我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 首先，我想强调的是，忘记过去的事情并不是一件容易的事情。但是，你可以采取一些措施来减轻压力和帮助你更好地处理情绪。以下是一些建议：1. 接受自己的情绪：首先，你需要意识到自己的情绪是自然的反应，而不是你的错。接受自己的情绪，不要对自己过于苛刻或过度自责。2. 寻求支持：与朋友、家人或心理医生交谈，分享你的感受和困扰。他们可以提供支持和安慰，帮助你更好地应对情绪。3. 放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。这些方法可以帮助你平静下来，减轻负面情绪的影响。4. 改变行为：尝试改变自己的行为，例如参加运动、学习新技能、旅行等。这些活动可以帮助你释放压力，增强自信心和改善情绪。5. 寻求专业帮助：如果你感到情绪困扰严重，无法自行处理，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情绪和应对方法。至于你提到的具体例子，我建议你采取积极的措施来应对这些事件。首先，你可以试着原谅自己，理解自己的冲动和情绪反应。然后，你可以采取一些积极的行动来弥补这些错误，例如与同学或老师沟通，寻求帮助并重新收集丢失的材料。最重要的是，不要让这些事件影响你的未来，继续努力学习和成长，成为一个更好的人。最后，我想再次强调，忘记过去的事情并不是一件容易的事情。但是，你可以采取积极的措施来减轻压力和帮助你更好地处理情绪。希望这些建议能够对你有所帮助。

回复2楼楼中楼吧友 @⭐️赫赫无名 ：以下是一些可以帮助你快速忘掉烦心事的方法：1. 接受自己的情绪。首先要意识到自己有负面情绪是很正常的事情，不要试图压抑或否认它。接受你的情绪有助于更好地处理它们。2. 做些放松的活动。做一些轻松愉快的事情可以转移注意力并减轻压力。例如听音乐、散步或者瑜伽等都是不错的选择。3. 与他人分享心情。和朋友或家人倾诉你的烦恼和感受是释放情感的好方法之一。他们可能会提供不同的观点和建议，帮助你解决问题。4. 进行心理调整。尝试改变自己对问题的看法，从积极的角度看待事情，这会让你更容易忘记不愉快的经历。另外也可以试着培养乐观的心态和对未来的信心。5. 制定目标计划。为自己设定一些短期和长期的目标，这将使你有目的性地去行动和生活，从而减少对过去的不快回忆的关注度。6. 学习新的技能或兴趣爱好。学习新的事物可以让头脑保持新鲜感并且充满活力，这也是一种很好的分散注意力的方式。7. 多运动锻炼。身体活动能够释放身体的紧张感和焦虑症状，同时也能提高心理健康水平。定期进行体育活动是一个好办法来缓解内心的压力与不安定感。8. 给时间缓冲一下。“时间能治愈一切”这句话是有一定道理的，有时候我们只需要给自己一点时间去适应和处理我们的情绪问题就可以了。在这个过程中可以做点其他的事以平复心情如读书、看电影等等都可以达到意想不到的效果！9. 注意睡眠质量。充足的睡眠对于身心健康至关重要，所以要确保每晚都有足够的休息时间以及良好的睡眠环境以确保优质的睡眠效果进而舒缓身心远离烦恼！ 最后记住要时刻对自己保持耐心和理解哦毕竟每个人都会遇到不开心的时候而且越早解决越好呀~！