抑郁症是一种常见的精神障碍，可能会影响一个人的情绪、思维和身体健康。兴奋和失眠是抑郁症的常见症状之一，可以采取以下措施来缓解：1. 寻求专业帮助：如果感到抑郁或焦虑等情绪问题严重影响到日常生活和工作，建议尽快咨询心理医生或精神科医生的意见。他们可以根据你的具体情况制定合适的治疗方案。2. 管理压力：学会管理和减轻压力对于预防和治疗抑郁症非常重要。可以通过运动、放松技巧（如深呼吸）、良好的睡眠习惯等方式来管理压力。3. 与亲朋好友交流：与亲密的朋友或家人分享自己的感受有助于缓解抑郁症状。同时也可以获得支持和理解，让自己感受到被关心和支持。4. 就医治疗：根据医嘱服用抗抑郁药物或其他治疗方法可以帮助控制抑郁症状并改善睡眠质量。但需要在医生的指导下进行用药。5. 注意饮食健康：保持健康的饮食习惯对心理健康很重要。注意均衡营养摄入，避免过度饮酒和咖啡因食品等刺激性物质的影响。6. 培养兴趣爱好：参加一些自己喜欢的活动或者娱乐项目可以转移注意力，有助于减轻负面情绪。7. 学习应对技能：学习积极的自我调节方法，例如认知行为疗法中的相关技巧和方法，可以有效减少不良情绪的产生和控制病情的发展恶化程度以及并发症的发生几率。在日常生活中积极实践和应用这些技能将有效促进自身的身心健康发展和整体幸福感的提升提高生活质量水平等等诸多好处优势明显突出重要性强！8. 建议使用非药物治疗的方法来调理身心以达到防治疾病的目的比如像安眠药这种有副作用的药物则要谨慎选择在使用时必须要遵医嘱而且还要严格遵守药品说明书上的要求不可随意滥用以免给身体造成不必要的伤害而得不偿失之结果甚至会加重病情发展增加日后治疗的难度系数所以大家一定要重视起来科学合理地运用各种方式来进行综合治理才能确保疗效显著持久稳定并且能够更好地维护身体健康免受病痛折磨和经济损失和精神损害保障生命安全和提高生活质量品质得以充分体现出来最终达到彻底康复的目标走向幸福的未来人生道路更加美好光明可持续性发展下去创造更多的社会财富价值意义重大深远等等诸多方面的好处值得肯定借鉴应用推广普及开来造福全人类共同迈向更美好的明天一起努力奋斗追求卓越成就辉煌灿烂光辉的人生成果吧！最后祝福您早日摆脱疾病的困扰恢复健康快乐的生活状态享受精彩纷呈的人生旅程一切顺利心想事成万事如意幸福美满永存世间！！！

我之前也是失眠，几天几夜不合眼那种，吃了各种助睡眠的药没有效果，后面修心好的，你可以试试

吃药，有时吃3到4片其实也无济于事