每天练习如下：
1.推母球一小时
2.打进200个五分点，左右各100个
3.6分点围球练习

第五天总结：
1.推母球练习：成功率30%，出杆时后手手肘轻微外翻，导致出杆时略带左塞，母球回弹路线偏左，碰到左侧球薄边，最大半颗球
2.五分点练习：五分点练习中，打点不准，出现打到中心靠下约大半颗皮头，登杆次数约30%，最大连续进球次数15
3.6分点围球练习：打点，力道控制不住，连续15球成功率5%。
增加推母球训练后，打点比之前准，五分点的进球成功率，明显提升，高低杆的发力比之前更通透，舒畅，
第六天，五分点练习中带入虎口压杆

CY

先调整姿势吧，站姿，入位，运杆。固定好姿势后，加强五分点练习，这个阶段会用痛苦期，熬过来就好了。

致敬在台球路上折腾过的朋友。

哈哈，我刚打球不久八个月吧，时不时打一下，刚开始那会挺准的，基本球有点好角度的都进，母球也直，然后看了一些教学后反而打不进了，越来越差，感觉还比刚开始打时差了，只有思路有长进

我以前练球，桌子那边有镜子，可以看见自己。没镜子要用手机录下来看，练好出杆，后面的才有用

打球俩三年了，最近一段时间在练球，最开始五分点以打进为主，球都不知道跑哪去了，可是后来跟人学了球，五分点要定住，这个时候你就会发现不调整姿势后手发力这些动作你压根完不成五分点定住 最开始自己打球发大力也是死力，低杆大力的效果没有纠正后通过杆速带来的效果好，所以我觉得如果想提高上限一定需要练最基本的，打再多五分点只求进没有用，要自己想打出什么杆法就能出什么效果才有用，仅本人意见仅供参考

哥，你跟着抖音哪个博主学的？

建议增加一项，推母球前来上半小时无球出杆，后手拉满匀速出杆，增加出杆力感和稳定性

姿势练好，固定了，再练球感。。否则你球感定型，姿势不对或者不稳定，还是会很快到极限，先发个视频看看你姿势有没有问题。

练球的第六天，推母球一小时，中杆中力，打进150个五分点
总结一下，推母球的稳定性比第五天有长进，没有出现偏超过半颗球的情况，还是会触碰到左侧球薄边，猜测是姿势的问题，明天开始录像观察
五分点，中杆中力打进了150个，出现中低杆的情况比第五次降低，但还是能够明显感觉到后手不稳
11楼的兄弟，建议我增加出杆练习，明天练习完成后，再反馈

我把我自己定的练球计划发出来，供兄弟们参考
1.推母球
2.中杆中力五分点练习
3.五分点各种力的定杆
4.五分点高、中、低杆练习（前期可以用6分点来过渡）
5.边库直球练习（离边库1颗的距离）
6.六分点连续围球练习（连进15颗）
7.七分点连续围球练习
8.全台四、五、六分点，任意走位，连续围进15颗
9.蛇彩

眼