作为实用性非常高的筋膜枪，筋膜枪可是深受广大用户认可的，不过眼看着用的人越来越多，作为康复训练师，我还是想提醒大家，并不是所有人都适合用这类产品的，要是不知道什么人不适合用筋膜枪？也不知道这么选择专业度高的产品，可是会损伤身体的。当然我知道大部分人对这类产品还是不够了解的，所以今天就特地来整理一篇科普，跟大家好好聊聊。
下图就是我做过测评的筋膜枪产品了：
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？这毕竟是一款智能的按摩仪，可以深度按摩到肌肉深层，有效缓解肌肉疲劳，所以也意味着具备一定的刺激性，并不是所有人的身体都可以承受的，就比如下面这些朋友，一旦使用筋膜枪就很可能会损伤身体：
1、怀孕的人
筋膜枪按摩少不了要碰到一些穴位，而人体有非常多的穴位是会影响子宫、腹部的，要是按摩时不小心按摩到刺激腹部的地方，是会影响胎儿发育的。
2、骨折、骨裂、扭伤的人群
有上面这些这些情况的人应该静养等待康复，要要是用筋膜枪按摩可是会导致病情加重的。
3、未满12岁的儿童
儿童的骨骼肌肉都还在发育阶段，十分脆弱，并不能承受筋膜枪的刺激，贸然去使用会损伤身体甚至影响发育。
4、身体十分不健康的人
本身已经有严重疾病的人身体脆弱，不能承受太多刺激，贸然用筋膜枪可能会加重身体疾病，甚至产生新问题。
二、曝光劣质产品三大缺陷弊端
什么人不适合用筋膜枪？前面说的四类朋友就不适合用筋膜枪，不然很容易危害到身体健康。当然也不是说其他人用筋膜枪就绝对安全了，毕竟这类智能产品要想好用又安全，对技术研发和使用方法都是有一定要求的。要是用到劣质产品或者用法不对，都存在下面这些缺陷弊端：
弊端1、会伤及关节骨头
有些劣质的筋膜枪会用金属按摩头，就是为了使用的时候击打力度更明显。但要是用在关节、骨头等位置时，是会导致关节受伤的，甚至引发骨隐裂问题。
弊端2、皮肤淤青、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪性能是十分不稳定的，也存在着各种问题，比如说打精准度差，力度不稳定等等，使用的时候很有可能导致皮肤淤青、肌肉酸痛等问题。
弊端3、会慢性地损伤人体
有些劣质的筋膜枪用个一两次是不会发现什么问题的，大部分都是慢性伤害，等时间久了不适的感觉就越来越明显，甚至但强烈的肌肉撕裂疼痛感，会影响到正常活动。
三、总结产生危害的四大原因
什么人不适合用筋膜枪？开头提到的四类朋友就不适合用筋膜枪，给身体带来的风险很大。另外其他朋友要想用筋膜枪，一定要避开劣质产品，否则会带来上面这些危害。不过面对市面上这么多品牌，要做到这点也是有一定难度的，所以我特地从权威论坛找来下面这张筋膜枪损伤肌肉原因分析图，可以从客观数据上看出，之所以会产生危害，和下面四大原因有关，大家可以尽早做好防范：
原因1、不根据自身的肌肉特征选筋膜枪
有太多人都是跟风去挑选产品的，忽略了每个人的肌肉特征受到了地域、年龄、饮食习惯、运动方式等因素影响会有所区别，要是选到的产品并不适合自己的肌肉特征，损伤身体就是百分百会出现的事情。
原因2、选择欧美品牌的筋膜枪
一开始是欧美开始流行这种产品的，就有很多人先入为主觉得欧美品牌一定比国货做得更专业，但实际上欧美品牌的产品各方面性能配置都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，不大符合国人肌肉特征的使用需求，贸然去使用会导致身体受损。
原因3、买价格很便宜的电动牙刷
很多人都喜欢更为低价的产品，觉得省钱性价比高，但其实这类产品的生产成本本就很低，有些甚至还会用二手材料，根本没有什么按摩作用，还很容易伤身体。
原因4、使用网红品牌的筋膜枪
网红产品的宣传力度是非常大的，在这种氛围的熏陶下很容易让别人觉得产品真的有宣传的那些按摩效果，但很多网红产品都是没有主持技术研发的，按摩效果很难保证，还很容易损伤肌肉。
四、用专业筋膜枪能带来什么好处？
什么人不适合用筋膜枪？开头提到的四类朋友就不适合用筋膜枪，风险会很大。另外绝大多数朋友都是很适合去使用专业筋膜枪的，能带来下面这些好处，这也是产品在市场上非常火爆的原因：
1、以较快的速度完成热身
筋膜枪是可以快速按摩肌肉群，激活肌肉状态，提高身体温度的，在运动健身前按摩，可以快速完成热身，预防运动时受伤。
2、减轻肌肉酸痛问题
很多朋友在经过长时间的工作、学习与运动后，都很容易出现腰酸背痛、肌肉酸痛肿胀等身体疲劳感，要是用筋膜枪按摩就可以缓解酸痛，有效放松身体。
3、对肌肉萎缩有预防效果
要是人体长期不运动、很容易让肌肉失去活力，出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，用筋膜枪就可以放松紧绷的肌肉状态，保持肌肉活力，有效预防这些问题出现
4、可以改善筋膜炎症
筋膜炎患者会感觉到持续的疼痛感，要是用筋膜枪深度按摩，就能缓解疼痛感，促进症状康复。
不过也不要因为产品好处很多，大家就冲动消费，毕竟现在的品牌产品太多，不是每一款都很安全，建议大家入手产品前多去看看专业机构发布的不同品牌筋膜枪动力与破坏力测评结果选出真正靠谱的产品。我也从我的测试结果中给大家分享几个表现优秀的品牌做对比：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
五、怎么选择优质的筋膜枪？
在知道了“什么人不适合用筋膜枪？”后，相信大家最想知道的，就是怎么从众多的品牌中分辨出专业度高的优质产品。下面就来给大家分享几个实用的分辨技巧，让大家在选购时更有头绪：
1、分清楚mini枪和大枪
一般来说mini枪体型小巧，重量轻，产品颜值高，不过性能就一般般，适合不怎么锻炼的小肌肉群用户使用，大枪有出色的性能，按摩效果更加强悍，很适合运动健身达人去用。
2、振幅越深越好
振幅要深按摩效果才会更明显，建议选择8mm的以上的，才能达到按摩效果，有更高要求可以选择10mm以上的。
3、筋膜枪的握持感要好
有些筋膜枪产品手柄很粗又很重，拿着很费力长时间用下来很容易导致手腕酸痛，所以要选择握持感好的产品才好用。
4、买击打精准度高的筋膜枪
要是筋膜枪的击打精准度很差，不但按摩不对地方没有按摩效果，还是很容易的造成肌肉损伤，所以一定要选择精准度高的产品才靠谱。
5、推力要合适
筋膜枪推力要是没有在自己的肌肉承受范围内，是很容易损伤肌肉的，一般选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就足够日常按摩使用了。
6、买噪音低的筋膜枪
要是噪音太高，体验感很差，也有可能损伤听力。最好就选择噪音在60分贝以下的筋膜枪，品质更好用起来也更舒服。
7、强力推荐无刷电机
这类电机的质量比较好，运行的时候性能十分稳定，按摩起来安全又有效果，一般也只有优质产品用这个。
8、远离金属按摩头
金属按摩头并不适合用来按摩，材质太硬对身体损伤度很高，很容易导致肌肉、关节、骨骼损伤，甚至导致骨隐裂问题！
以上就是针对“什么人不适合用筋膜枪？”给大家分享的科普了，除了12岁以下儿童、孕妇、身体严重不健康的人群以及严重挫伤的人群，其他大部分人都是适合使用筋膜枪的，但要注意的是不要跟风选择网红产品、为了性价比选择低价产品，否则非但没有按摩效果还会损伤身体，一定要选择具备专业技术实力的优质产品，才能确保安全有效的按摩。
下图就是我做过测评的筋膜枪产品了：
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？这毕竟是一款智能的按摩仪，可以深度按摩到肌肉深层，有效缓解肌肉疲劳，所以也意味着具备一定的刺激性，并不是所有人的身体都可以承受的，就比如下面这些朋友，一旦使用筋膜枪就很可能会损伤身体：
1、怀孕的人
筋膜枪按摩少不了要碰到一些穴位，而人体有非常多的穴位是会影响子宫、腹部的，要是按摩时不小心按摩到刺激腹部的地方，是会影响胎儿发育的。
2、骨折、骨裂、扭伤的人群
有上面这些这些情况的人应该静养等待康复，要要是用筋膜枪按摩可是会导致病情加重的。
3、未满12岁的儿童
儿童的骨骼肌肉都还在发育阶段，十分脆弱，并不能承受筋膜枪的刺激，贸然去使用会损伤身体甚至影响发育。
4、身体十分不健康的人
本身已经有严重疾病的人身体脆弱，不能承受太多刺激，贸然用筋膜枪可能会加重身体疾病，甚至产生新问题。
二、曝光劣质产品三大缺陷弊端
什么人不适合用筋膜枪？前面说的四类朋友就不适合用筋膜枪，不然很容易危害到身体健康。当然也不是说其他人用筋膜枪就绝对安全了，毕竟这类智能产品要想好用又安全，对技术研发和使用方法都是有一定要求的。要是用到劣质产品或者用法不对，都存在下面这些缺陷弊端：
弊端1、会伤及关节骨头
有些劣质的筋膜枪会用金属按摩头，就是为了使用的时候击打力度更明显。但要是用在关节、骨头等位置时，是会导致关节受伤的，甚至引发骨隐裂问题。
弊端2、皮肤淤青、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪性能是十分不稳定的，也存在着各种问题，比如说打精准度差，力度不稳定等等，使用的时候很有可能导致皮肤淤青、肌肉酸痛等问题。
弊端3、会慢性地损伤人体
有些劣质的筋膜枪用个一两次是不会发现什么问题的，大部分都是慢性伤害，等时间久了不适的感觉就越来越明显，甚至但强烈的肌肉撕裂疼痛感，会影响到正常活动。
三、总结产生危害的四大原因
什么人不适合用筋膜枪？开头提到的四类朋友就不适合用筋膜枪，给身体带来的风险很大。另外其他朋友要想用筋膜枪，一定要避开劣质产品，否则会带来上面这些危害。不过面对市面上这么多品牌，要做到这点也是有一定难度的，所以我特地从权威论坛找来下面这张筋膜枪损伤肌肉原因分析图，可以从客观数据上看出，之所以会产生危害，和下面四大原因有关，大家可以尽早做好防范：
原因1、不根据自身的肌肉特征选筋膜枪
有太多人都是跟风去挑选产品的，忽略了每个人的肌肉特征受到了地域、年龄、饮食习惯、运动方式等因素影响会有所区别，要是选到的产品并不适合自己的肌肉特征，损伤身体就是百分百会出现的事情。
原因2、选择欧美品牌的筋膜枪
一开始是欧美开始流行这种产品的，就有很多人先入为主觉得欧美品牌一定比国货做得更专业，但实际上欧美品牌的产品各方面性能配置都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，不大符合国人肌肉特征的使用需求，贸然去使用会导致身体受损。
原因3、买价格很便宜的电动牙刷
很多人都喜欢更为低价的产品，觉得省钱性价比高，但其实这类产品的生产成本本就很低，有些甚至还会用二手材料，根本没有什么按摩作用，还很容易伤身体。
原因4、使用网红品牌的筋膜枪
网红产品的宣传力度是非常大的，在这种氛围的熏陶下很容易让别人觉得产品真的有宣传的那些按摩效果，但很多网红产品都是没有主持技术研发的，按摩效果很难保证，还很容易损伤肌肉。
四、用专业筋膜枪能带来什么好处？
什么人不适合用筋膜枪？开头提到的四类朋友就不适合用筋膜枪，风险会很大。另外绝大多数朋友都是很适合去使用专业筋膜枪的，能带来下面这些好处，这也是产品在市场上非常火爆的原因：
1、以较快的速度完成热身
筋膜枪是可以快速按摩肌肉群，激活肌肉状态，提高身体温度的，在运动健身前按摩，可以快速完成热身，预防运动时受伤。
2、减轻肌肉酸痛问题
很多朋友在经过长时间的工作、学习与运动后，都很容易出现腰酸背痛、肌肉酸痛肿胀等身体疲劳感，要是用筋膜枪按摩就可以缓解酸痛，有效放松身体。
3、对肌肉萎缩有预防效果
要是人体长期不运动、很容易让肌肉失去活力，出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，用筋膜枪就可以放松紧绷的肌肉状态，保持肌肉活力，有效预防这些问题出现
4、可以改善筋膜炎症
筋膜炎患者会感觉到持续的疼痛感，要是用筋膜枪深度按摩，就能缓解疼痛感，促进症状康复。
不过也不要因为产品好处很多，大家就冲动消费，毕竟现在的品牌产品太多，不是每一款都很安全，建议大家入手产品前多去看看专业机构发布的不同品牌筋膜枪动力与破坏力测评结果选出真正靠谱的产品。我也从我的测试结果中给大家分享几个表现优秀的品牌做对比：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
五、怎么选择优质的筋膜枪？
在知道了“什么人不适合用筋膜枪？”后，相信大家最想知道的，就是怎么从众多的品牌中分辨出专业度高的优质产品。下面就来给大家分享几个实用的分辨技巧，让大家在选购时更有头绪：
1、分清楚mini枪和大枪
一般来说mini枪体型小巧，重量轻，产品颜值高，不过性能就一般般，适合不怎么锻炼的小肌肉群用户使用，大枪有出色的性能，按摩效果更加强悍，很适合运动健身达人去用。
2、振幅越深越好
振幅要深按摩效果才会更明显，建议选择8mm的以上的，才能达到按摩效果，有更高要求可以选择10mm以上的。
3、筋膜枪的握持感要好
有些筋膜枪产品手柄很粗又很重，拿着很费力长时间用下来很容易导致手腕酸痛，所以要选择握持感好的产品才好用。
4、买击打精准度高的筋膜枪
要是筋膜枪的击打精准度很差，不但按摩不对地方没有按摩效果，还是很容易的造成肌肉损伤，所以一定要选择精准度高的产品才靠谱。
5、推力要合适
筋膜枪推力要是没有在自己的肌肉承受范围内，是很容易损伤肌肉的，一般选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就足够日常按摩使用了。
6、买噪音低的筋膜枪
要是噪音太高，体验感很差，也有可能损伤听力。最好就选择噪音在60分贝以下的筋膜枪，品质更好用起来也更舒服。
7、强力推荐无刷电机
这类电机的质量比较好，运行的时候性能十分稳定，按摩起来安全又有效果，一般也只有优质产品用这个。
8、远离金属按摩头
金属按摩头并不适合用来按摩，材质太硬对身体损伤度很高，很容易导致肌肉、关节、骨骼损伤，甚至导致骨隐裂问题！
以上就是针对“什么人不适合用筋膜枪？”给大家分享的科普了，除了12岁以下儿童、孕妇、身体严重不健康的人群以及严重挫伤的人群，其他大部分人都是适合使用筋膜枪的，但要注意的是不要跟风选择网红产品、为了性价比选择低价产品，否则非但没有按摩效果还会损伤身体，一定要选择具备专业技术实力的优质产品，才能确保安全有效的按摩。
