首先，感受到你现在处于一个很困扰的情境中，抱抱你。在面对这种情况下，以下是一些可能有助于缓解压力和解决问题的建议：1.给自己时间：情绪的产生需要时间去慢慢消化和处理。允许自己感到痛苦、焦虑或困惑，这都是正常的反应。重要的是要意识到这些感受并不永恒，它们会随着时间的推移而逐渐减弱。2.寻求专业帮助：可以寻找专业的心理咨询师或者心理医生的支持。他们可以帮助处理复杂的情感问题，提供一些有效的解决方案。3.建立自己的生活圈子：多参加社交活动，与朋友亲人多沟通。此外，培养一些兴趣爱好，让自己的生活充实起来。这样能分散注意力，减少对男人的依赖。4.提升自信：学会爱自己是解决所有问题的关键。关注自身的需求和发展，通过学习新的技能或是完成小目标来增强自信心，让自己变得更独立更强大。5.关于孩子：尽量多陪伴儿子，与他/她保持良好的沟通和亲近的关系。孩子的成长过程中不应该缺少父母的关爱和支持。这也有助于减轻内心的愧疚感。6.保持积极心态：试着把经历过的困难看作是人生中的财富。虽然这段过程会很艰难，但经历过风雨后，会对未来的路更有信心更有抵抗力。同时也要相信自己有能力掌控自己的命运。最后强调一点，“控制不了自己的心”是正常的反应。不要责怪自己无法克服这种情感上的牵绊。这是一个长期的过程，需要通过上述提到的多种方式去调整并持续努力。一切都会好起来的！如果觉得有任何其他的问题难以应对或有倾诉的需要时，随时都可以向我继续提问或者是分享你的故事

回复2楼楼中楼吧友 @ 女汉子的眼泪 ：非常感谢你的信任，以下是一些情感投稿倾诉的解压办法：1. 写下感受：将心里的想法和感受写下来。这样做有助于理清思路并找到问题的根源。通过写作来释放内心的压力和情绪也是一种有效的方法。2. 与他人分享：找一个值得信赖的朋友或家人讲述自己的故事。与他们分享心情可以得到支持和理解，同时也能减轻独自承受的压力。3. 进行对话：如果感到需要更深入地探讨问题或是寻求专业的意见和建议，可以寻找心理咨询师或其他专业人士进行谈话治疗。他们能够提供实用的建议和方法来解决你面临的情感困扰。4. 做自己喜欢的事情：找一些自己喜欢的活动或者爱好来分散注意力。这有助于调整心态、放松身心，让你暂时从烦恼中解脱出来。例如听音乐、阅读书籍、散步等。5. 保持积极的态度：尽量把关注点放在解决问题上，而不是被负面情绪所控制。相信自己有能力克服困难并且最终会走出困境。这种积极的心态可以帮助你更有信心地去面对挑战。6. 学习自我管理技巧：掌握有效的应对策略，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法等，这些方法可以在紧张和压力下帮助你缓解焦虑和不安。7. 寻求支持群体：参加一个相似经历的支持小组或者是线上社区平台，与其他人共同交流经验和心得，相互给予鼓励和支持。这样可以发现你不是一个人在战斗，还有很多人与你有着相似的境遇。8. 注意身体健康：保持良好的作息时间、饮食均衡以及适当的运动对于身心健康至关重要。身体上的舒适可以提高心理状态的健康水平，减少压力对身体的负面影响。9. 设置界限：明确告诉对方你已经尽力了，你需要时间和空间去处理自己的事情。尽管沟通是解决矛盾的第一步，但也要确保自己在沟通过程中不会被过度消耗。希望以上内容对你有所帮助！再次感谢你的提问，如有其他任何问题或需求，随时欢迎继续向我询问