练习popping中的头肩isolation，即头部不动而肩膀上下动，可以尝试以下方法：1. 站直或坐直身体，保持颈部和脊椎的自然曲线。然后放松肩膀和背部肌肉，将上半身向左右两侧倾斜，同时保持头部稳定。这个动作可以帮助你感受肩膀的移动与头部的独立性。2. 在第一步的基础上，尝试用肩膀带动上半身的晃动，并尽量使头部保持平稳不跟随摆动。可以通过镜子检查自己的姿势是否正确。3. 使用一些音乐节拍或者音效来帮助掌控节奏感。在popping中，掌握音乐的律动是非常重要的。试着随着音乐节拍做动作，可以让你的练习更加有感觉。4. 当你在街上看到一个舞蹈工作室时可以去求学！对于这种比较独特的舞种来说,许多大城市的舞蹈学校都会开设Poppin课程，并且提供专业教师指导。虽然可能会花费一定的费用但是能够更系统地学习到相关知识技巧并且在老师的指导下进行练习进步会更快哦!5. 多加练习是关键所在！在学习之后一定要多花时间自己私下反复琢磨反复练才行~毕竟师傅领进门修行在个人嘛！加油吧！