晨葸指的是清晨在室外洗手，根据古人的保养习惯，每天最好有时间在清晨在户外洗手晨葸。晨葸有利于增强机体免疫力，因为在室外，机体接触到大量的细菌，机体会以出汗、加快呼吸和内毒素的形式进行自我清洁，抗病能力也会更强。此外，晨葸还有助于增强机体气血，急性炎症、皮肤病等慢性疾病可以得到控制。晨葸并不是施行一段时间就可见效的改善方法，要想起到延年益寿的作用，需要长期坚持，否则不仅没有效果，还可能引发一定伤害。晨葸前最好先吃一点东西，保持机体水分充足，避免空腹时进行晨葸，以免出现虚劳伤身的情况。晨葸也可以帮助人们改善睡眠，可以湿润皮肤，改善体质，增强耐受性，减少负担和减少疾病的发生。