大重量深蹲、硬拉穿拳击鞋还是很爽的不但爽还很帅
准备在家里做冰浴恢复，一个可折叠的澡桶，一台制冰机每周末来一次非常的爽！先有内啡肽再来多巴胺现在大重量训练厚几乎不会出现乳酸堆积严重的情况了，就是肌肉会长期处于轻微炎症状态虽然比较难受体温会升高一些但带来的好处是肌肉硬度高爆发力也高。