定期进行视力检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，确保在工作时视力清晰，减少眼睛疲劳。这有助于减少因视力问题导致的头痛和眼睛不适，从而降低身体压力，提高免疫力。

确保办公室的照明适宜，避免过亮或过暗，使用抗蓝光眼镜或屏幕滤镜来减少电子屏幕对眼睛的伤害。良好的照明可以减少眼睛的疲劳感，而抗蓝光技术可以减少蓝光对视网膜的损害，保护视力。

通过饮食摄入含有对眼睛有益的营养素，如维生素A、C、E和锌，这些营养素有助于维护视网膜健康。例如，胡萝卜、甜椒和坚果都是维生素A和E的良好来源，而维生素C可以在柑橘类水果和绿叶蔬菜中找到。也例如：广 药 牌 灵 芝 孢 子 油，富含多种活性成分，如多糖体、三萜类化合物、蛋白质和氨基酸等，被认为有助于提高免疫力、改善睡眠等。