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西斯深蹲。。

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西斯深蹲对膝盖有伤害吗，今天练了一下，在最后3个的时候膝盖响
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-04-04 13:56回复
    伤害很大 别练
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-04-04 16:17
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      负重箭步蹲可代替这个动作
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-04-04 16:18
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        循序渐进到单腿深蹲吧
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-04 17:30
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          真的，今天跑步的时候膝盖像是打了水泥一样😢😢😢
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-04-05 16:25
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            谢谢指导
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-04-05 22:28
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              别把重心全压在膝盖上就行了，主要感受大腿肌肉的绷紧与酸涨。
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-10 23:58
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