蝶泳！自学？第二天？你这已经算是天赋异禀了！！！

第二天不急发视频嘛，等练三个月，目前救命蝶

先不要每一下都抬头换气，这样游你会一直以蛙泳的节奏去练，练不出效果的，而且不抬头的话肩膀可以出水面很高，这样才能先把手练好，头肩起伏大才能带动下躯造浪

还是先从蝶泳腿练起

这不动啊，蝶泳不是光练泳姿的问题，要先把肌肉水平提上来吧，是以陆地训练为主的。

不是在泳池拉屎的那个

核心力量要练，这个是基础，技巧和腿啥的后续再说。先把腰腹力量练上去

自学先不划手，先练好波动再说

毫没蝶泳基础，没蝶泳基础，游个毛蝶泳，游出来就是这种样子，螺泳是离不开基础训练

真要玩买个呼吸管，个人极度推荐。。。。。。。戴呼吸管打腿，你量到了，可能感觉就有。呼吸管打蝶泳腿入门难度比较低。。关键是蝶泳手老难练了，但是戴呼吸管，你就水下慢动作一次次做。眼睛又能看见，一般不容易做错了。。。。。。。手脚差不多再整合。。。。。我这段就是这么搞得。。。打腿可能还要上难度，手的水下做顺了。你就不用考虑手。节奏点在了，就好办，我现在节奏点不在。配合不起来。

这冒牌蝶泳我很早就会，现在真的是一步一步来的。看你了，反正我是会按我上面说的戴呼吸管一直搞到明白，，蝶泳呼吸很容易上手的，手脚配合老难了。

游的挺好，打腿可以，下半身节奏也可以。
重点是上半身出水难，换气困难。 换气时身体松软。试试收紧核心，绷直身体？
划水无力，没有前扑； 第二天，游成这样，很厉害了。加油

力量柔韧性核心力量，这些得在岸上练了。