戒色要靠自己修心修德，不靠外在的监督，通过学习戒色文章来提升综合觉悟，通过练习观心断念，来提升断念能力。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，会越戒越好的。每天来吧里帮助鼓励吧友，吧友都会陪着你的，加油！