冥想的前提一定是获得真我意识觉醒，唤醒灵量，打开中脉副交感神经系统，才可以冥想打坐，如果上来直接冥想打坐的话，能量会走左右交感神经系统，长期这样打坐冥想下去人就会出现严重的精神和身体的疾病。
冥想的意义其实就是我们个体的灵量与宇宙大能的联合，回归宇宙创造的源头。
当身体神经丛清理干净以后，能量流通非常畅通，明显感觉到灵量在头顶之上跳动，并且升的很高，手上头上都有清凉的风冒出，全身都有清凉的风往出渗，皮肤肌肉里都是酥酥麻麻的能量，在流动的感觉，这种所谓的能量流动，其实就是气功里所说的气，气就是指的宇宙大能在身体里流动，身心处于极大的宁静愉悦的状态，这就是很多经典中所说的“清凉世界”。
我们处于无忧无虑的入静状态，无思无虑，但却有敏锐知觉，极高的智慧，很强的洞察能力，我们可以完全的活在当下，能看到一般人看不到的能量层面的意义， 我们可以直接探测到周围的人、事、物，有形无形的东西散发出的能量是否利于于人的身心灵
修行的第一个阶段是无思无虑的入静状态，第二个境界就是无疑惑的入静状态
在无疑惑的入静状态中，我们对于宇宙人生真理，再没有任何疑惑，完全的和宇宙大能大梵融合在一起