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蛙泳腿划不动怎么办?

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IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-09-09 10:40回复
    蛙泳腿划不动可能是由多种原因导致的,以下是一些可能的原因以及相应的解决方法:1. 力量不足:蛙泳腿的推进力主要来源于腿部肌肉的力量。如果你缺乏足够的力量,那么腿可能无法划动。解决这个问题的方法是进行一些增强腿部力量的训练,如深蹲、腿举等。2. 游泳技巧不当:蛙泳腿的划动需要一定的技巧和协调性。如果你的游泳技巧不足,可能会影响到腿部的划动。可以多看一些游泳教学视频或者参加一些游泳培训班来提升自己的游泳技巧。3. 动作不规范:蛙泳腿的动作应该是流畅而规范的。如果你的动作不规范,那么可能会导致腿无法划动。要改正不规范的动作,可以请专业的游泳教练进行指导,或者通过镜子来观察并纠正自己的动作。4. 肌肉疲劳:蛙泳需要全身肌肉的配合,特别是腿部肌肉。如果你游蛙泳的时间过长,导致肌肉疲劳,也可能会出现腿划不动的情况。在这种情况下,可以适时休息一下,放松肌肉,以便更好地进行后续的游泳。5. 水流影响:在游泳时,水流会对身体产生一定的影响。如果你对水流的处理不当,可能会导致腿划不动。在这种情况下,可以通过改变游泳方向或者调整游泳姿势来适应水流。希望以上方法可以帮助你解决蛙泳腿划不动的问题。如果问题仍然存在,建议寻求专业游泳教练的帮助。


    2楼2023-09-09 10:50
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      回复2楼楼中楼吧友 @风瑶♤诺诗​  ⁢ :蛙泳腿划不动可能是由多种原因导致的,以下是一些可能的原因和解决方法:1. 力量不足:蛙泳腿需要一定的力量才能划动,如果您的力量不足,就会感到划不动。您可以尝试加强锻炼,例如做些有氧运动、举重或做深蹲等力量训练。2. 技巧不当:如果您的蛙泳腿划动技巧不当,也可能导致划不动。您可以检查您的划水技巧是否正确。以下是蛙泳腿的正确划水技巧:先收拢双脚,让脚和臀部两侧靠近,然后翻脚掌,让脚掌对水并拨动水从而产生推动力,最后双腿再往后蹬出。3. 身体下沉过深:蛙泳漂的时候身体接近水面成直线型与水面平行。如果您的身体下沉过深,腿部下沉太深,就会影响前进速度。在这种情况下,您可以尝试让身体保持平直,不要过于倾斜。4. 收腿时翘屁股:如果您在收腿时翘屁股,就会影响到接下来的蹬夹动作,导致游不动的结果。因此,在收腿时应该保持屁股向下,自然地收回双腿。5. 膝关节距离过大:蛙泳时的膝关节距离应该是与肩同宽的距离。如果距离过大,就会影响到双脚蹬夹水的距离和蹬水的效率。因此,在蛙泳时应该保持膝关节适中,不要过于张开或并拢。6. 蹬夹动作不规范:如果您的蹬夹动作不规范,例如直接往后蹬而不是往外侧夹,就会导致游得慢。因此,您可以纠正蹬夹动作,让其变得更加规范。例如,您可以尝试让双脚向外侧蹬夹,同时保持身体平衡,减小水的阻力等。总之,如果您感到蛙泳腿划不动,可以从力量、技巧、身体姿势等多方面进行检查和纠正。只有找到问题所在并进行针对性的训练和调整,才能提高蛙泳的效率和速度。


      3楼2023-09-09 12:00
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        什么叫划不动啊?


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2023-09-09 14:52
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          还是先规范腿部动作吧。按照“收,翻,蹬,夹”多做练习。余外啰嗦一句,蛙泳是所有泳姿里,最容易学会,也是最不容易学好的一种泳姿。在保证每个动作正确规范的前提下多练,找到节奏和水感就好了。个人看法,仅供参考。


          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-09-10 05:54
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            前面都是告诉你为什么?其实也没啥用。俩招,第一,继续游,时间一到这腿就会好点。第二,浮板蹬腿练习。不要以为拿个浮板很丢人,高手都用过,而且都没少用。
            在上面这俩个过程中去感受水,了解水。然后熟能生巧就好了。你要问为什么?就看上面的包打听,其实它那个还不全,我还能比它多写几条。但是对于你没用。


            IP属地:云南来自Android客户端8楼2023-09-13 01:52
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