多吃8果
* 车厘子
* 猕猴桃
* 无花果
* 百香果
* 蓝莓
* 柑橘
* 柚子
* 蓝莓
~
多吃8蔬
* 苦瓜
* 芹菜
* 蘑菇
* 西兰花
* 卷心菜
* 木耳
* 莴苣
* 绿豆芽
~
有氧运动
* 瑜伽
* 慢跑
* 跳绳
* 健身操
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宫颈吧 关注：29,946贴子：440,975
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