蹲，我也差不多

膜

dd

慢拧，练习连贯

都不背。从视频里可以看出你OP应该还没背熟。
重新整理一下OP的手法，比如视频里OLL，右手的正确操作是r' r2 r'2 r2 r'，是不需要换手。但是你做的全是r2，除了第一个r2，每个r2都要换手一次。你可以看其他高手的视频调整OP手法，比较好找、水平又比较高的就是菲神的视频了。
PLL观察是看顶层的特征，和前两层无关，不要把顶层的大块和前两层对齐。只看顶层的话，PLL前的调整只要用U。你硬要对齐的话就得转体，破坏连贯。像你三角换之前做的是U y一个大换手，实际上应该做U2紧接PLL公式，最后AUF再做U'。
CF就是多练多积累了，F的话你也比较连贯。老生常谈，F要在做一组的同时观察下一组，也许你已经能做到了。然后观察阶段我不确定你是不是能完全预判十字，如果能你可以尝试预判一组F。
刚开始不是完全预判，你可以尝试只预判一个F2L的棱或者一个角，或者棱角的位置（不知道方向）。在做十字的过程中，你可以通过观察把这组F剩余的信息补全。

练没什么好说的，公式不熟多老高手实例例如杜宇生

最后一部还没还原就按计时结束你是认真的？？

抢表了，注意一下

都不需要

O和P做的有些慢，先把OP提上来吧。

D了

跟踪观察。sub15只能说会背cfop了。
sub10需要连贯和一点点预判。
自己tps慢以为是手速慢，但看op，虽然手法很丑陋，但单拎出来看op，拧的飞快。
练习要带脑子，op衔接的总结，不能每次o结束后再观察p吧？总有情况是反复遇到能总结一下的。f2l和f与o的衔接同理。
视频里面都是f结束，看前面→再看背面→转公式→o结束→看前面→看背面→转pll。可能甚至auf都预判不出来。