属，要尽可能想办法让自己开心一些，家属的良好情绪也会感染到患者。不管遇到什么问题家属都能镇定下来，调整好自己的情绪，长此以往，对患者也是一种正面引导。
第三点，对于患者的一些生活上的缺点，在患者没有稳定的时候，家属不要试图去改变他们的缺点。等待他们稳定以后，再尝试去改变。
润物细无声是改变他人的捷径。不要用指责的语气，去让患者做出改变，没有一个人会在别人的指责中改变自己。当家属看到患者生活上的种种缺点时，应当先稳住自己，忍耐下来。用夸奖和鼓励的办法来促进患者改变。当患者做出好的表现的时候，用积极的语言夸奖和鼓励患者。
这种办法才有可能促使患者发生转变。在不知不觉中，患者的一些坏毛病也许就不见了。
一名精神分裂症患者的自述
朋友们，我是一位精神分裂症康复者，得病33年了。目前工作稳定，可以完成单位交给的任务，能正常上班，已婚，有一子。我重新回到工作岗位已十多年，现在各方面都很顺利。对于精神分裂症，我有很多感触，愿意跟朋友们交流，一起来努力克服病痛。
对于精神分裂症患者来说，对自己的疾病有清醒的认识是至关重要的，往往好多病友做不到这一点，我刚病的十几年也对自己的疾病没有正确的认识，后来经过一次长期住院才渐渐开始明白的。现在我自己去医院买药，自己每天主动服药，不用家人的监督催促，连慢性病门诊手续也是我自己每次跑下来。
精神分裂症患者，吃药治疗是基础，加上自己的心理调节，病才能好。好多病友不能按时按量服药，是很大的误区。我希望能用我的经历，能够让病友朋友们对疾病有更深入的了解，增强服药的依从性。
第一篇 我的发病过程及康复经历
第一章 疾病的前驱期
先从我小时候说起吧。
本来我是一个比较聪明的人。哈哈，自夸一下。
在小学时起我的学习就比较好，小学六年级时，有一次老师布置了一道数学课外题，全年级只有我一个人做出来了。而且我的解题方法比老师想出来的办法更合理明了。
到初中时由于贪玩，我的学习成绩比较一般。从高中高一开始，我就开始考虑自己的一些人生问题，开始走偏了。
从高一开始，我就开始思考，如何能让自己的为人处事达到艺术的程度这个问题，而且思考的非常痴迷。有时甚至可以说是夜以继日的思考。可能当时就处于一种焦虑的状态吧，感觉自己的思考停不下来。有时似乎达到自己满意的状态，但是，过几天这种状态就消失了，于是自己又继续开始思索。当时由于高中时需要学习，所以这种思考，有时是被打断的。自己要拿出时间来用于学习功课，所以当时有焦虑，但是不是非常严重。
整天的思考花费了我很大的精力，不能把时间都用在学习上。更重要的是，过度的思虑让我越来越不自信。
就是在这种情况下，在1987年，我仍然考上了一所本科院校。
上了大学以后，尤其是大二大三以后，自己还是在思考这个问题，但是那个时候感觉自己的思考问题的效率变得很慢了。一个问题思考几个月也思考不出结果来。
实际上即使我不考虑这个问题，我随意的去做，我的为人处事也能打80分。
现在回想起来，思虑过度可能就是我疾病的前驱期。我弄不明白思虑过度是性格导致的还是基因导致的，但是总归是一种病态。
我现在觉得，在学生时代没有必要去过多的考虑自己的人生。人生是一步一步走出来的，不是苦思冥想想出来的。
在水中才能学会游泳，工作以后才有可能学会为人处世，盲目的空想只会让自己得不偿失、损失惨重。
学生时代立好志，把学习搞好才是最重要的，我走了一个大大的弯路。正是自己无无意义的苦思冥想，导致自己思虑过多才一步步发病的。
是我自己一步步的打败了自己。这个沉痛的教训，希望看到我文章的人能够尽可能的避免，能够免于重蹈我的覆辙。
第二章 得病经过及治疗过程
我是1991年开始得病的。得病的诱因是刚参加工作不久的时候，有个同事喜欢讲鬼故事，讲灵魂出窍。我当时已经有些不对劲了，就将他的话信以为真，于是就发病了。
自从我把他的话信以为真以后，就有些不正常了。感觉自己的灵魂就像他说的，是一个小虫子，可以从自己的身体里爬出来。而且连续有好几天整夜失眠，感觉自己在和同事做斗争。在某一天的夜里，突然觉得自己精神绷不住了，于是就发作了起来。发作的时候，我记得自己半疯狂的骂人，而我以前是从来不骂人的。
就这样，这样突然之间就爆发了。在那天夜里，感觉自己以前认识的人，都从自己脑子里飘出去了。
爆发以后，把家里人吓坏了。我母亲白天指着自己问我，我是谁，我看了一下，说“不知道”。我母亲连续三天三夜没睡着觉，她感觉自己的眼前，有人走来走去，都有些幻觉了。家人们让母亲吃了三颗安眠药，母亲才睡着的。就这样我就从此开始了患病的生涯。
就这样，在1991年10月份的某个晚上突然发病。发病以后，家人请了一个针灸大夫来给我看病，看了几天似乎越来越重，就送我到了一家中医精神病医院。当时我是部分有幻觉，就是感觉在空中在跟同事斗法。其余的部分还是正常的，我还记得发病那天晚上我们这里下了很厚的雪。
在中医精神病医院给我服用中药和一部分西药，好像医院当时诊断为精神分裂症。当时精神已经有些恍惚了，有一次我记得自己感觉饺子里有毒，把一大碗饺子都倒掉了。治疗了好像十几天的时间，我跟我爸爸说怎么感觉不到在空中斗法了。大约一个月以后就出院了。
出院以后我就没有再服药，当时对于这个病自己也没有了解。
不知道过了多久自己就又复发了，这次感觉到自己在看电视的时候能够控制电视台，比第一次更严重了一些。这次去了精神病专科医院。
治疗了好像是20多天，我自己都没感觉到彻底好就又出院了。出院以后我还是不懂得服药，之所以不服药是因为服药后身体难受。家人就在感觉我快发病的时候，给我打一针长效针，长效针的名字叫安度利可。现在好像没有这种针剂了。
在看病之后我还一直在坚持工作，但是在工作中，脑子稀里糊涂的。工作做得不好，跟同事关系也不太好。就这样稀里糊涂的过了七八年。
在这七八年里，我感觉自己的疾病是在逐步发展，越来越严重的。因为我也不知道自己整天在想什么，过的迷迷糊糊的。而且我发现自己越来越喜欢思考国家层面的问题，和其他一些不切实际的问题，希望自己能够取得巨大成功，来抵消自己的自卑感，越来越脱离现实了。
1991年得病后，不知道该跟谁去诉说内心的苦闷。当时也没有互联网。跟家人说，家人也没办法，只会让家人空烦恼。
家里人也没有这方面的经验，也不知道该怎么办。当时真是叫天天不应叫地地不灵。
由于我当时不懂的好好吃药，病情还在不停的发展，自己也绝望透顶，不知道什么时候是个尽头，一点希望都看不到。
每天浑浑噩噩，行尸走肉般活着。
那样的痛苦日子，真是难熬。
1991年到1999年，我抗拒吃药，家里人也没办法，等我有症状就给我打长效针剂，能起效20天，然后病情就能缓解一些。
后来到了1999年，有了一次比较严重的复发。这次复发，家人送我到了我们市的精神病院。这次住院以后，我开始断断续续的服药。第一次医生开的是氯氮平，但是氯氮平对我好像没有太大的作用。在2002年的时候，因为住院，医生换成了利培酮，利培酮有些效果，但是我吃了不耐受，感觉好了，就自己停药了。
1999年到2008年，家人送我住院，每次都是住一两个月、两三个月就接出来。我还是没有对疾病的正确认识，不明白通过什么路径，病才能好起来。
我还是不能连续服药，自己动不动就擅自停药，因为吃药让我很痛苦，每吃一次药，就像是提醒自己是个精神病人。这让我痛不欲生。
想想当时，真是太痛苦了。
到2008年，病了17年，住院10多次。
这17年一直没有认真服药，病情在不断在发展。具体的表现就是妄想越来越严重。有严重的夸大妄想和非血统妄想，认为自己会当很大的官，认为自己是神的儿子。而且很容易紧张，跟别人没有话说，也不敢跟别人对视，甚至见到两三岁的小孩，都紧张的手足无措。
1991年至2008年这17年间，尤其是1999年以后，几乎每年复发一次，给自己身心带来无比的摧残。有时候早上起来就很茫然，不知道自己这一天该干什么，有种绝望的感觉，也看不到自己的出路在哪里。
这一切让我至今想起来都很心痛。
不过一切终究过去了。在2008年迎来了我的转机。
2008年再次复发，这次复发以后，换了一名主治医生。新的主治医生也帮我换了药，从利培酮换成了阿立哌唑。
我的换药过程非常艰难。阿立哌唑一直不能让我消除妄想。这一次住院，从2008年初一直住到2009年初，住了大约整整一年的医院。在这住院的一整年时间里，一直有很严重的妄想跟随着我。在医院里，我每天认真的服着药，从来没有藏过药、吐过药，但是即使这样，妄想还是顽固的存在着。我家人都以为我再出不了医院了。
直到2008年底的某一天早晨，我睡醒以后，突然感觉自己以前想的都是错的，就在这突然之间，大脑初步得到了清醒。
从那以后，我就开始了自己比较顺利的康复道路。
2009年初出院以后，我一直在坚持服药，这期间自己也曾迷茫过。我总是担心吃药会不会影响自己的反应力，会不会脑子变笨，也担心长期服药，是不是对身体有影响。所以，我有时候想自己减药。我尝试着减了一颗药，就感觉情绪不如以前稳定。我跟姐姐说这件事，我姐姐说有副作用也得吃。我就把药加回去了。后来，我思考了这个问题，我觉得即使副作用影响寿命，也不能减药。我实在不想回到以前的状态。人生宁愿短些，也要明明白白的活着，自己减药导致复发的话，糊里糊涂的活着，跟死亡区别也不大。再说，人生的意义在于生命的宽度，而不仅仅是生命的长度。过上有质量有意义的生活，才更值得。而且，是药物不是毒品，我相信副作用是有限的。
后来我就一直坚持服药了下来，也没有发现药物给自己身体造成了多大的危害。
这种病的药物，有的药物容易使人发胖，需要服用时，控制好自己的体重，不是很胖，就不容易有三高，是不会影响多少寿命的。
我后来一直稳定的服药，药量再没擅自减少过。如果感觉情绪不稳定的时候，我还会加些药吃，等情绪稳定了，再减下来。
2009年出院以后有两年左右的时间，我不知道自己的出路在哪，就有些轻微的焦虑，老是思考自己的出路问题。经过两年多的时间，不知是因为服药的缘故，还是自己思考的结果，这个问题渐渐被我放下了。
2009年以后的那几年，感觉自己身体极度虚弱，稍微思考点问题，用脑多了，都会有虚脱的感觉。有一次为了写一首诗苦思冥想了两天，结果累得差点复发了。
由于自己能够连续服药，我的身体在逐渐恢复中。在2013年，由于装修新房，身体劳累而导致失眠很久，大约有一个月没有休息好，就又一次复发了。因为我没有停药，所以这次复发很轻微，又住了一个月医院就出院了。
从2013年到现在快10年了，我再没有复发住院过。是坚持服药带给我这一切，坚持服药也给我带来信心。只要我不随意减药，即使工作、生活压力比较大，我也能够扛过去。
第二篇 康复心得
第一章 网络活动对我的帮助
2008年以前，我对疾病的了解几乎是一无所知的，自己得了病也不知道该怎样面对，怎样克服。2008年整整住了一年的医院，经过一年的系统治疗，我才初步有了清醒的意识，明白了自己以前想的都是错误的。
而且从那以后我开始上网，在百度贴吧和Q Q群聊天。经过网络交流对疾病有了新的认识。认识到自己可能是大脑分泌异常导致自己发病的。认识到这一点对我来说是一个新的起点，既然是自己大脑分泌有问题，自己的大脑有病，那就必须坚持吃药了。所以经过一年的系统治疗和网络上的了解，我对自己的疾病有了全新的认识。再加上2008年换了药，新的药物我可以耐受，所以从2008年开始，我就一直再没停过药。2008年以前我是经常擅自停药的，就是这个原因导致我住院10多次。
在网上我是一个热心的人，感觉自己病好了，不能忘了在痛苦中挣扎的病友。所以在QQ群里我尽可能的帮助别人。送人玫瑰，手留余香。在帮助大家的同时，我的能力、思想意识都得到了提升。在QQ群里经常看到有病友复发，都是因为擅自减药或停药。这更增加了我按时服药的意识。
精神分裂症的康复最难的一步就是要明白坚持服药的重要性，能够明白坚持服药的重要性，疾病就好了一大半。
所以我觉得让患者在网上找一个跟病友交流的方式，是一件很重要的事情。
第二章 如何让患者增强服药的依从性
我觉得，精神分裂症患者要想恢复得好，患者本身对疾病有正确的认知是个很大的因素。家属的重要责任就是让患者明白服药治疗的重要性。如果不做到这点，患者没有正确认知，家属辛苦到顶，也不会起太大作用，最后效果也不会好。因为患者随时会擅自停药。
精神分裂症的患者无疑是痛苦的，家属其实在某种程度上比患者还痛苦，重要的是要想办法摆脱痛苦。服药的依从性就很重要了。
怎样提高患者服药的依从性？
一、家属要在患者情绪稳定、心情开朗的时候，给患者灌输正确认知，举些例子是个有效的方法，某某某服药现在如何如何，对患者的触动是最大的。
也不用不停的对患者唠叨，合适的时机说两三次，然后看患者的接受程度，就可以了。反复的唠叨就成耳边风了，只会起反作用。
千万不要反复唠叨患者。要留有空间，让患者自己去消化你的话。
二、精神分裂症的患者，是不能自己感觉到自己有病的。发病期间的种种奇怪的言语和行为，在他自己看来，是真实的、合理的反应。
不认为自己有病，他就会抗拒吃药和住院，这是这个病跟其他病的显著区别。
首先，我觉得作为家属，不能放任这种情况发生。不及时治疗，怕是病情会越来越严重。
我刚病时，也抗拒吃药。有七年，病来了，就打长效针，然后继续不吃药。
我自我感觉，那时，疾病是越来越发展的。后来严重到不得不再次住院治疗。
我住院治疗，也时间很短，一般两个月左右。刚控制住疾病，还没巩固，就出院了。这导致我很长时间恢复的不好。
其中还有一次，因为抗拒住院，被父母强制送医。
当时，对于父母把我频繁送医院治疗，心里意见很大。后来脑子清醒、神智恢复了，才懂得感谢父母的不离不弃，是他们的坚持，才有我的今天。对他们感激不尽。
从我的经历中，我有个意见可供建议。这个意见就是，住院时间不能太短，至少要患者明白意识到自己病了、愿意出院继续服药，才行。如果只是因为心疼患者，甚至医生不建议出院的情况下，就接出来，恐怕还会复发。就我自己的感觉来说，住院清醒后，最好要再巩固一段时间。对病情恢复才有利。
我再次建议，住院时间不能太短，患者清醒后，最好再巩固治疗一段时间。
三十多年走过来，我感觉，精神病人要想走出来，靠别人没用。对于患者来说，要想疾病好起来，靠谁都不如靠自己，别人的心疼、帮助、同情，都不如自己的自觉。只有自己真正自觉了，才是打下了疾病康复牢固的根基。靠别人的同情、理解解决不了自己的问题。发病时，要依靠家人送医，病好了，只能靠自己自觉吃药，病才能好。一定要认识到吃药的重要性，一边吃药一边调整自己的心理。我个人觉得，坚持服药是基础，心理调节是关键。加强社会锻炼，加强心理调节，坚持服药，这三点都很重要。只有依靠自己，才能战胜疾病，才能过上自我独立的日子。
精神分裂症是个很顽固的疾病，需要很长时间的坚持，才能一步步不断改善，不可能像感冒一样，一下子好起来。所以需要患者和家属的耐心和坚持。信心很重要，要相信自己能好起来，也许就真的会梦想成真。
第三章 对患者朋友们的话
一 关于病耻感
得了精神病，好多患者不能面对问题，选择了逃避的态度。别人不能提病，自己也从不面对病的问题。
觉得自己得了精神病很可耻，在别人面前再抬不起头来。
几乎每个病人，都会这样想。这是疾病带来的病耻感。
有病耻感是可以理解的。我刚得病也病耻感严重，觉得自己不属于正常人了，是个异类分子了。
周围的人也出于小心谨慎，觉得这种病人琢磨不清、猜不透、也许还会有危险，所以会远离他。
所以，病耻感不仅仅是病人内心的感觉，也是客观环境变化带来的副反应。只不过，病人容易把这种副反应无限夸大，觉得人人瞧不起自己。
病人发病时的荒唐言行，也是引起病耻感的原因。
我是怎样解决自己病耻感的呢？
解决病耻感，关键在于恢复自信心，有了自信心，就不会有病耻感了，病耻感就会消失。
我有个感觉，保持不复发，才有可能恢复自己的自信心。如果每年复发一次，甚至有的人复发两次，人都会要绝望了，还怎么恢复自己？怎样恢复自信心？
所以说，还是要坚持服药，保持身体、情绪的稳定，让自己的自信心恢复起来，一切就会比较顺利了。
当然，恢复自信心、消除病耻感，需要长期的努力，不是一蹴而就的事情。
病耻感是个很要命的东西，他会使病人逃避现实，而与社会渐渐脱节。
对于病耻感，我还想说的是，当你某一天真正战胜疾病的时候，当你能够康复的很正常的时候，那么即使你当面和别人说你有精神分裂症，别人也只会对用崇拜的眼神来看你。因为能够战胜精神分裂症的人，那一定是现实中的超人。
二 我的康复心得
我觉得精神分裂症的康复，最基本的就是“按时服药，不轻易停药减药”这两点。如果自己状态不稳定的时候，还需要要加一些药来帮助自己度过情绪不稳定的时期，情绪稳定了再把加的药撤下来。
医生一般认为，复发三次以上就需要终身服药了。减药停药一定要遵医嘱。
“按时服药，不轻易停药减药”这两点说起来很简单，做起来很难。难就难在让患者自觉自愿坚持服药这一点上。
一、关于按时服药。我也并不是一得病就明白这点的，刚得病的前17年，我也是很不稳定的，每一两年就要住一次医院，一共住了10多次医院。
后来我明白了坚持服药的重要性，病情才稳定起来的。精神分裂症，按医生的说法是大脑递质发生紊乱导致的，大脑递质紊乱异常了，那么不服药加以扭转，大脑递质紊乱异常情况肯定不会自己消除的。
有很多患者是不服药的，不服药的原因，我感觉就是没有认识到自己的大脑递质紊乱异常的这个现实。得了病不可怕，可怕的是讳病忌医，不能面对现实。
我想对各位病友说，精神分裂症是一种常见病，医生说有20%的患者可以恢复的非常好。据我的了解有很多病友之所以恢复的不太好，跟不能遵医嘱按时服药有很大的关系。有很多病友对疾病没有正确的认知。认为得了病很丢人，得了病就失去了所有的希望，所以对自己有所放弃。不能按时按量服药。这样会造成恶性循环，病情得不到有效的缓解。
这是最要不得的。
得了精神分裂症首先要有正确的疾病观。得了病不代表我们失去了一切，现在的医疗技术是能够帮助我们走出困境的。首先要相信科学，要鼓舞自己。坚持治疗，让自己一天一天改善起来。只要不断有进步，假以时日你就会发现自己的巨大变化。就我了解的病友中，有一些是很成功的人士，他们收入很高，也有一定的社会地位，在工作中有不小的成就。
榜样的力量是无穷的，这些病友能够在社会中做出成绩，对我们是一个莫大的鼓励。
我希望所有的病友都能够遵医嘱按时按量服药，这是我们获得康复的唯一正确途径。大家鼓起勇气，激励自我，让我们都成为恢复的非常棒的20%的那部分人。
相信自己，努力和疾病做斗争，有一天你会发现自己的抗挫折能力是异常坚强的。不屈的人生是对我们自己最好的报答。
二、关于减药。减药要万分慎重，我接触到的很多患者，都是因为减药而有波动甚至复发的，所以减药要异常慎重。找到适合自己的药量，最好的办法就是不要再去减药。一直保持稳定的药量，对于康复是很重要的。我吃稳定的药量已经15年了，这15年基本上没有减过药，所以我才能够恢复的比较稳定。
有时候医生提出的减药建议也要慎重对待，有不少病友就是因为医生提出的减药建议而复发的，所以减药是个需要慎重对待的重要问题。
三、我总结的康复心得还有两句话，就是“坚持服药是基础，心理调节是关键”。
坚持服药之所以是基础，是因为两个原因。一个原因是，只有坚持服药，才能克服掉阳性症状，比如妄想，幻听之类的病症，让自己的思维、情绪保持稳定和正常。只有保持思维、情绪的正常，才能像正常人一样生活和做事，让自己的生活不再有荒诞。
第二个原因是，得了精神病以后，患者会出现很多心理问题。在自身的心理上、如何对待社会的心理上都会出现问题。这些问题严重的影响患者的生活质量。而要克服这些心理问题，需要长期保持自我身体的稳定，也就是需要长期保持思维、情绪的稳定。只有能长期保持身体的稳定，才有基础克服掉心理上的问题。如果不能坚持服药，每年都病情复发，一个稳定的身体都没有，是谈不到克服心理上的问题的。
如果你还想让自己好起来，一定要坚持服药，没有这个基础，病是好不起来的。
四、心理调节是关键。这点是说，仅仅只是保持身体的稳定，还不能算康复的很好。人的健康是身体和心理两方面都健康，才是真正的健康。心理的健康非常重要，只有心理健康了，才能应付生活中的种种考验。
怎样才能心理健康呢，遇事要能想得通、看得开，能找到解决问题的办法。
疾病不是一下子就能好了的，要不断追求自我成长。每天有些小成长，日久天长就会有巨大的进步。
调节好心态、提高心理素质也是一件说起来容易做起来难的事情。对于怎样把心态和心理素质调整好，我有个初步的想法就是心里要有一团火，心里有一团火更容易把自己的心态和心理素质调整到位。如果你心里没有一股子劲儿，没有一团火，而是消极萎靡，那样，心态和心理素质不太容易调整好。
锲而不舍，咬定青山不放松。只要有这种精神，再重的心理问题，都可以克服掉的。
总之我的康复心得就是“坚持服药，不轻易停药减药”和“坚持服药是基础，心理调节是关键”这两句话。说起来简单，做起来非常有难度。
最终，在服药的基础上，把心态和心理素质调整到位，疾病基本上就会被战胜了。
三 关心调整心态
我来谈一谈患者稳定之后，怎样进行心理调节心理建设的问题。
人生需要一份善心一份智慧，要培养自己善良的品性。
我们患者有时候反应慢，我的感觉是紧张造成的。一紧张，就容易大脑一片空白，就不会反应机敏。
对他人有爱的能力，就不容易紧张。放松自己，才能遇事反应正常。放松自己，然后才会有智慧。当你能放松自己的时候，智慧就快回来了。
要爱别人，要放松自己，这样才会有智慧。
所以我建议各位病友在坚持服药的同时要加强个人修养，通过学习来增强自己适应社会的能力。
四 关于坚持工作
有人说患者坚持工作是一件很难的事情。
患者有时不能坚持工作，并不是工作难度的问题，而往往问题是出现在人际关系上。患者恢复以后，在处理人际关系方面，会出现心理断层，因为他们要面对一个全新的生活环境，而生活环境对于精神病患者来说并不友好。
怎样在工作中适应工作环境，处理好人际关系呢？我就结合我自己的经历来谈谈我的看法。
参加工作以后，遇到让自己心里不痛快的事情，不要马上做反应，不要马上发火发脾气。最好先隐忍下来，回到家里跟父母探讨这件事情。
有时候遇到这种事情未必都是别人的问题，也许有时候是我们患者本身心里比较脆弱而造成的误解。别人也许根本没有在意这件事情，早就忘到九霄云外，而我们患者却耿耿于怀。
当遇到这样的事情的时候，最好是跟父母商量。同时也可以跟病友和家属讨论这件事情，因为病友和家属可以对这种情况有更深的体会，也许能够从你的角度帮你分析问题，从而让你豁然开朗。
患者在工作中会遇到的人际关系问题会有很多。我觉得很重要的一点就是在工作中不要跟别人吵架、起冲突。当别人真的冒犯你的时候，你也要克制，最好能够隐忍下来。因为这样可以使你避免更重的伤害，如果你不能克制不能隐忍，而和别人起冲突的话，那么受伤害最重的，永远是你自己。人们会因为你经常跟别人吵架起冲突而更加远离你，那样你的下一步进展就很难开展。当你能够容忍很长时间的时候，人们对你的看法就会改变，人们就会觉得你不是个一碰就炸的人，从而放松对你的态度。
你所需要最重要的是时间，时间可以改变人们对你的看法。我现在已经回到单位重新参加工作12年了，单位的同事对我的态度很放松。我也几乎没有跟人吵过架，可能大家都觉得我是个温和的人吧。
当大家对你都很放松，觉得你很温和的时候，你就可以更进一步的去做好自己的生活环境。
如果你可以达到主动跟别人交流的时候，那么你在工作单位的人际关系问题应该就解决的很好了。
我所在单位都知道我得病的情况，但是我依然一步一步走的出来，虽然期间的心路历程是很艰辛的。
有很多病友的病情单位是不了解的，那么也可以参照我的情况来进行应对。主要的方法也是隐忍。靠时间来恢复自己的社交能力，处理人际关系的能力。
作为每一名患者，生活都是艰难的。但是同时也是有希望的，因为我们得病时都年轻，时间站在我们这一边。
五 关于社恐
精神分裂症患者有社恐问题也比较正常。有不少的患者存在社恐心理。这个问题我是这样看的。
社交恐惧更多的是自己心理的一种障碍。其实社会没有那么恐怖，这也是大多数正常人的感受。那么为什么患者容易产生这恐怖心理呢？ 我觉得，一部分是由于疾病的影响，也有一部分是由于跟社会脱节时间比较久，因而产生的社恐心理。
要克服社恐心理。我觉得患者可以让自己勇敢一些，勇敢的去做跟别人沟通交往的事情。社会没有那么恐怖复杂，在社会交往中，注意不要轻易主动去得罪别人，注意好自己和别人的边界，把握好这些大方向就可以了。
能够融入到社会交往中是一件很惬意的事情，也是一种基本的生存能力。患者可能需要一个长期的环境，来锻炼自己的社交能力。有一个长期稳定的社交环境，对患者克服社恐可能是很重要的一个条件。家属应该努力给患者创造这样的条件。
拿我自己来说，我也有过社交恐惧，不愿意与别人凑在一起，从内心里感到紧张。尤其是病休的那几年，社交恐惧也挺严重的。
后来经过几年连续服药，身体基本稳定之后，我就回到单位继续工作。正是这种工作环境，让我渐渐克服掉了社交恐惧。跟别人打交道多了，自然就不恐惧了。
所以我觉得克服社交恐惧，需要一个与别人交流的环境。当我们有意愿跟别人交往的时候，就努力给自己创造个这样的环境，有利于克服社恐心理。
六 关于交朋友
精神分裂症患者在生活中很难交到朋友，处于一种很孤独的状态。
怎样看待和处理这种情况呢。
我觉得，在现实生活中朋友是心灵的慰藉。但是当你真正有困难的时候能够帮助你的，只会是你的家人。尤其是疾病方面的困难，那时候能帮助你的可能只剩家人了。
所以如果我们交不到朋友，也要客观的看待这件事情。对我们来说有朋友是奢侈品，家人才是我们每天的油盐酱醋茶，是我们不可或缺的东西。
我们交朋友的目的是想交心，有交流的伙伴。现在网络很发达，完全可以在网络上找到这样的交流伙伴。这样也可以帮助自己摆脱孤独的状态。
心也是用来跟自己交谈的，王阳明说，圣贤都是内求的。所以我觉得，跟别人交心的愿望可以理解，但是跟自己交心是一种更有力量的成长方式。
不要因为自己没有朋友而伤心。通过网络来摆脱这种状态，通过跟自己交心来内求自己的成长。这样我们的生存状态也就可以是自己能接受的了。
七 关于婚姻
精神分裂症患者的婚姻、工作、融入社会都是摆在自己面前的巨大难题。
精神分裂症患者的婚姻无疑会受到疾病的影响。由于人们对精神分裂症患者心存疑虑，所以跟他们结婚人们是有顾虑的。对于这个问题我个人的看法是，一定要恢复的很好再去考虑婚姻的问题。
如果你行为怪异、生活能力也受影响，那么即使勉强结婚，也未必能把对方留住。所以归根到底还是要让自己恢复到比较理想的程度，才容易解决婚姻的问题。
尤其是男病友，要承担家庭的责任。自己有能力养家糊口才有可能谈到婚姻问题。
我觉得解决婚姻要看缘分。所以在条件没有成熟的时候，不要勉强去做。把自己的康复放在首位是解决一切问题的关键。
提高自己的自理能力、生活能力、工作能力，把自己恢复好，然后再等待婚姻缘分的到来。
对于要不要隐瞒疾病这件事情，我是这样看的。婚姻是人生大事，关系到一生的幸福，所以隐瞒疾病对于对方是不够负责任的一种办法。对于患者自己来说，万一不能得到幸福的婚姻，由于对方对隐瞒疾病的不满，家庭整天吵吵闹闹，对患者自己疾病的恢复也是雪上加霜，更不利于患者的康复，还不如一个人单身清静些。所以我是不主张隐瞒病情的。
对患者来说结婚是个大难题，但是没有办法。我们不能拔苗助长，给自己造成更严重的损失。
八 关于做好普通人
我来谈谈精神分裂症患者不切实际的好大喜功的问题。
精神分裂症患者得病以后在心态上、心理上会发生巨大变化。
由于各方面的能力变差能力，又唯恐别人小瞧自己，本身又极度自卑，在这种的在这种心理状态下，就会出于自尊心，拼命的想证明自己。有一种想把自己变成成功人士的冲动，由此来证明自己不比别人差，来证明自己不是精神分裂症患者，来克制别人对自己的鄙视。
而现实中，绝大部分人只能成为普通人。精神分裂症患者要想成为成功人士，可能性比较小。而且精神分裂症患者所谓的成功人士，不是我们普通人所想的成功人士。在患者眼里，只有取得巨大的成功，才能算得上成功。
这种状况是可以理解的。刚得病的时候，我也渴望自己取得巨大成功，以此能让人们看得起自己，不敢鄙视自己，证明自己不是精神病人。这种不切实际的想法。存在了很长的时间，至少有好几年。
不切实际的追求成功会造成患者精神上的痛苦，但是这个过程可能是每个患者都需要经历的。
就我目前的想法来说，我觉得做一个普通人也是一件非常令人惬意的事情，我觉得成功就是把自己力所能及的事情做好。不去想自己力所不能及的事情，那样只会造成自己的精神痛苦。
希望病友们能够克服好大喜功的想法，脚踏实地的去生活。当你接受自己是个普通人的时候，可能你的心态就调整很好了。
九 关于充实和忙碌
有人问我这个病怎样才能让脑袋灵光呢？我觉得患者有爱好、有追求容易脑袋灵光。每天过于悠闲，也许不是太好的事情，患者最好不要过于长时间悠闲。
在病情稳定以后，应该让自己忙碌起来，如果是在家里，可以多看一些书，多做做家务，学学做饭等等，提高自己的生活能力。或者画画画，跳跳舞，练练书法，这些都是不错的选择。如果是在单位，可能单位会安排比较清闲的工作，工作之余，可以培养些爱好，读些书来充实自己。这些都对自己的康复是有帮助的。
十 关于带病生活
我想说的是，能够康复到理想状态的患者，可能只占20%。大部分患者，可能需要带着症状或者副作用生活。这就是精神分裂症的现实情况。虽然很残酷，但是我们很难改变。
虽然大部分患者需要带着症状或者副作用生活，但是这一点不能成为我们放弃治疗和康复的理由。一方面我们要尽量争取自己进入20%的人群之内，另一方面，如果我们确实不能进入20%的人群之内，那么，我们能够达到病情稳定的状态，也是可以接受的。我感觉，病情稳定就是有自知力，能够回到现实生活中，不再生活在虚幻的精神世界里，对现实生活有比较清醒的认识。通俗一点来讲，就是能够不在让家人担心自己，有生活自理、独立生活的能力。
我感觉，绝大多数患者是能够达到生活自理的状态的。所以各位家属和患者朋友们，还是要对于疾病的康复保持信心。虽然我们康复的道路上还有千辛万苦，但是我们的未来也是有期许的。
十一 关于追求完美
精神分裂症患者往往有一个特点，就是追求完美。由于追求完美，而过于心高，导致给自己的压力过大，而自己又不懂得放弃这种追求，久而久之容易造成精神分裂。
我曾跟不少的病友聊过这个问题，他们都觉得自己病前追求完美，心很高。就拿我来说也是这样，追求自己在为人处世上，达到艺术的程度，这也是一种不切实际的完美要求，从而导致自己患上精神分裂症的。
所以我就在想，追求完美、心高是不是精神分裂症的发病的一个诱因呢？有家属说，有的医生认为，患者的完美型人格和不会变通，认真而死板，加上父母又不懂得合理引导，导致一部分年龄很小的年轻人患上精神分裂症的。
我觉得这是一件令人扼腕惋惜的事情，因为这些罹患精神分裂症的年轻人中，有很多曾经是学霸。如果他们不罹患精神分裂症，对社会一定会有很好贡献的。
所以在这里我也要奉劝年轻的朋友们，不要去追求完美。一般的事情，能做到百分之七八十就已经很不错了，追求完美会让自己精疲力尽，还可能容易患上疾病。改变追求完美的完美型人格，可能会让不少年轻朋友，减少患病的机会，减少由之而带来的痛苦。
十二 做内心睿智、外表欣喜的勇者
最近突然想起一个问题，就是“精神病人在现实中可以发挥什么作用？”。对于这个问题，我有些想法，想跟大家谈谈。
大部分病友在现实生活中，病情是被公开的，周围的人都知道他们得了病。只有一少部分病友隐瞒的很好，这部分人，有的在现实中是有成就的，他们甚至比大部分普通人成就都高。
被公开的病友，就没这么幸运。
得了精神病，在别人眼光中，是一种卑微的存在。别人自然不自然的会觉得你卑微。这个没办法，是普通人的客观反应，我们是没办法的。
那么，我们在别人眼光中，只能卑微的存在着吗？
我想，我们不应该只在别人眼光中卑微的存在。我们应该找到自己存在的价值，我们也应该有能力找到自己存在的价值。
那么，我们存在的价值是什么呢？我觉得，我们存在的价值，就是不管受多少精神上的打击、受多大精神上的挫折，都能够站起来，对生活面露欣喜，不被巨大的困难压倒，不对生活失去信心。做精神的强者，做自己的强者，做打不倒的有毅力的人。这就是我们能给世界做出的贡献。
不管心理受多少委屈，情绪上多么的不堪，都要在药物的帮助下，调整好自己。做内心睿智、外表欣喜的勇者，打败自己的惰性，做生活的最强者！
第四章 对家属的话
一 关于连续服药
对于精神分裂症的康复，最近我发现，家属的治疗观念是否正确，对患者疾病的康复影响重大。
家属首先不能迷信。跳大神之类的，不要相信。什么鬼魂附体的观念也要不得的。
精神分裂症就是一种疾病。有医生说，是患者大脑递质紊乱造成的。坚持连续吃药，血液里的药物浓度达到一定水平，并保持稳定，就能克服大脑递质紊乱，进而大脑清醒、恢复正常。
当擅自停药，血液里的药物浓度达不到治疗水平；或者擅自减药降低了血药浓度，就会造成大脑递质重新紊乱，进而疾病复发或者疾病波动。
我是吃西药治疗的，所以这里只做对西药的讨论。不是有意贬低中药，是我对中药缺乏了解。
所以，患者连续服药是极端重要的。家属有责任提醒患者连续服药。这样，疾病才有康复的希望。
我就是因为做到长期连续服药，才保持快十年没再住院的。
二 不跟患者顶牛
家属跟患者朝夕相处难免会产生矛盾，而且患者最容易在身边的亲人的身上发泄自己的不快。
家属应该怎样和家里的患者相处呢？怎样做更有利于他们的康复呢？
首先，我觉得，遇到矛盾不要跟患者顶牛。患者得了病，大脑会一片空白，面对新的处境，他们不知道该怎样对待。这个时候患者无疑是脆弱的，很容易受伤。他们的情商现在就像一个婴儿一样。患者发脾气，甚至无理取闹都是可以理解的，因为他们内心过于痛苦。这个时候家属应该在了解到这一点以后，尽量理解他们，避免跟患者顶牛吵架，那样不仅不解决任何问题，反而使大家都心情沮丧。
当意见不一致的时候，家属应当退避三舍，避免矛盾激化。而是关注患者的服药情况，只要患者能够服药，在药物药量对症的情况下，患者会有改善的。治病需要的是药物，而不是纠正患者表面上的所作所为。
如果患者在治疗过程中，有这样那样的问题，家属应该多跟医生沟通，只有医生能帮助我们解决这些问题。
换医生不要太频繁，固定找某一个合适的医生看病，是比较有利的，医生会更了解患者的情况，也更能有针对性的治疗。
第二点，我想说的是情绪也会传染。作为患者家属，要尽可能想办法让自己开心一些，家属的良好情绪也会感染到患者。不管遇到什么问题家属都能镇定下来，调整好自己的情绪，长此以往，对患者也是一种正面引导。
第三点，对于患者的一些生活上的缺点，在患者没有稳定的时候，家属不要试图去改变他们的缺点。等待他们稳定以后，再尝试去改变。
润物细无声是改变他人的捷径。不要用指责的语气，去让患者做出改变，没有一个人会在别人的指责中改变自己。当家属看到患者生活上的种种缺点时，应当先稳住自己，忍耐下来。用夸奖和鼓励的办法来促进患者改变。当患者做出好的表现的时候，用积极的语言夸奖和鼓励患者。
这种办法才有可能促使患者发生转变。在不知不觉中，患者的一些坏毛病也许就不见了。
