有所谓的“拖延症”，如何改正呢（当然拖延症是个表现而已）
大二。简单来说，以学习为例。我能学，甚至学习能力不错，但是让我自己去面对学习这件事，我会十万个不愿意，会脑补巨多学习的痛苦（然而实际上并没有多痛苦）；同时沉溺于即时性快乐里面，宁愿玩到没意思也不想干活
唯有外界条件赶着我了（比如马上期末考试），我才能认真学。而且我学习能力是有的，所以每次踩线都勉勉强强能过，并且学习时的心态很稳定
但是这个状态实在是太摸鱼了，硬性对抗这个欲望也做不到

楼主加油

三楼给度娘。
此楼备用，以后做电梯楼。

楼主您好，我现在大二，我感觉自己专注力格外的差，比如一人在自习的时候，看书可能10秒就会胡思乱想，然后不停重复这个过程，脑海里就一直幻想各种来源于生活中的场景，想象自己在和人沟通说话，脑子里也全是那些话。然后我应该从初中就有这种情况了，我自己觉得可能是我初中的时候，父母管的特别严，经常给我锁在家里，然后断绝一切电子产品，比如电视手机，我就感到非常孤独，我记得有一天，我突然没了孤独的感觉，从那以后我就开始出现独处时胡思乱想的症状，但这也只是我对病因的猜想。请问这是心理疾病吗，求助，非常感谢

事件带来的启发更有效，还是思想带来的启发更有效

【0001】拖延症
@3_3我眼镜呢
包括我自己在内，很多朋友都有做事拖延的毛病。很多父母对孩子的学习最大的抱怨就是拖拖拉拉，写作业总是要最后关头才不得不做。但是随着年龄的增长，这种现象越来越少。不过，大学生也有爱玩手机，上网，而把学业放在最后的毛病。然后工作中也有很多人总是把任务放在最后几天才完成。
众所周知，这些人在学业上和事业上不会像那些“雷厉风行”，和能严格执行计划的人更有成就。
哪一种人多？当然是拖延的人多。
1.拖延是人类的通常现象。既然是通常现象，就不能称之为“症”。
所以，朋友，首先不要自责，认为自己不正常。你很正常，正常的不得了。那些不拖延的人才是少数的异类。（异类更成功是另外的话题）。
在人类的最初阶段，你可以理解为一群猴子。它们没有学业。每天就是采摘等一些事。这里没有一只猴子会有“拖延”。因为无论做什么事，都是出于当下的本能。
所以，现代人有拖延的本质是社会附加了人类本能之外的一些事。比如：学习。
与本能发生了冲突，让位于本能，才导致了对学习的拖延。
但是为什么有些人能不拖延呢？
假说有一只猴子，它认识到10年后会有一场灾难，比如森林大火。它就开始每天在闲时练习跑步。成了猴群中跑得最快的人。大火来临时，它成了幸存者。请问，你是否愿意做这些猴子。
当然愿意了。因为你知道当下的跑步，在遥远的未来会保命。宁可忍受痛苦也要坚持。
2.对未来有益的事，现在做是违背人性的。
我们都知道著名的糖果实验（虽然不真实），那些能坚持先不吃糖果的儿童，未来比那些抗拒不了诱惑的更成功。
虽然我们知道马上学习对我们的期末成绩会有帮助，对人生也有帮助，但那毕竟是很遥远的事。人对半年以后的时间，没有概念。对过去发生的时间也会记不清。只对这个星期的时间会有具体的感受。
人对高兴的感受不会超过一个星期。（你还记得高考出成绩后的兴奋持续了几天吗？）
所以，需要经常的寻找让自己高兴的事。比如玩手机。
另一方面：
长久利益和短期利益哪个更好？
未来的快乐真的那么重要吗？一年后的快乐，真的抵得过现在每天的快乐相加吗？
著名的渔夫晒太阳的故事，也说明努力学习工作来换得的快乐，未必能比得上今天玩的快乐。
所以，不用对你的拖延感到焦虑，它很可以是内心的潜意识通过计算，告诉你，享受当下吧，跟未来的挂科比，现在的快乐更重要。
3.把重要的事情放在最后做，未必不是好事。
举个例子。你把某一科的学习放在了学期的前面，每天花一些时间来复习。最后取得的成绩真的比最后几天突击更高？
即使成绩高些。但也并不是效率最高的方法。
你在最后几天会全力以付，高度集中精力。你提前三个月学，会三心二意，效率极低。
这难道不是潜意思，计算利弊得出的最优解
这也是你长年学习得出的一种高效学习法。
同样的成绩，你比别人多玩了多少？这样不是太合算了吗？
你现在感觉到不好的原因是，“大家都不这样”“大家认为这样不对”。社会告诉我们要先苦后甜。
你表面上认同了这个观点。但是潜意思并没有认同。无数次的结果证明：这样还不错。
4.痛苦的源泉
人类痛苦的源泉是“想要的更多”。你也是一样。
真正让你痛苦的并不是拖延。而是好成绩。
如果平时多玩，期末时还能有好的成绩。是不是就不会痛苦了？（我错了？）
虽然这个世界并不公平。你平时不怎么学，居然还没挂科。但也不要太贪心哟。
想取得好成绩的方法有很多，消除拖延只是其中之一。也并不是说你不拖延了就肯定能取得好成绩。
所以，解决问题的关键在于从如何提高成绩下手。
对于这方面，你是否有过深入的思考？
我想经历过高考，能考上大学的人，或多或少都会有自己的学习方法，在高中时经常思考如何能提高成绩。那么现在的你，还跟高中时一样，经常思考如何提高成绩吗？
回想高中时间，和高中时的自己对对话。也许他能给你提供很多好的建议。
5.解决方法
现在网络上的文章，大多很爽，但是都没有什么合理化的，切实可行的建议。不信你可以随意找一篇点赞上万的文章，视频，核心要点无非就是贬低别人。除此之外，毫无营养。
为什么呢？
因为人其实根本就不需要什么解决方法！
世上也不存在什么高级的，不为人知的方法。
上网的人无非就是找个爽点，或是给自己一个借口。
你看：我这是病，很难治的。因这这个病我很痛苦。
解决拖延的方法，难道不就是，现在就做吗？
难道现在拿起书本，是会比吃饭还困难的一件事？
6.切实可行的方法
网上关于解决拖延的方法和理论很多。比如动机学说，刻意练习，任务分解，改变环境，番茄钟，奖励法等等。我之前也准备写很多。但是最后还是删除了。
因为我写再多，你也不会去做的。这就像中医开方子。开了方子也未必信，即使信了，因为药太苦了也喝不下去的人太多太多了。
就像看到这篇贴子的人，是点赞的人多还是点关闭的人多？当然可能更多的是抬扛的人。
就像我一样。明明知道跑步是有益的。总是找各种理由来延后这件事。忙，以后再说，天冷，这几天身体状况不佳，懒得换衣服。一直拖了几十年。这不就是在“扛”么。
网上的人也是明明一篇文章说的八成是对的，也要找出那二层漏洞，来反对一下。
拒绝是我们人灰的通病。
所以，无论我写了什么对付拖延的方法，也有人认为它没有效果。即使他根本就没去做。
但是，我吧，还是心平气和的给出一个方子。去不去抓药，去不去喝，就是你自己的事了。
这个方法就是观察自己。
找一个小本子，手机大小。（不建议手机）。每天随身携带。做一个记录，记录今天都做了什么。以15分钟为一个单位，记下这15分钟做了什么，或者是想了什么。比如吃饭，看高数书，玩篮球，等等。如果你在发呆，那就写刚才脑子里想了什么。如果忘了记或是之前的事时间长，比如踢了二个小时足球。没办法记。那就在踢完后写之前踢了2小时足球。
大约1周2周。记完了把你记的发出来，让我看看。在这个贴子下，（最好是自己另开一贴，把链接发过来就行，不然占我的楼）
这样，既能让我，进一步的诊断。也能让你自己清楚的知道自己是什么样的人。
人很多问题的产生就是不能自知。
当然，如果我没看到你的回复，就证明这个方子如同废纸一样。你今后仍沉浸在当下的快乐中。

【0002】胡思乱想
这个习惯，我比你严重得多。
我可能是世界上最胡思能乱想的人了。小学初中时就常常在脑子里，在课堂上，在睡觉前，只要是闲着，就会畅想自己当上了大侠，闯荡江湖，惩恶扬善的种种故事情景。在高中时，大约三分之一的时间，都用来乱想了。居然也能上大学。上大学后也未有好转，由于大学的课程无聊，所以还增加了上课睡觉的习惯。
头脑中幻想的大都是跟异性相关的，比如，奇遇到甜美的爱情，怎么相濡以沫，怎么生死不离。
毕业之后，这个现象就减少了，成家之后就完全没有了。现在如果我还能像年轻时充满想像，我可能会是一个小说家，童话家，科幻家。可惜现在什么也想不出来了。
1.产生原因
有一项调查发现，人在50%的时间都是胡思乱想的，无序的。走路时，坐车时，排队时，睡觉前，哪怕是在看电视，开会时，工作时，甚至学习时，也经常走神。大脑从来就不是听话的。
大脑中无数的电流在神经元中游荡。就像河水中行船。顺着水流，越飘越快。但是逆着水流，就难得多了。因为大脑的能量消耗非常巨大，占人体能量总消耗的20%以上。所以人的大脑是尽可能保持低消耗的。非常不愿意去思考一些难的事物。非常愿意躺平。不愿意保持长时间的专注。所以，它动不动就“走神”。顺水走了。这是非常“舒服”的感觉。
另一方面。想像是人的一种生存机制。
人通过对过去的想像，会产生避免再次出现危险，不愉快的情景。也通过对未来的想像，来使未来出现想像中情景时能迅速的应对。
就比如“美女蛇”的故事。小时候听老人讲可怕的美女蛇吃人故事，我们头脑中想像出虚拟的情景，产生对蛇一类的危险动物的惧怕心理。避免实际中受到真实的伤害。
所以，你看，你的现象再正常不过了。没什么可担心的。
焦虑的本源并不在于你经常胡思乱想。
2.为什么我这样？
来自于小时候的习惯，每次乱想之后，大脑都会得到这样一个愉快的体验。长年累月大脑会越来越适应这种体验，并增强它。
而性格内向的人，更容易患上这样的“毛病”。
由于性格的原因，这类人身体自由度更低。比如身体弱，不爱户外活动，喜欢独处，读书等。相对外向的人来说，就给了大脑更多的幻想时间。
你也说父母小时候对你的身体的管束很大。管住身体，但管不住思想。
你找到了一条自我愉悦的捷径。就是通过想像，建立虚拟世界。
其实生活中有很多东西都是虚拟世界。读书是，看电影是，打游戏也是，未来的VR都是人沉浸在虚拟画面的行为。大脑它不需要主动做什么。跟着画面走就行了。很舒服。跟你自己脑补画面本质上是一样的。
有人可能会问：那为什么有些人能保持长时间的专注呢？
他是怎么“坚持”下来的？
这涉及到另一种理论“痛苦的愉悦”。在这里不细说了。只是举一个例子。
最近有则新闻，一位热衷于跑步的父亲，将女儿独自锁在车内四个小时，自己去跑步。母亲因此要离婚。但该男子说，跑步就是他的生命，宁可死也要跑。
初学者在练习跑步时，呼吸困难，肌肉酸痛，感觉难受极了。大脑非常不愿意再做这件事。根本就坚持不下来，很快就放弃了。但是长期练习跑步者他们的感觉却并非如此，他们的感觉是：混身舒畅。
长期专注者与初次尝试专注者的体感是不同的。
如果想进阶到长期专注者的愉快体验阶段，必须通过长期的练习，度过初期的痛苦阶段。
3.解决方法
改变是困难的。很少有人在环境不变的情况下，内心真正的想要改变自己。
我们脑中的这种通路已经长年地经受刺激，神经元变得异常的‘粗壮’。
如果想改变，就需要反过来，经常刺激另外的通路。来代替它。
就像一辆装满货物的卡车，想要转弯，需要慢慢的绕一个大弯。那些妄图三二句话，就能改变的就如同巫术一样。
网上关于如何练习专注力的方法很多。你可以自行搜索。
我这里推荐两种方法。一种是冥想练习。
关于如何冥想你可自行网络搜索。
我自己曾用过这个方法，但不是为了专注。而是想克服自己的情绪，加强对情绪的感知。因为现在我胡思乱想的内容主要就是关于“思考问题”，所以，它对我并没什么坏处。不需要去消灭它。
至于是否对你有效，我不能保证，需要你自己去试。
但我要强调的是：在冥想时，你肯定会走神。（我也一样）
但不要紧。你只要知道自己走神就行了！
然后把思路拉回来，重新关注呼吸。
练习的目的就是练习你能知道自己走神。
你可以用手指计数，把走神的次数记下来。
每晚练习，练习一周后，看看白天你走神时，能否及时的发现自己走神了。如果发现了就在小纸片上做个记号。观察每天自己走神的次数。
另一个方法是给做事设置任务。
听起来奇怪。做事，学习，看书，本身不就是任务么？
我说的任务是思想上的强制性任务。
比如说，你要看一篇文章。在开始前，设置一个要把这篇文章做结构树，脑图之类的任务。
读完文章后，去做一个结构树。虽然这个结构树本身没意义，但它能让你在阅读时有自己明确的目标。
再比如：看电视前，心里要想，看完之后我要写一篇关于如何制造悬念的总结。
在吃饭前，想，我准备分析一下女性要彩礼的合理性有哪些。等等。
方法呢，也不多讲了。我对是否去做持怀疑态度。
4.独家秘籍
把我这篇文章用黄纸抄写出来，然后用天然之火把纸烧了，把灰浑在开水中，分三次服下。
保证药到病除。
（开个玩笑）

有意思，艾特别人居然被删帖了！@贴吧用户_5WbWJCA

您好楼主，我是一名大学生，和男友在一起挺长时间了，我小学是他的初恋，初高中没有在一起，在这之前，我们两个也都互相有了其他的人，在大学的时候在一起了，他平常对我挺好的，也并没有联系过前任，也没有前任的联系方式，他不是那样的人，没有做出任何关于第三者，或者是对不起我的事情，但是我自己很不自信，我认为我不相信别人能够喜欢我，虽然和他在一起很开心，可是我总是忍不住的怀疑，并且嫉妒他有前任这件事，有人告诉我说，既然你和他在一起就不要想那么多，这样对你们的关系也不好，而且人家并没有做出对不起你的事儿，但是我有时候还是会自我内耗，他喜欢二次元，偶尔给我推荐一些番剧，我有时候看到里面的人物谈恋爱，我想到我们两个是异地（虽然明年六月就会在一起了）看到漫画里别人都在一起，但是我们两个不在一起，就会有很大的落差感，就会莫名的产生一些嫉妒的心理，不希望让他看到之外的任何女生，我觉得我的心里有一点点病态，我知道我这样想非常的不对，我的伴侣对我也很忠诚，可是我就是放不下心，我想请教你一下，我应该如何摆脱这种自卑感。看到他看见女生，我就会觉得那个人比我要好看得多自己没有自信。

【0003】嫉妒
亲爱的朋友，透过你的文字，我觉得你是多么可爱的一个女生啊。温柔善良，能够自省。语言清晰，感情真挚。又愿意相信男友。这样的女孩子，是非常难得的，有什么理由不喜欢呢？
事前声明，因为提供的信息过少。况且相处是两个人的事，单方面的信息很可能会造成误差。我只能从通用行为上去解析你所描述的事。可能有很大的偏颇，望你择善取之。
1.所谓初恋
你真是大大的误解啊！
社会上一直有对青梅竹马的美化处理。许多故事中都描述了从小就认识，是多么美好的一件事。但那只是故事。是人们的愿望。真实的世界不是这样的。
（谁能解释为什么从小认识的爱情会更美好？）
有多少女子受害其中，因为从小思想的不成熟，结识了当时认为优秀的男生，成大后却无法脱身。
人在每个成长阶段所喜好的点是不同的。认知是不断提升的。小时候女孩都喜欢那些有魄力，能打，会玩，敢反抗，甚至抽烟喝酒，文身的人。长大后渐渐倾向于喜欢有智慧，有担当的人。
我女儿现在提起她小学时的对象就想吐。那个男生跟班里几乎所有的女生都恋爱过！但那个时候她觉得好酷啊！大家都在争他！那他就是最优秀的。
是不是觉得他是你的初恋是一件值得炫耀的事？
但是，我想说，真的找不到更好的了，才会去吃“回头草”？
就比如你十年前买了一部苹果4，用旧了把它在转转上卖了。后来你又买了苹果6，7，然后今年你买不起苹果15，又去转转上买回了你那部苹果4！！
然后还如获至宝。告诉大家：看！这是我小学时用过的！
也许我说的有点不好听。先说对不起。但是道理真就是这样。
别人都在不断的提升，择优录取。你却择旧录取？
我也不是想说你男友不好。他可能也在进步。我只是告诉你，不要迷信初恋这件事。它一点也不值得你珍视它。更何况你们中间都试过其它人。
2.异地恋
异地恋是一场幻觉。
爱的深浅的本质是自己情感投入的多少。
看过《小王子》么？小王子在他的星球上种了一株玫瑰，每天浇水，松土，对着玫瑰说话。后来他来到地球，发现地球上有成千上万的玫瑰。但他还是爱他那一朵。因为他为此倾注了心血。
（虽然本质上那只玫瑰与其它玫瑰没有任何不同）
为什么会有一见钟情呢？
按道理不可能爱上只见一面的人。因为什么都不了解啊。
是想像。
我们会在头脑中想像。想像我们和意中人约会，吃饭，看电影，手牵着手漫步海边。
如果对一个人“朝思暮想”，只需要一周的时间，我们就会彻底爱上那个人。
因为，头脑中的想像也是一种情感投入！
异地为情侣创造了这样一个巨大的想像空间。而且全部是美好的想像！
所以，我建议你结束异地之后，再相处半年，那段时间才是真正的情感交往。
可能那个时候，你现在担心的问题就自然消失了。
3.嫉妒是美德
一定有人劝你要大度，这样才能赢得男人的心。
错！
如果那样，《某嬛传》就不会那么火爆了。大家都爱看的东西才真的是人的本性。没有嫉妒心的女人不是真女人。
而且我告诉你，男人喜欢女人为他们嫉妒！
进化心理学说，人生存的根本目的在于繁衍。雄性繁衍的策略是多播种。雌性繁衍的策略是保证成活率。因为雌性一次只能生一个，而且需要雄性保护才能让后代活下来。如果在儿童成长期，雄性跟别的雌性跑了，是巨大的生存危机。所以，她们要时刻提防其它雌性。这就是嫉妒的源起。
失去嫉妒心，将意味着女性的失去对危险的预知能力。会被自然淘汰。
（这里再补充一点，为什么男性也有专一。专一与多播种是相背的。但是没办法。因为所有的女性都会选择专一的男性。不专一的男性会失去繁衍机会。所以说，男性终生都要与本能相抗争）
电视里也经常出现一种桥段：男生会得意地笑着对女生说“哟，你吃醋啦！”
所以，嫉妒这件事是正常且美妙的一件事。大胆的嫉妒吧，你越嫉妒，不是越证明你爱他么？
那为什么社会主流价值观会把“嫉妒”归到贬义词，负能量，里边呢？
那是因为没有分清嫉妒，与嫉妒的表现形式。
嫉妒本身是美德。但是，很多人因为嫉妒做出来的事却不道德。
下·毒，毁容，这些就不说了。很多女性因为嫉妒表现出来的行为是对男友的责骂，生气，吵架，冷暴力。
这就是本末倒置，怪在了嫉妒的头上。
就比如说，你养了一条狗，你不想它吃陌生人给的食物。但是它吃了。你就打它，骂它，饿它。
这就是本末倒置。
4.应该怎么做
前面讲了，嫉妒，担心，是非常美好的心态。但是如何正确表达我们的嫉妒呢？
一，直达心意。
心里怎么想的，就怎么说出来。
在中国，有多少失败的男女关系是因为：说出的话并不是自己的本意。
说出的话并不是自己的本意。
逆着心意说话，是许多人的特征（这方面的解析就不展开说了）。
开玩笑也好，为了自尊心也好，不好意思表达也好，希望对方猜出来也好，不想太露骨也好，种种理由让我们很少说出自己真实的想法。
哄对方开心的时候，我们不是经常讲假话么？假话都能脱口而出。
怎么到了说真话的时候我们就退缩了呢？
所以，就可以直接告诉他：我嫉妒，我在意。
二，该自卑时就自卑。
很多人都劝女孩子要独立，要自强。“你若花开，蝴蝶自来。”或是“男人喜欢闪闪发光的你。”喜欢自信的女生。
别被洗脑了！
男人追求哪些女生。会事前衡量投入与收益比的。看看那些非常漂亮的女明星的结局，就知道了。
自信也要分场合的。
即使由于最初的信息，吸引了对方。在进入了深入交往之后，就需要调整了。
当两个人已经开始了恋情，进入了日常交往阶段。还时时刻刻的自信，自立，自强。不是拒人之千里之外么？
哪个男人愿意在浪漫的房间里欣赏“伟大的女性”？
做为男人，保护女人是根植在骨子里的本能。
一个女人，强大到不需要男人保护了，会让这个男人感觉没有存在的价值。
所以，适当地在恋人面前表现自卑是一种美德。会增强对方的保护欲。
三，柔软的表达
我们要表达嫉妒或自卑，蛤表达时切莫以生气的形式（所有女人的通病）。
要体现女性柔弱的一面。要准确表达自己的真实意图。
不应该拉着脸，不应该摔摔打打，不应该扭头就走。
可以是：
比如：红着眼说，我做了一个梦，梦见你跟一个漂亮的女孩说话，非常开心。我就在梦里哭啊，哭啊，一直哭醒了。
比如：让你的女朋友跟她的男朋友传达，谁谁为了你哭了好几次，总是担心你跟前任联系。晚上总是睡不好。
比如：如果跟他的父母关系不错，就可以说，你的儿子太优秀了。我总是担心我配不上他。
比如：看到二次元的女角色说，这个女孩太好看了。我要是有她那么好看就好了。
男人听了这些话，都会心疼地把你搂在怀里。说：“是我让你担心了，对不起。你在我心里是最美的”。
当然，关于恋人如何相处网上有许多文章。就不多说了。
记住，自卑，嫉妒都是正常的。别有心理负担。
关键要使用好它们。
5.额外的劝告
年轻人，正是青春年华，未来的路还很长。也必然会遇到许多坎坷，困境，与问题。
现在的男友继续相处也好，将来分离也好。都还要面对毕业，求职，工作，结婚，养育子女，与长辈相处，与同事相处。你需要有力量去支撑你渡过一个个课题。
我们东方人，中国，特别不善于表扬别人。我们从没有从父母那里听到过“我爱你”。“你是最棒的”“你做得好”。英语中的‘perfect. Special,congratulations,Awesome,这些词很难在中国家庭中听到。
曾在网上看到不少新闻，中国的女婴因外貌不好，或疾病被遗弃，后被国外夫妇收养，长在后成了非常自信开朗的人。也曾听说过，有些女孩从小缺爱（表扬），长大后就因为被摄影师夸漂亮，就去拍某种照片，甚至出卖*的。
中国很多女生的自信甚至是虚假的。她们表面虚张声势，气势凌人。但本质上是掩盖内心的自卑。
所以，自信不是一件容易的事。
我们需要向内找，自己心中有物，才能自信起来。
这个物是你内心拥有的，别人夺不走，也不会随时间流逝的。
比如说，运动健身。女孩子可以跑步，瑜伽，游泳。（好处不展开说了）
这些是你能受益终身的事。不管是身体上，还是心理上，都会是你拥有的最好的东西。
如果你能去做。五年后，你将脱胎换骨。

欢迎楼主义务为大家解答

您好 楼主 我有一个让我很郁闷的事情 我们办公室很小 就7-8个人上班 之前跟一个部门的男同事（30来岁）关系还可以 经常说说话 吹吹牛 后来莫名其妙的不搭理我 不知道什么原因 我也没有说过他的坏话或者办过什么伤害他利益的事 现在也不接我话茬 跟其他同事说话就是无视我 之前也发过信息 低头不见抬头见的 希望有事说开 但是对方并没有什么改变 我也想戴耳机听歌或者跟其他同事说话 无视他 但是我发现 我一进办公室就很难受 心里有一股郁闷之气 影响了我的心情和工作生活 因为之前在其他公司有过一次这种关系本来挺好 突然恶化的事情 也挺难受 我在想是我做事有问题还是对方的问题 我自认为在公司人缘还挺好 算是老好人类型 从不与人竞争为恶 我该怎么办 请教一下如何处理这关系？

嗯嗯，知道了

你的事让我想起自己的学生时代的一件事。先说来听听，就当聊天了。
我这个人性格有点腼腆，对于陌生人很难张开口，但是对于熟悉的朋友却能涛涛不绝。所以上学时经常上课，自习跟同桌说话。二是我养成自己思考学习的习惯，老师讲课我听不进去。
所以我虽然学习好，但是老师并不喜欢。从小学到大学，从没老师喜欢我。
高二时，老师给我换了个同桌，我依然跟新同桌（男）熟悉了之后，想起啥就聊啥。每天很开心。
但是，有一天，我开心地跟他说了一句话。但他装作没听见，没有理我。
当时我就突然怔了。因为不可能没听见。就是脸都没有扭过来。完全无视的状态。当时的心境，你应该能想像得到。一股气让我混身动不了。
考，不理我，有什么牛C的。什么西东。
我这个人是有点孤傲的。从此以后，我再也没跟他说过一句话。直到毕业也没有说过一句话。什么西东。
你知道这不是一件容易做到的事。每天同桌十几个小时，进进出出的，还有前后桌的共同交流，口语课相互对话等等。但我就是咽不下这口气。当然他也没找过我说话。
一次偶然，我隐约偷听他跟前桌说，是因为老师找他谈话，叫他不要和我说话。
震惊么？没什么震惊的。当时我们已经很长时间不说话了。习惯了。而且他也并非是主动跟我解释。管他什么理由呢。我已经不在乎了。
现在想来，做为老师，你为什么不直接跟我说呢？
类似的事，大学也发生过一次。
我考到一所边远省的211，老师大多是当地人。
在一节课中间休息时，我趴在桌上休息。听到从教室后边传来老师跟一位当地同学说话。那位老师说“别跟他混（玩），没出息。”那个“他”就是指我。这里不详细解释。
当然大学同学不像高中。以后我们还是正常相处的。
这世上的话，我们能听到的只是只言片语。很多话我们是听不到的。
在临近高考时，一个好朋友跟我说：“老师跟我谈话了，问了我的理想大学，给我好顿教育，没找你么？”
我说“没啊？啥时候的事？”
他说“都找谈话了啊？”
能想像当时我的心情么！
高考之后，我一次同学会也没参加过。只跟几个要好的朋友保持着联系。
我现在常反思自己，我自己是有许多缺点的。因为这个那个原因，很多人不喜欢我。讨厌我。
有些我改了。比如说不讲礼貌，见人不打招呼。
有些我不会改。比如说奉承我不喜欢的人。假装自己热爱集体。
我一生从未做一件坏事，从未故意伤害过任何人。
我只求能不断的充实自己，让无知的自己懂得再多一点。
我的故事讲完了。若不是看你的提问，我不会想起它们。早就很淡了。不可考据了。
下面说说你的事。
1.原因不重要。
同事不理你的原因，周易算不出来，侦探也探不出来。他既然不明说，自然是不想说。既然是不可告人，自然不是光明正大的理由。是有其自私的理由的。
所以，很可能故意挑剔挑出来的理由。
很可能是其它人可以无视，“没什么大不了”的毛病。他却要拿出来，抵制你的理由。
既然这样，你何必那么在意呢？
即使你知道了理由，很可能你也改变不了。
事实上就是如此，我当年被很多人瞧不起很大的原因是家境不好，长得“不讨喜”，孤僻，“闷”。
而我觉得大多数人提起问题，不是想知道原因，而是不想要这个“结果”。
就是“不想被无视”。
下面谈谈这个问题。
2.你是自私的。
不知你注意到没有。最近有几个词“冷抱力”，“P0A”，
其实你同事的做法已经属于“精神控制”的一种了。
就是通过对你的无视，孤立你。对你实行冷抱力。而你会深陷其中，
猜测，怀疑，担忧，产生愧疚感，窒息感，进而进一步地想取悦，讨好其它人。
这是一种非常高超的手段。专门对付一种人。
就是你说的，“讨好型人格”。
而且
我要告诉你，讨好型人格”是一种自私的人格。
是让人讨厌的人格。
这种人其实很虚伪。
明明自己不喜欢的，就装作喜欢。
明明自己不想说的话，要假意说出来。
明明自己不想做的事，要附和着做。
明明自己有不同的意见，却不表达出来。
哪有人能喜欢所有人？！
而你却能装做喜欢所有人！
你的同事不喜欢你。
他就不跟你说话！
他明明确确地表示：“我不喜欢你”，“离我远点！”
这是一种多么真实的真性情！
（跟你性格不同，你就讨厌他？）
再深究一下，你讨好所有人的目的是什么？
是不是想获得好人缘，好评价？
某个人不理你了。是因为你在乎他？还是你喜欢跟他说话么？
都不是。
就是怕他不理你，会影响其它人看低你。
得罪一二个人你都不想，这是“明哲保身”。
与人交往不是因为“合得来，喜欢”，
而是与人交往计算得失，考虑了很多自己的利益。
多讨厌的人格啊！
3.看清人性
上面的话说得有点重。生气可以嘛我。
人性有善有恶，有善人也有恶人，一个人心中也有善有恶。这承认吧。
一团和气就是你的妄念。是想活在假相中。
就算是之前的一团和气，难道就是真的一团和气吗？
平静的水面下，也有暗潮涌动。
很多人也是表面功夫，同事之间，意思意思得了。
假和气与真矛盾，其实是一回事。
一团和气就是你的妄念。是想活在假相中。
我们从小被教育与谦逊友善，克已为人，不表达自我，受这些儒家思想的浸染。我们就认定这是好的，优秀的品质。这是你的价值观。（关于价值观如何形成就不展开说了）
同事就应该怎么怎么样，领导就应该如何如何，
觉得什么都是理所当然的。
在当今社会已经不适用了。
反过来，别人做什么都不是理所应当的。
这样的心态，才是人际交往顺利的基本原则。
我们应该在这一生中努力地做自己。
这方面可以看看《被讨厌的勇气》这本书。非常好的一本书。
阿德勒说“人的一切烦恼来自于与人的关系”。
4.怎么办
大多数的心理咨询者，最关心的，最常的提问就是“怎么办”。
但是人生不是考试。 不是所有题都需要答出来。
它有必答题，也有很多选择题。
没必要去纠结原因，去找到最正确的做法。
喜欢的就去靠近，不喜欢的就远离。
这才是你今后恒久的遇事拆事，随缘而动的万能做法。
而且，当你心里真这样想了，身体真这样做了。你会发现很多事自然就“顺”过来了。
这里再讲一个我自己的故事。
我工作以后，到了一个很大的单位，二千多人。我在的部门是一个需要协调许多部门的一个组织。
我在寻求资料，依赖做样品时，也会遇到“冷眼”。欺我是后来的，不配合，拖延的人也有。
但我没有去特意地搞好人际关系。工作就是工作，不是我一个人的事，我该做的做到位。多向领导汇报。结果就顺其自然。
反过来，无论谁来来找我办事时，都不会看人下菜碟。都是马上办，除了公事公办，还会稍稍放点水。
几年下来，大家对我的评价越来越好。能力越来越强，工作也越来越顺。
另外，你说一进办公室就压抑，郁闷之气。这个涉及心理学所说的“心灵场”。
你这种郁闷之气别人是能感受得到的。
会加重别人对你的“厌恶”。会觉得你这个人放不开，心事重重，假模假样。
该发泄就发泄，该抱怨就抱怨。跟同事偶尔说说别人的坏话，当个玩笑，当个匹放了，都没什么大的影响。
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如果以上这些，你暂时心理还是调整不过来，给你个临时建议。
你可以一种游戏的心态来完全这个任务。就是：
你一想起他，就惩罚自己学习。
比如看几页书。背几个单词。阅读一篇好的PPT模版，等等。
可以是任何充实自己的任务。
你看，这样他成为你的小帮手了：）