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囚徒健身吧 关注：260,576贴子：1,508,312
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求助

求教新手怎么练啊。

只看楼主收藏回复

新手每天一个部位是只练一艺的某一式就行吗。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-19 09:46回复
    老实说，这个闭关训练我都觉得量有点不足够。
    IP属地:哈萨克斯坦2楼2024-03-19 12:11
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      练六休一，第一式开始
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-03-23 10:24
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        你这个训练表能不能发一个？？
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-03-29 22:32
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          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-17 17:27
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