想问问5km22.30什么水平【引体向上吧】

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求助

对比引体向上来说，27个，断断续续我练了4/5年，那么请问我的5km目标需要多久可以达到呢？
有无既练跑步又练引体的老哥给我解答一下，让我心里有个底

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2024-04-19 16:26回复

男性平常人中五公里二十分钟左右就是第一梯队，十八分钟左右就是大神。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-04-28 00:18

多跑点间歇，每周一次10公里以上中等速度。突破25不难。
把自己瘦成猴子两项都能提高。就是丑一点罢了。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-05-09 01:50

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突破2230最多一两个月吧，前提是跑量要达标

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-05-14 00:11

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