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25岁快两百斤

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买个公路车锻炼身体 昨天和今天 有一点进步


IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-04-19 00:39回复
    今天两圈69公里骑完感觉还好 感觉还能骑一圈 就是手痛的不行
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2024-04-19 00:41
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      不知道为什么开始那几公里很累 后面越骑越轻松
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-04-19 00:48
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        骑这么慢，没吃饭
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-04-19 08:51
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          加油
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-04-19 09:22
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            注意踏频 别一味的追快使用最重档只会越骑越累且磨膝盖 心率注意别到190
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-04-19 13:04
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              我也是 27快200. 刚买了公路车配速差不多，有机会一起骑。
              IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2024-04-19 13:15
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                减肥注意保持踏频和心律
                IP属地:吉林9楼2024-04-19 14:06
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                  两拨斤，注意循序渐进得
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2024-04-19 16:44
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                    老哥 什么车
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-04-19 17:28
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                      控心率 2区 3区 慢慢骑 尽量长时间 强度大了 注意吃香蕉 和 补给 注意补水
                      踏频低于80就要 减档 保持80+
                      其他 嗯 骑行裤垫子好点
                      有多余资金坐垫也可以换舒服点的
                      剩下的交给时间
                      对 减肥平常吃饭少吃碳水哈 控制热量掉秤很快
                      IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-04-19 19:26
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                        只要还是少吃
                        IP属地:新疆来自iPhone客户端13楼2024-04-19 20:18
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                          今天第三天 想上20巡航 全程痛苦面具也才19.1
                          IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2024-04-19 22:01
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                            新手 减肥最不需要的就是速度 安全第一 先练踏频
                            IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-04-20 00:13
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                              前两天来了次狠的 忘发了
                              IP属地:四川来自iPhone客户端16楼2024-04-28 19:45
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