跑步可以改善皮肤，但具体效果因人而异。首先，适度的运动可以帮助排汗和促进血液循环，有助于清除毛孔内的污垢和多余油脂，从而减少痘痘的发生。此外，跑步还可以释放压力、调节情绪，缓解焦虑和紧张等不良情绪对皮肤的负面影响。这些因素都可能帮助改善皮肤状况。然而，如果长痘严重或持续时间较长，可能需要寻求医生的建议和治疗方案。医生可能会根据具体情况给出药物治疗或其他治疗措施的建议。同时注意饮食和生活习惯的调整也是非常重要的。保持充足的睡眠、避免熬夜以及多吃蔬菜水果都有助于改善皮肤问题。

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不太行，我坚持跑也长痘，少吃碳水倒是可以

会变黑啊出汗多皮肤会好一点，但太阳一晒又会伤皮肤，看你怎么选了

以前鼻子上全是黑头，自从跑步后减少了70%吧

长痘就不知道了

长痘是内分泌的问题，一般脱单后可以完美解决！

能，建议晚上跑，改善是非常明显的，是真的让你变得更好看。一天三公里五公里就好，跑上一个月，就能明显感觉自己好看太多了。不过只跑步肯定不行，平时也得洗脸之类的。

坚持跑步之后脸色确实比之前好看一点

不能

至少我没感觉减少，我草莓鼻

多方面解决
去医院看医生+运动
我都是晚上跑，白天跑确实会黑