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有没有大佬请教一下

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有没有大佬给请教一下，我平时需要做什么练习，女，小白，主要是一为了打败别人，二为了防身自保，
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-07 10:35回复
    找个有东西的老师，让他根据你的情况，选择训练方案。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-05-07 12:25
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      你要打败谁
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-07 18:13
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        俯卧撑，引体向上，短跑。
        IP属地:四川4楼2024-05-08 10:50
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          空击
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-08 10:56
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            练凤眼拳，肘击
            IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2024-05-08 11:24
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              你吃的了苦吗？随便练练可是没有用的哦
              IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2024-05-12 16:29
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                长跑
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-05-15 16:42
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                  打不赢别人，主要是手脚力气小，技巧也不行。只能实打实的练，我有一套强于别人百倍的力气锻炼方法，连一个月力气会大大增加，想练来找我
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2024-05-17 21:40
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                    打不赢别人，主要是手脚力气小，技巧也不行。只能实打实的练，我有一套强于别人百倍的力气锻炼方法，连一个月力气会大大增加，想练来找我
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-05-17 21:40
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                      柔道可以学
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-05-17 22:02
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                        练习跑步，，每天3㎞跑起，，快些
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-05-18 02:29
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