汉朝开国时周边外敌人口相当于一个郡，东汉灭亡时周边鲜卑已经做大。
唐朝初期周边强敌人口达千万以上超过唐朝本身，唐朝灭亡时周边都被打废。
宋朝初期周边外敌人口比自己少很多，灭亡时已经把外敌养大。
明朝开国时周边都让蒙古消灭了只有蒙古惨部人口比大明少的不成比例，明朝灭亡时后金已经壮大。

明朝末年通过过大明对蒙古人一百多年的持续岁币和赏市，蒙古人重新控制了蒙古高原，新疆和青藏高原。

保加利亚帝国

其实大顺也算

契丹崛起于唐末五代，成了宋朝的大敌，日本崛起于清末，成了民国的大敌。