好像没什么用，除非可以把平时下意识的呼吸方式完全转换为逆腹式呼吸，很难。

怎么舒服怎么来，主要是能不能静下心

呼吸自然

折腾肚子干嘛。。怪难受的

双眼内观，吸气时肚脐到命门，呼气不用管。

顺其自然

不要关注呼吸，真正的入定是没有呼吸的

不要关注呼吸

吸升呼降，外气吸时内气上升，外气呼时内气下降，意在呼，吸随之，和你说的差不多。这个属于后天功夫，配合守戒，可以起到延年益寿的效果，不守戒精气不足，练气容易伤身体，不守戒不要练。先天功夫不用意，顺其自然。