妊娠期呕吐绝大多数可以受益于饮食调整,原则1要避免空腹出现,每1-2小时缓慢进食,以蛋白质为主的、清淡的、低脂肪的、干的和/或咸的零食/膳食。呕吐的饮食原则基本上差不多,可以参考brat饮食思路。
原则2要避免饱腹感过重,固体食物和液体要错开摄入,呕吐严重要预防低血容量和电解质紊乱。
冷的食物更容易接受,一些人会更容易接受柑橘风味的饮料和食品。饭后要漱口减少口腔气味残留。每个人敏感的点不同,气味温度湿度噪音睡觉姿势都有可能加重。含有生姜的饮食会减少恶心。一些复合维生素(不含铁)随餐咀嚼也会减少,b6的效果大致和生姜类似。内关穴按摩虽然在双盲中没有超过安慰剂,但大概率依然会有收益