开船的都知道，摆花别呲出水面，要不然动力就弱了，你这螺旋桨都戳天上了

直臂猛抡

流线型较差，打腿太深，拖肘了

辞掉工作专门游泳

多游

你每次换气后头为什么会向上抬一下…而且换气侧的太厉害啦

打腿还好，先把划水拖肘纠正过来，就会有明显的提高。

为什么自学的都是核心不稳，自己也能看到，就是改正不了？

你这个动作，多憋气，水上动作快一点，腿暴起来，肯定能快不少

没学会高肘抱水不可能有效率

加快划水频率，在动作不太变型的前提下。

身体体位很高真好，就是拖肘严重。建议浮板单臂划手练习，抓水，抱水，推水一个一个做好动作。
加强水感练习，每次划水，打腿，移臂，换气，感觉一下自己的身体是不是一条直线上前进。感觉一下打腿时是不是左右摆动，换气时头是不是脱离中轴线，这些感觉都找到了，你的身体会告诉你怎么调整。

跟我现在速度差不多。 你平衡还不是很好，这速度全靠体能在堆，划手侧身转肩的时候中线会晃动，换气抬头比较严重。建议两次腿先把平衡找到，加油