打坐过程中，双盘腿多久腿才会不酸不痛因人而异。每个人的身体状况和耐力不同，所以需要的时间也不同。一般来说，刚开始进行双盘打坐时，可能会出现腿部酸痛、麻木等不适感，这是正常现象。随着练习的深入，这些不适感会逐渐减轻或消失。但是具体时间还是需要根据个人情况而定。针对您的情况，已经十多年了仍然无法克服双盘腿的不适感，建议您可以采取以下措施：1. 循序渐进：不要急于求成，逐步增加打坐时间和强度，以适应身体的反应。可以先从短时间的双盘开始，然后慢慢延长时长。2. 注重休息：在打坐之后要适当放松腿部肌肉，并进行适当的休息和拉伸活动。这样可以缓解肌肉疲劳和预防受伤。3. 调整姿势：如果疼痛部位是在脚踝或者膝盖附近的话，可以尝试将双腿摆放的角度进行调整。比如可以将大腿与小腿之间的角度稍微调小一些；也可以将臀部略微向前挪动一下位置。这样可以让身体更加舒适地进行打坐练习。4. 查看是否有潜在的健康问题：例如骨关节炎等疾病会影响关节的正常运动和使用效果从而导致在进行打坐时候出现腿部不舒服的症状表现因此需要进行针对性的检查和治疗才能彻底治愈疾病带来的症状感受而不能只靠单纯地坚持练习来解决根本性的原因造成的影响效应不过要注意的是也不要为了追求快速达到目标而去刻意忍痛强撑以免导致身体受到损伤哦！ 5. 配合其他方法使用：除了上述的方法之外还可以结合其他的辅助手段来帮助自己更好地完成打坐动作并提高效率最终实现自己的目的达成心愿！

一方面打坐前活动开，身上都暖和了再开始，另一方面看看是不是姿态有问题。脚踝可以前后活动，但左右活动范围不大，打坐的时候如果别着脚踝了，时间长了肯定难受。还有比如裤子穿得比较厚，腿收到比较靠上的位置，膝关节背后的窝那里就容易血不流通。这两个是我遇到过的问题，可以参考调整一下。

疼是好事，出现又不疼了，又开始痛了，周而复始，总之是好事，如果从来都不疼痛说明没人管你，

十多年了，几乎没啥进步，没信心了

心不转化练多久还是会痛，但克服腿痛往往只在一瞬间，心力转化，久了就通了，从时间来说，至少要5～6小时方能初步通过腿关。一起努力，我也在路上。