多吃8果
* 苹果
* 猕猴桃
* 无花果
* 百香果
* 蓝莓
* 柑橘
* 柚子
* 葡萄
~
多吃8蔬
* 苦瓜
* 蒜薹
* 蘑菇
* 西兰花
* 卷心菜
* 木耳
* 莴苣
* 胡萝卜
~
日常做好10件事
1、好好吃饭
2、细嚼慢咽
3、每天泡脚
4、多喝水
5、坚持有氧运动
6、不吃寒凉的食物
7、少吃多餐
8、少生气
9、不睡懒觉
10、多想开心事