《黄帝内经》讲养肾的小知识
冬天，一定要注意养肾。因为，冬季其实是老天爷开始眷顾你肾功能的时候。遵循《黄帝内经》的教诲，有意识地去闭、去藏，不去暴露，早睡晚起，那就是在养肾。
1、肾水足的人，眼眸特别亮，一双眼睛水汪汪；
2、我们说一个人长得水嫩、眼波流转、顾盼生辉、皮肤吹弹可破、掐一下都是水，其实就是这个人肾水足；
3、鼻子干、眼睛干、嘴巴干、s处干涩，都是肾精不足的表现，就叫阴虚；
4、当脚后跟有力量的时候，这个人就肾水足，能控制住自己的心火，所以就容易平静；
5、老年人肾气虚了，脚后跟就会疼。年轻人，伤肾过度，也会脚后跟疼；
6、白发有两个原因：肾水不足、心火太大。年轻人白发，主要是体内火太大；
7、心思用得特别多，特别容易心焦气躁，特别容易消耗肾水。这是促成两鬓白发的主要原因；
8、如何做到肾水充足？
(1)善用天时。冬天，其实是老天爷开始眷顾你的肾功能的时候。有意识地去闭、藏，不去暴露。早睡晚起，就是在养你的肾。
(2)补肾、巩固肾气的方法：站立或者坐着的时候，注意记得收肛、提肛；尽量少穿高跟鞋，脚后跟要着地；少吹凉风、注意保暖；好的固肾的锻炼是站桩。
（3）保暖
（4）饮食
（5）防脱发、白发