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初跑如何进行？求助

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快走和跑步差不多配速（9分30左右）但是快走心率145跑步就要160+ 我想坚持下去提高心肺能力但现在这个阶段我是应该快走还是跑步还是跑跑走走呢
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-05-13 20:22回复
    跑不动就走··休息好了就继续跑
    IP属地:广西2楼2024-05-13 22:02
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