辅酶在重视保养或者是运动员的认知多种都是一个不叫普遍和常见的保养品，但是还有很多需要用上它的人，却对它不是很了解，今天就和大家分享一下一些关于辅酶Q10的小知识吧。
一、辅酶Q10是什么？
辅酶Q10，从化学分类上属于醌类。简单来说就是辅酶Q10可以为细胞提供能量，并能够促进细胞生长。辅酶Q10的研究之父卡鲁福鲁卡斯博士，自1958年认定化学结构开始，坚持服用辅酶Q10长达40余年，直到91岁去世为止，一直都能保持充沛的精力从事科研活动。

二、每个人身上都有辅酶Q10
因为辅酶Q10不仅能为细胞提供能量，还能清除“自由基”，那我们应该如何获得呢？这个问题其实不用太担心，因为人体内辅酶Q10的获得有三个来源。
第一个就是靠自身合成，这是主要来源，也就是我们为什么说，其实每个人身上都有辅酶Q10。只不过人体想要合成辅酶Q10要由络氨酸经过至少17步化学过程，在至少7种维生素（VB2、VB3、B6、B12、叶酸 、VC和泛酸）以及一些微量元素的参与下才能进行。
第二个就是从食物中摄取。因为食物中辅酶Q10的含量普遍偏低，并且辅酶Q10走的是淋巴液循环系统，所以并不能吸收太多。
第三个，就是我们现在经常看到的食物补充剂。因为我们自身会合成一部分，在人体不缺乏辅酶Q10的时候，多余的也会代谢排出，所以相对其它营养补充剂来说，我们比较难确定它的日需求量。
三、辅酶Q10的作用与功效
当人体辅酶Q10总量减少至75%以下的时候，心脏就会因为缺乏辅酶Q10而发生功能异常，辅酶Q10除了对心脏有帮助，那在其他方面呢？
1、 心脏问题的改善和预防
心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管问题。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏问题者在服用辅酶Q10后，显著改善，大大降低了心脏出现严重问题的风险。
2、保护大脑神经细胞，增强人体活力
心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞。