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三踝骨折是指内踝、外踝和后踝（胫骨远端后缘的突起）同时发生骨折。这是一种较为严重的踝关节损伤，通常需要手术治疗。在康复过程中，适当的锻炼可以帮助您恢复踝关节的功能和强度，但需要在医生的建议下进行。以下是一些针对三踝骨折术后的锻炼建议：1. 早期阶段（0-6周）：在这个阶段，您的脚可能还无法承受体重，因此主要是以活动相邻关节为主。可以尝试做一些不负重的练习，如足趾屈伸运动、股四头肌收缩等。此外，还可以使用拐杖或助行器辅助行走。这个阶段的重点是减轻肿胀和疼痛，保持肌肉力量。2. 中期阶段（6-12周）：随着时间的推移，您可以开始逐渐增加负重并加强锻炼。这包括一些简单的站立平衡训练、坐姿蹬腿等活动。这些动作可以在器械帮助下完成，也可以通过墙壁支撑等方法来进行。此时仍需拄拐杖行走，避免完全承重。3. 晚期阶段（超过12周）：在这个时期，您应该已经恢复了大部分的日常生活能力。可以进行更复杂的锻炼来增强下肢的力量和耐力，例如上下楼梯、深蹲等。但是要注意不要过度用力或者快速加大负荷，以免造成二次伤害。最好还是要在医生的指导下进行这一类的功能锻炼比较好一点你去看看有关于这方面的专家视频会相对来说好很多总之我觉得最重要的是要听医生的话啦每个阶段都要拍片复查根据片子决定能否下地走路以及如何去走而且还要注意预防感染另外就是如果手术部位出现皮肤坏死的现象是要再次做皮瓣手术的这个就要你自己擦亮眼睛好好观察了以上是我的全部回答祝您早日康复