男，55，结肠炎，肠息肉近30年，手脚凉，特别怕冷，心率慢，52下左右。打坐一年后感觉拉肚子好多了，但是手脚凉变化不大，站桩后好像怕冷有点好转，不知道是不是心理作用

昨晚站桩15，后打坐15，今早竟然忘记昨晚坐没坐了，今早站桩30，微汗，心不是很静

昨晚站桩20，

第7天，站桩40，中间放下手两次调整，肩头有些痛，前几次腰疼，调整站姿，尾椎骨前收，有效果。随缘，休息，享受。感觉就不那么辛苦了，怎么舒服怎么来。感谢乐山老师，这个法挺好的

收桩后走路脚踝两侧肌肉有微微疲劳感，

看了吧里好多桩友的经历分享，真的受益匪浅，理论再好也不如实战。即学习了方法，也增强了信心。大道至简。坚持，傻站。

昨晚30，站完，手脚发热，这么些年头一次手脚发热，一直都是手脚凉，怕冷。昨晚站完居然热了，挺神奇，

第八天，40分，用心体会舒服，休息。享受站桩的过程，就不觉得累了，只是总是溜号，不能一直想着。过程中出过几次汗，不大，中间一次感觉有汗从胸前流过，收功时手在眼前，感觉眼前有一团团金红色的气团涌动。后期有点胃痛。

站完嗅觉灵敏了，闻到了此前闻不到的东西。不过时间不长，

昨晚40

第9天，40，今早右脚掌痛，不影响站桩，走路的时候有些胀痛。

对了，昨晚睡的不好，醒了好几次，3点多醒了之后，就没太睡着，不知道是不是昨晚睡前站桩的原因。但是白天精神状态还好，没受多少影响，不管它，继续，以后再睡不着就起来站桩。

第10天。昨晚20，喝了点酒，心跳加速，站后恢复正常了。今早2点多醒了，3点多起来站桩48，刚开始站的时候，身体好像还没醒，有点不太适应，大约30分钟后才好。站桩的时候总是放屁，放了好几个，关键还挺响。一直很低调的一个人，弄这么高调的事，大早晨的大家还在睡梦中，实在是有些汗颜。还好味不大。为了消除影响，饭后再站30.

今天上午觉得穿旅游鞋捂脚了，换网鞋也没觉得凉，这些年头一次这么早就换网鞋的，而且绒裤也脱了。不知道是不是站桩的原因，才10天就效果这么明显了？是我心里作用吧。管它呢，不管真假，坚定站桩信心。坚持住。还有一个现象，就是两天了，没怎么大便，昨天就一点点，不是干燥，今天到现在也没便，昨天晚上没少吃啊，去哪啦？可别整成大胖子。