神奇宝贝银伴战兽中，努力值可以通过训练来刷。在游戏中，每个神奇宝贝都有6个努力值属性，分别是攻击、防御、特攻、特防、速度和生命值。玩家可以通过训练来提高宝贝的某个属性的努力值，从而让宝贝更加强大。具体方法是在战斗中让宝贝打败特定的对手，每个对手都会提供不同的努力值。例如，打败速度型宝贝可以提高速度努力值。