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2023-5-21 后轮滑练习思考

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经练习发现,手脚的感觉可以融合了。
大致过程如下:
【一】
先向左右两侧打开膝盖,就是罗圈腿的感觉。
这样能方便唤起双腿活动主动性。
记得同时也要脚踝下沉。
【二】
拉起车头后要重心下沉,直至双臂水平。
这点很重要,重心下沉之后,
双腿调整平衡的效果才回会明显。
双臂水平是重心下沉是否足够的重要指标。
【三】
肢体感觉不一样了。这个楼下细说。
至此,水,经验加三。


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-05-21 16:42回复
    再来说一下滑行时的变化感受。
    简而言之还是那句废话:
    是需要以双腿主导平衡操作,双臂辅助。
    接下来细说。
    首先,唤起双腿操作需要一个预备动作:
    先摆个罗圈腿,再同时下沉脚踝。
    反正换我要是忽略这个动作,就做不出双腿平衡。
    然后双腿的重心调整方法也不一样了,
    不再是考虑如何挪屁股,而是变成膝盖的垂直移动了。
    我并不清楚这个变化的原理是啥,
    只知道这个方法是身体教会我的。
    双腿调整平衡的方法很简单,
    就是上下挪膝盖,让屁股进入平衡区域。
    说完了双腿,再来说一下双臂。
    说实话,双臂的平衡感似乎也被合并到肩膀上去了。
    白话就是,忘记掉双臂的感觉,
    反过来把注意力集中到肩膀上,
    实时关注肩膀的位置合不合适。
    最后再是把四肢的操作融合成
    一个更加宏观更加抽象的感觉:
    像坐椅子那样,
    一屁股坐到平衡区域上,
    身子向后躺在靠背上。
    双腿通过调整膝盖让人坐在平衡区域里,
    双臂拽住车把,发力将后轮往屁股底下塞。


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-05-21 17:01
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      可惜的是,现在双臂的感觉还再基础阶段,没有形成更抽象的感觉。
      相比双腿的单一操作,
      双臂还是剩下了好几个操作有待融合。
      一,维持张力。
      双臂为了维持肩膀的位置,需要保持一个拉力。
      这个拉力可大可小,而且大小的变化会改变肩膀的位置。
      麻烦的是,肩膀位置是一个很重要的基点,双腿平衡全部都是以肩膀作为基点来调整。
      但是手臂拉力又是整体平衡的重要因素,
      所以再滑行时回会无意识的不断调整手臂拉力。
      这手臂拉力不均会导致平衡基点不稳,
      这就特喵的很难受。
      二,肩膀位置的高度,直接影响了腿部调整的灵敏度。
      虽然肩膀高度是由双腿支撑得到的,但高度是否合适,需要参照手臂角度。
      这会导致注意力流向手臂,干不干扰手臂操作另说,双腿的注意力肯定受影响了。
      三,手臂发力将后轮向脚底下塞。
      目前觉得这可能是唯一可能正确的操作,
      可惜受到的干扰太多了,所以还是有点做不好。
      而且这个方法也不是可以无脑干的方法,
      需要时刻留意翻车迹象,
      否则,要翻车了还在死命塞后轮的话,
      只会在最后跳车的时候,加剧膝盖损伤。


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-05-21 17:30
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        至此,四肢的操作基本融合了,
        双腿只要在打开之后,关注膝盖的上下左右就好了,
        双臂已经升级迭代为肩膀位置,可惜操作方法上面还有待优化。
        至此,水,经验加三。


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-05-21 17:33
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          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2023-06-02 18:43
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