说起便秘，有人3、5天甚至一两周才上一次大号，更有不用泻药直接没法排便的~
也有人虽然每天上，但是特别干硬，菊花残、满腚伤，吭哧吭哧要脱肛~
便秘是很多人特别苦恼的一个问题~
短则几月，长则十几年甚至几十年被便秘困扰的大有人在~甚至有的人认为自己一星期上一次大号是正常的，根本不知道这是便秘~
我曾经给一个女生制定食疗综合调理方案，是调理别的方面，一段时间之后她发现自己每天早上按时上大号了，感觉挺奇怪，然后她才发现原来每天都上大号才是正常的。。。
在大家的认知中，一想到便秘是什么样子？
干硬排不出？有时跟棍子一样？有时跟羊屎蛋一样？有时前半截干硬后半截不成型？
你认为便秘是什么原因造成的？喝水不够？纤维素摄入不够？肠道蠕动慢？排便反射异常？
中医对于便秘的认识还是很深刻的，对于便秘原因的归纳方式也有很多；
为方便理解，本篇文章我采用其中最形象的归纳方式来说；
按照这种方式，便秘被分为四类：热秘、气秘、虚秘、冷秘~
1.热秘，因肠胃有内热而造成便秘。
具体表现就是：
大便干结；
小便黄甚至有灼热感；
身体感觉发热，脸也发红；
口干口臭；
舌头很红、舌苔又黄又干；
有的还会肚子胀痛。
什么人容易热秘呢？
经常喝白酒的人，无辣不欢还爱肥腻食物的人~
我的小伙伴里有一个姑娘的父亲，我给他调理好之前，就是这样类型的便秘；
爱好喝白酒，然后特别爱吃肉，带点肥腻的更喜欢~
他身体里藏着一团火，这团火还被油腻包裹着不能排出~
然后肠胃就很容易积热，肠道的津液、水分很快流失，大便就干结难排~
肠胃里面的积热可不光消耗肠道的津液啊，还会熏蒸上消化道，所以会引起口干口臭~
而且热积在肠胃，六腑的气不通畅，会让人腹胀腹痛~
热从肠胃传递到身体其余各处，就会全身发热（其实积食的小孩往往发热，原因也是肠胃的内热传递到全身）；
热传到膀胱就会让小便黄、尿尿都有灼热感，热传到头部会让面色发红。
2.气秘，肝和脾的气郁结，肠道的传导不正常而造成便秘。
具体表现就是：
便秘，想拉但拉不出来；
嗳气很频繁；
两边肋骨以及胸口处感觉充气了似的；
没食欲；
肚子胀痛；
舌苔薄而腻。
什么人容易气秘呢？
工作和家庭生活中不得意的人~
长期情绪压抑不能抒发导致肝气郁结，长期思虑过度引起脾气郁结，所以肠道传导失常，有便意但是拉不出~
而且因为肝对脾胃的干扰，胃不能正常工作，所以嗳气频繁，两肋骨和胸口感觉到满闷~
消化后的残渣停在肠胃，气机被阻塞还引起腹痛~
脾胃不能正常工作，所以没啥食欲。
3.虚秘，因气血亏虚引起的便秘。分为气虚和血虚。
气虚引起的便秘具体表现就是：
虽然有便意，但是握拳收爪、使出吃奶的力气，老半天才出来一点点；
大便绵软软的并不干硬；
排出一点，却出了一身汗；
平时老感觉气短乏力，精神疲倦；
脸色苍白；
舌头颜色淡而显得嫩，舌苔很薄。
这里的气虚是指脾气虚、肺气虚~
大肠是排便的主力，而肺与大肠相表里，肺气虚了之后，大肠传输大便也没有力道了~
所以虽然好不容易有了便意，但是蹲下之后需要使尽全力老半天才出来~
而且大便并不干硬，因为不是缺水份引起的便秘~
血虚引起的便秘具体表现是：
便秘，脸色无光；
平时有头晕目眩、心悸的情况；
嘴唇和舌头都欠血色。
这是因为缺少津液不能润滑大肠而引起的便秘~
津液来自于血，血虚所以津液也缺乏了~
血虚的症状反映在脸上就是面色无华，嘴唇无血色~
而心没有足够的血的滋养就会心悸心慌，大脑没有足够的血的滋养就会头晕目眩~
4.冷秘，因为身体太寒引起的便秘。
具体表现就是：
便秘，大便干，小便多而且清澈如水；
脸色苍白；
手和脚冰凉，喜热怕冷；
肚子里感觉藏着一团冰块又冷又痛；
有时腰背又酸又冷；
舌头颜色淡、舌苔特别白而且不润。
我的小伙伴中有一个女生，整个舌面都覆盖了一层厚厚的白苔，而且舌苔发干、不湿润，她这就是典型的冷秘~
这与她的职业有关，她在茶馆上班，曾经有很长时间每天喝特别多绿茶，所以体寒很严重~
她尝试过各种方法，都是刚开始管几天用，后来就没用了~
然后长期不排便就用一次4000散，但也不敢频繁用，因为肠道已经折腾很久了，极度脆弱敏感了~
后来经过我食疗养护，可以三两天自主排便一次了，虽然还任重而道远，起码走在了自然健康的路上~
她的情况就是阳气太虚，体内寒气太重~
体内的水液不能被“蒸发”润泽身体，所以都变成小便排出了~
水都变成小便了，肠道没得到“水分”，所以大便排出困难~
而且阳气太虚，不能温暖四肢，所以四肢冰凉、腰膝酸冷~
每个人便秘的原因不同，调理养护的方法也不同，你要找准原因，正确地针对性养护才行~
另外，如果你发现我说的其中好几种都符合你的情况，这很正常；
因为有些人便秘的原因不只有以上其中一种，而是兼有其中好几种；
调理养护时只要侧重主要原因，并且兼顾次要原因，多方面养护就能愉快地上大号了。
如果你有点小毛病怕吃药，觉得有副作用，那自然食疗能接受不？能接受的话可以+我
也有人虽然每天上，但是特别干硬，菊花残、满腚伤，吭哧吭哧要脱肛~
便秘是很多人特别苦恼的一个问题~
短则几月，长则十几年甚至几十年被便秘困扰的大有人在~甚至有的人认为自己一星期上一次大号是正常的，根本不知道这是便秘~
我曾经给一个女生制定食疗综合调理方案，是调理别的方面，一段时间之后她发现自己每天早上按时上大号了，感觉挺奇怪，然后她才发现原来每天都上大号才是正常的。。。
在大家的认知中，一想到便秘是什么样子？
干硬排不出？有时跟棍子一样？有时跟羊屎蛋一样？有时前半截干硬后半截不成型？
你认为便秘是什么原因造成的？喝水不够？纤维素摄入不够？肠道蠕动慢？排便反射异常？
中医对于便秘的认识还是很深刻的，对于便秘原因的归纳方式也有很多；
为方便理解，本篇文章我采用其中最形象的归纳方式来说；
按照这种方式，便秘被分为四类：热秘、气秘、虚秘、冷秘~
1.热秘，因肠胃有内热而造成便秘。
具体表现就是：
大便干结；
小便黄甚至有灼热感；
身体感觉发热，脸也发红；
口干口臭；
舌头很红、舌苔又黄又干；
有的还会肚子胀痛。
什么人容易热秘呢？
经常喝白酒的人，无辣不欢还爱肥腻食物的人~
我的小伙伴里有一个姑娘的父亲，我给他调理好之前，就是这样类型的便秘；
爱好喝白酒，然后特别爱吃肉，带点肥腻的更喜欢~
他身体里藏着一团火，这团火还被油腻包裹着不能排出~
然后肠胃就很容易积热，肠道的津液、水分很快流失，大便就干结难排~
肠胃里面的积热可不光消耗肠道的津液啊，还会熏蒸上消化道，所以会引起口干口臭~
而且热积在肠胃，六腑的气不通畅，会让人腹胀腹痛~
热从肠胃传递到身体其余各处，就会全身发热（其实积食的小孩往往发热，原因也是肠胃的内热传递到全身）；
热传到膀胱就会让小便黄、尿尿都有灼热感，热传到头部会让面色发红。
2.气秘，肝和脾的气郁结，肠道的传导不正常而造成便秘。
具体表现就是：
便秘，想拉但拉不出来；
嗳气很频繁；
两边肋骨以及胸口处感觉充气了似的；
没食欲；
肚子胀痛；
舌苔薄而腻。
什么人容易气秘呢？
工作和家庭生活中不得意的人~
长期情绪压抑不能抒发导致肝气郁结，长期思虑过度引起脾气郁结，所以肠道传导失常，有便意但是拉不出~
而且因为肝对脾胃的干扰，胃不能正常工作，所以嗳气频繁，两肋骨和胸口感觉到满闷~
消化后的残渣停在肠胃，气机被阻塞还引起腹痛~
脾胃不能正常工作，所以没啥食欲。
3.虚秘，因气血亏虚引起的便秘。分为气虚和血虚。
气虚引起的便秘具体表现就是：
虽然有便意，但是握拳收爪、使出吃奶的力气，老半天才出来一点点；
大便绵软软的并不干硬；
排出一点，却出了一身汗；
平时老感觉气短乏力，精神疲倦；
脸色苍白；
舌头颜色淡而显得嫩，舌苔很薄。
这里的气虚是指脾气虚、肺气虚~
大肠是排便的主力，而肺与大肠相表里，肺气虚了之后，大肠传输大便也没有力道了~
所以虽然好不容易有了便意，但是蹲下之后需要使尽全力老半天才出来~
而且大便并不干硬，因为不是缺水份引起的便秘~
血虚引起的便秘具体表现是：
便秘，脸色无光；
平时有头晕目眩、心悸的情况；
嘴唇和舌头都欠血色。
这是因为缺少津液不能润滑大肠而引起的便秘~
津液来自于血，血虚所以津液也缺乏了~
血虚的症状反映在脸上就是面色无华，嘴唇无血色~
而心没有足够的血的滋养就会心悸心慌，大脑没有足够的血的滋养就会头晕目眩~
4.冷秘，因为身体太寒引起的便秘。
具体表现就是：
便秘，大便干，小便多而且清澈如水；
脸色苍白；
手和脚冰凉，喜热怕冷；
肚子里感觉藏着一团冰块又冷又痛；
有时腰背又酸又冷；
舌头颜色淡、舌苔特别白而且不润。
我的小伙伴中有一个女生，整个舌面都覆盖了一层厚厚的白苔，而且舌苔发干、不湿润，她这就是典型的冷秘~
这与她的职业有关，她在茶馆上班，曾经有很长时间每天喝特别多绿茶，所以体寒很严重~
她尝试过各种方法，都是刚开始管几天用，后来就没用了~
然后长期不排便就用一次4000散，但也不敢频繁用，因为肠道已经折腾很久了，极度脆弱敏感了~
后来经过我食疗养护，可以三两天自主排便一次了，虽然还任重而道远，起码走在了自然健康的路上~
她的情况就是阳气太虚，体内寒气太重~
体内的水液不能被“蒸发”润泽身体，所以都变成小便排出了~
水都变成小便了，肠道没得到“水分”，所以大便排出困难~
而且阳气太虚，不能温暖四肢，所以四肢冰凉、腰膝酸冷~
每个人便秘的原因不同，调理养护的方法也不同，你要找准原因，正确地针对性养护才行~
另外，如果你发现我说的其中好几种都符合你的情况，这很正常；
因为有些人便秘的原因不只有以上其中一种，而是兼有其中好几种；
调理养护时只要侧重主要原因，并且兼顾次要原因，多方面养护就能愉快地上大号了。
如果你有点小毛病怕吃药，觉得有副作用，那自然食疗能接受不？能接受的话可以+我
