每天2万步是一种很高的身体活动水平。它相当于每天走约10英里/16公里，可以帮助改善心血管健康、增强肌肉和骨骼的健康、控制体重和促进身体灵活性。这个步数也超过了美国疾病控制和预防中心推荐的每天至少150分钟的中等强度有氧运动量。