针对你的问题，以下是一些概括性的建议：
1. 练习朗读。通过大声地朗读来提高吐字的清晰度和语速的控制力。可以选择一些文章或者新闻进行练习。
2. 对着镜子说话。这可以帮助你观察自己的口型和面部表情，同时也能帮助改进发音和讲话方式。
3. 放慢语速。在与他人交流时，尝试控制自己不要说得太快，给自己一点思考的时间。
4. 多读书、多社交。阅读可以增长知识储备，让你有更多的话题；而社交则能提升你的情商，了解他人的需求与感受。
5. 学习有效的沟通技巧。比如如何开场白？怎样把话说清楚？学习这些技巧能帮助你在与人交谈时更有自信。
6. 请专业人士指导。如果可能的话，找一位专业的演讲教练或心理咨询师寻求帮助是很有用的。他们可以根据你的具体情况给出更具针对性的训练方法。

可以一起做口才练习搭子，我也正在练习口才

练气血

要不要一起练习