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细狗的训练日记

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今天开始吧
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-04-05 22:42回复
    直桥做了一组40个才发现姿势不对，下次纠正姿势再好好练
    乌鸦式刚找到正确方法，突破10秒
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-04-05 22:44
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      4.6
      🐸举腿 25*3
      引体 36kg 13 13 9
      健身房没办法拉引体得想想办法啊
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-04-06 22:47
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        4.7
        🐸举腿 25*3
        标准俯卧撑 14 9 7
        光线yyds
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-04-07 22:42
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          周六休息
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-04-08 22:05
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            周日休息，引体向上杆到了，宿舍装上只能拉俩
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-04-09 20:55
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              4.17
              正式开始引体向上
              半引体 4 3 3 以后准备天天拉三组
              🐸举 30 30 30
              IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-04-17 23:17
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                4.18
                标准俯卧撑 15 10 7
                🐸举 30*3
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-04-18 22:32
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                  优质碳水化合物补充一下
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-04-18 22:54
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                    4.22
                    靠墙倒立 1:10 1:10 0:30
                    🐸举 30*3
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-04-22 22:16
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                      4.24
                      举腿 30*4
                      标准俯卧撑 17 11 8
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-04-24 22:14
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                        4.26
                        🐸举 30*3
                        靠墙倒立 1:09 1:00 0:40
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-04-26 22:35
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                          4.29
                          🐸举 30*3
                          标准俯卧撑 20 15 10
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-04-29 22:51
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                            51休息了？
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2023-04-30 10:18
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                              练了一个月的举腿发现自己叫错名了一直练的都是平卧曲膝，今天开始进阶为🐸举
                              15*3
                              靠墙倒立 1:30 1:00 1:00
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2023-05-01 23:02
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