大伙怎么保养膝盖的【骑行吧】

骑行吧关注：1,768,420贴子：18,876,357

求助

长距离骑行对腿，肌肉酸痛可以休息缓解，但是膝盖劳损我不太了解，总感觉恢复比大腿肌肉难一些，大伙都是怎么保养恢复膝盖的？要不要吃些钙片什么的

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2024-04-17 13:51回复

上午跑步10km，晚上骑车20km，明天早晨去打乒乓球

没啥保养的经验，无非是运动前热身，运动完适当拉伸，该吃吃该睡睡，累了就少动，注意发力姿势

IP属地:天津

2楼2024-04-17 15:35

收起回复

休闲骑，你硬要追求里程和速度，怎么保养都无用，膝盖损伤是不可逆的，尽量别逞强，慢慢骑一辈子才是正道

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-04-17 16:21

收起回复

不骑车不跑步

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2024-04-17 17:36

把自行车卖掉，买个电车

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-04-21 21:14

收起回复

吃点氨糖
慢慢先活动开
加强关节周围肌肉力量

IP属地:江苏

6楼2024-04-21 21:16

骑了10来年从不保养

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2024-04-27 17:02

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴