蹦蹦是一种健身运动，它的主要目的是通过持续的、有节奏的弹跳来增加心率，从而帮助减少体重、增强卡路里消耗效果。其中，“度”是一种衡量强度或者难度的标准，不同人对于不同难度的锻炼也会有所不同。对于初学者来说，可以从低难度入手；考虑到安全性因素，也可以先在室内锻炼并慢慢提高强度。此外，在进行该项运动时也要注意保护好受伤部位。