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问跑步能减肥吗

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我一直是尝试跑步减肥，坚持了一个月，效果还行13斤，昨天跑步前130.1跑后129.4喝了水量不多，第二天还是129.4，这热量缺口去哪里了
IP属地:江西来自Android客户端1楼2023-04-13 13:12回复
    很神奇，跑的腿疼还坚持跑第二天我腿疼死了
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-04-13 13:13
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      然后搜一搜看见说跑步不能减脂，会瘦瘦肉，我是真的懵，以前觉得一口气跑45分钟能瘦更快的，我跑步都不歇气
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2023-04-13 13:16
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        所以跑步到底能减脂还是不能，害
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2023-04-13 13:17
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          跑步能减，我都减了好多次。饮食控制是主要，跑步只是辅助。
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-04-13 13:36
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            有厦马群，进不，欢迎一起交流，学习进步哈
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2023-04-13 15:12
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              不能短期看，你考虑过吃什么和便便吗？最起码1个星期，做个表格对比最好是早上起来上完厕所……秤有对比性
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2023-04-13 19:22
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                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2023-04-13 21:15
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                  瓶颈了。
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2023-04-13 23:07
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                    减肥主要靠饿，跑步没用
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-04-13 23:12
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